cosa avete mangiato? (parte 3)

[Daddy]

Colazione
Frullato di fragole
Pranzo
Una Crep e insalata...c era la braciola ma meglio evitarla:angrymod:

NOOOOOOOOOOOOOOO :rosik:, mi eviti la braciola!!. Allora è vero che sei svalvolato......è, questi giovani .

Io vivrei di patate,il problema e' che quando le faccio mi strafogo.

Pure io vivrei di "patata" :asd: ma non ho il tuo problema....la mangio il giusto

ogni tanto mi riposo anch'io
patate ne uso poco, più che altro non ne vado matto !!

Patate alimento molto ricco di minerali e in più + alcalinizzanti, ottimo come pwo proprio perchè il corpo è in acidosi in quel momento e i cereali in generale non sono il massimo perchè acidificanti.

Immaginavo che anche tu riposavi , pensa che io devo impormi di riposarmi, oggi per es. riposo ma mica ne sono convinto, lo sport è una droga per me, le endorfine mi fanno stare troppo bene, inoltre sto all'aria aperta....c'è la gnocca che fa footing...

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[Daddy]

Sempre oggi

Pranzo: alla fine arrosto di tacchino (affettato) con pomodori e maionese (poca maionese), ciotolona insalata mista con 1 pesca, tocco di groviera, bocconcino di mozza di bufala rimanenza di tacchino (oggi ripuliti i piatti ), caffè

Spuntino pomer.: 1 mela manciata nocicole mandorle e caffè.

Cena: nn lo so.

 

[never give up!]

Sempre oggi

Pranzo: alla fine arrosto di tacchino (affettato) con pomodori e maionese (poca maionese), ciotolona insalata mista con 1 pesca, tocco di groviera, bocconcino di mozza di bufala rimanenza di tacchino (oggi ripuliti i piatti ), caffè

Spuntino pomer.: 1 mela manciata nocicole mandorle e caffè.

Cena: nn lo so.

:angrymod:

 

[never give up!]

oggi
colazione
170 fage +20g whey+cucchiaio di miele+banana+5mandorle+8noci brasiliane+5 gallette farro
spuntino
barretta proteica+2 albicocche
pranzo
insalata mista con uova e tonno (troppo poca!!!)+ pane ca.80g

spuntino
mezza barretta proteica (avanzata da ieri)+1 albicocca+5mandorle+8noci brasiliane

cena
boh? penso pasta+fonte proteica + verdura

spero di non dover fare ancora uno spuntino dopo cena come ieri (fame incredibile) a pranzo non riesco a mangiare come e quanto vorrei...

 

[Acciuga76]

Risposta a DADDY:

DADDY: Porca zozza!!. Ho trovato chi mangia più di me e poi sei anche in scarico e sei un acciuga.

Mi spieghi il pre-nanna a cosa ti serve?.
Te lo chiedo non per criticare.



Ho un basale molto alto!!!! Il Pre Nanna mi Aiuta a non morde mia moglie durante la notte!!!!!!!

 

[kaiserjan86]

Dopo il mal di gambe a causa della 2 giorni consecutiva, niente di meglio che carne rossa abbondante a pranzo

Pranzo:
- 2 fette di scottona ai ferri
- ciotola di insalata verde con limone, evo, sale
- un pizzico di pane comune

Dopo pranzo:
- caffè

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- una pesca

 

[cico1980]

Patate alimento molto ricco di minerali e in più + alcalinizzanti, ottimo come pwo proprio perchè il corpo è in acidosi in quel momento e i cereali in generale non sono il massimo perchè acidificanti.

Immaginavo che anche tu riposavi , pensa che io devo impormi di riposarmi, oggi per es. riposo ma mica ne sono convinto, lo sport è una droga per me, le endorfine mi fanno stare troppo bene, inoltre sto all'aria aperta....c'è la gnocca che fa footing...

eh già.......d'estate bisognerebbe allenarsi con i "paraocchi"
comunque hai detto una sacrosanta verità, le endorfine sono sostanze che fanno stare benissimo....... mi sa che siam malati !! pensa che il giorno che di solito riposo è quando faccio doppio turno sul lavoro!!!!!!!

 

[kaiserjan86]

Dopo pranzo:
- caffè

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- una pesca

Tardo pomeriggio:
- una manciata di mirtilli neri freschi

Cena:
- 4 salsicce piccole di pollo
- 50 gr di pane integrale
- melanzane grigliate condite con evo, aglio, sale e aceto
- due scaglie di grana

Poco fa:
- un bel po' di anguria fresca

 

[Super bike]

NOOOOOOOOOOOOOOO :rosik:, mi eviti la braciola!!. Allora è vero che sei svalvolato......è, questi giovani ...

AHAHAHAHAHAHAHAHAH 6 un grande te':eek:

 

[Super bike]

Cena
Pomodoro e mozzarella hanno dato vita alla caprese
Dopo 123km me la son meritata:p

 

[never give up!]

Cena
Pomodoro e mozzarella hanno dato vita alla caprese
Dopo 123km me la son meritata:p

mangi sempre poco!

123 km sono un po' troppi per la tua età (IMHO), stai seguendo le tabelle degli allenatori della tua squadra o ti stai allenando ad minchiam?

 

[nicich]

mangi sempre poco!

123 km sono un po' troppi per la tua età (IMHO), stai seguendo le tabelle degli allenatori della tua squadra o ti stai allenando ad minchiam?

Sempre che l'età riportata sul profilo sia vera.

Comunque vero anche per me la tua alimentazione è scorretta.

 

[Luca69]

Cena
Pomodoro e mozzarella hanno dato vita alla caprese
Dopo 123km me la son meritata:p

secondo me se continui così.....vai avanti ancora un mese....

 

[mauretto]

bon dai, non ha specificato le quantità...se tra pomodoro e mozzarella sono almeno un 3kg di roba potrebbe andar bene :asd:

 

[Rapasave]

Oggi riposo stasera si parte per un bel 500km

Ieri
sveglia alle 3..caffe con fruttosio the verde alla vaniglia 3g di carnitina

uscita di quasi 2h30 a ritmo blando 72km
post wo con 2 panini al muesli fatti in casa. 1 banana 2 cucchiaini di crema di marroni ,un budino ed uvetta

merenda
Cappuccino

pranzo
minestra di verdure
Vitello tonnato e carciofi in umido

cena
110 grammi di formaggio stagionato 2 pesche 1 percoco 1 grappolo piccolo di uva un ghiacciolo[/QUOTE]

 

[Super bike]

mangi sempre poco!

123 km sono un po' troppi per la tua età (IMHO), stai seguendo le tabelle degli allenatori della tua squadra o ti stai allenando ad minchiam?

Mhhhh direi a minchiam.....il problema e' che sono tesserato ma non ci hanno dato nessuna tabella solo consigli con quale rapporti Allenarmi...
Ma non faccio sempre 123km giusto quando capita....Ormai mi sono abituato a mangiare poco.....
P.S Sono l unico esordiente

 

[Super bike]

secondo me se continui così.....vai avanti ancora un mese....

:tie:

 

[Luca69]

:tie:

potrebbe piacerti. .

 

[cico1980]

Colazione :
3 cucchiai di miele
8 gr di integratore alimentare con arginina

I° Allenamento :
2,4 km di nuoto
al termine 1 banana

Pranzo :
100 gr di spaghetti con olio e parmigiano
piatto di insalata mista + pomodorini
1 crostatina con marmellata mulino b.
1 noce

 

[mardok80]

secondo me se continui così.....vai avanti ancora un mese....

Meno