cosa avete mangiato? (parte 3)

[cico1980]

Caro mio, con una santa pazienza devo mettermi e lavorare per ritornare ai 76 kg dell'anno scorso.

leggo spesso questa discussione da anni, tu non mangi male, forse a volte abusi un pò troppo di grassi (condimenti) però chi se frega, secondo me basta che aumenti un pò di più l'attività sportiva, la forma la troverai automaticamente......e poi non siamo professionisti !!

Prodotti bici scontati

 

[Super bike]

Cena
Insalata e 2filetti di platessa

 

[cico1980]

vedo che fai grandi volumi

obiettivo Hawaii?

magari !! sai quanti soldi ci vogliono per partecipare IM Hawaii !!! se paghi te ci vado
scusate per l'ot

 

[kaiserjan86]

leggo spesso questa discussione da anni, tu non mangi male, forse a volte abusi un pò troppo di grassi (condimenti) però chi se frega, secondo me basta che aumenti un pò di più l'attività sportiva, la forma la troverai automaticamente......e poi non siamo professionisti !!

Hai ragione, sapessi però che goduria quando in salita stacco persone che sono non dico la metà di me ma poco ci manca. Il motore è buono ma dobbiamo farlo funzionare a pieno regime e per far ciò devo ritornare a un peso forma consono per me.

 

[cico1980]

Hai ragione, sapessi però che goduria quando in salita stacco persone che sono non dico la metà di me ma poco ci manca. Il motore è buono ma dobbiamo farlo funzionare a pieno regime e per far ciò devo ritornare a un peso forma consono per me.

alla grandissima

 

[abarthkit]

Stasera al mio paese c'è la pizzoccherata, sono stato invitato a cena da amici ma domani ho l'ultima crono scalata del challenge.Che ne dite se li mangio? Oppure meglio evitare?

 

[mardok80]

Stasera al mio paese c'è la pizzoccherata, sono stato invitato a cena da amici ma domani ho l'ultima crono scalata del challenge.Che ne dite se li mangio? Oppure meglio evitare?

MAgnaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- tazza di caffelatte
- caffè
- 2 fette biscottate ai cereali con bustina di nocciolata Rigoni (18 gr)

Merenda:
- una pesca e mezza
- una banana

 

[mardok80]

Colazione:
- tazza di caffelatte
- caffè
- 2 fette biscottate ai cereali con bustina di nocciolata Rigoni (18 gr)

Merenda:
- una pesca e mezza
- una banana

Ma non senti la fame con cosi poco cibo a colazione?

 

[kaiserjan86]

Ma non senti la fame con cosi poco cibo a colazione?

No, questione di abitudine: se ci sto con la testa posso fare tutto, oggi a pranzo e a cena carbo + pro e verdure per il lungo di domattina.

 

[mardok80]

No, questione di abitudine: se ci sto con la testa posso fare tutto, oggi a pranzo e a cena carbo + pro e verdure per il lungo di domattina.

Manon ti si contorce la pancia dalla fame.

 

[fabio93]

Be tante calorie

eheh almeno sono riuscito a tenere quelle calorie senza rigettarle
oggi sono uno straccio -2,5kg rispetto a ieri nuovo peso 63,2kg
colazione: 4 fette biscottate (2 con ricotta e 2 con marmellata), speriamo che rimangano nello stomaco anche se ho dei dubbi

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- tazza di caffelatte
- caffè
- 2 fette biscottate ai cereali con bustina di nocciolata Rigoni (18 gr)

Merenda:
- una pesca e mezza
- una banana

Pranzo:
- fettuccelle con pesto homemade con il bimby e una spolverata di grana
- 200 gr fiocchi di latte 3.5% grassi
- qualche foglia di insalata verde condita con un evo a filo, limone e sale

Primo pomeriggio:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con kiwi e cereali, guardando le qualifiche del gran premio di F.1 di Monza.

 

[Redoute]

Ieri:


Colazione: caffè e biscotti secchi Vitasnella;

Spuntino: frutta secca;

Pranzo: baccala con olive e pomodorini, broccoli siciliani, un caffè;

Merenda: una mela;

Cena (in pizzeria): antipasto di bruschette con pomodorini, pizza capricciosa, melone e ananas

 

[kaiserjan86]

Pranzo:
- fettuccelle con pesto homemade con il bimby e una spolverata di grana
- 200 gr fiocchi di latte 3.5% grassi
- qualche foglia di insalata verde condita con un evo a filo, limone e sale

Primo pomeriggio:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con kiwi e cereali, guardando le qualifiche del gran premio di F.1 di Monza.

Poco fa:
- una pesca
- tazza di the verde Lipton aroma classico con un cucchiaino abbondante di miele di eucalipto Rigoni

 

[kaiserjan86]

Poco fa:
- una pesca
- tazza di the verde Lipton aroma classico con un cucchiaino abbondante di miele di eucalipto Rigoni

Lauta cena in vista del giro impegnativo di domani, in compagnia dell'utente -Mirco-:
- 100 / 150 gr fettucelle con evo e grana grattuggiato
- 125 gr insalatina con 120 tonno al vapore e 50 gr di tonno leggero all'olio d'oliva + 4 fettine sottili di formaggio siciliano, a pasta bianca. Condito il tutto con evo a filo, mezzo limone spremuto e un pizzico infinitesimo di sale
- 50 cl birra altenmuster 4.9°
- cornettino con 3 cucchiaini di nutella

Se vado in crisi domani, mi metto a ridere :D

 

[never give up!]

leggo spesso questa discussione da anni, tu non mangi male, forse a volte abusi un pò troppo di grassi (condimenti) però chi se frega, secondo me basta che aumenti un pò di più l'attività sportiva, la forma la troverai automaticamente......e poi non siamo professionisti !!

sbagli

sono questi i suoi "problemi":angrymod::angrymod:

Lauta cena in vista del giro impegnativo di domani, in compagnia dell'utente -Mirco-:
- 100 / 150 gr fettucelle con evo e grana grattuggiato
- 125 gr insalatina con 120 tonno al vapore e 50 gr di tonno leggero all'olio d'oliva + 4 fettine sottili di formaggio siciliano, a pasta bianca. Condito il tutto con evo a filo, mezzo limone spremuto e un pizzico infinitesimo di sale
- 50 cl birra altenmuster 4.9°
- cornettino con 3 cucchiaini di nutella

Se vado in crisi domani, mi metto a ridere :D

sempre in amicizia...

 

[fabio93]

pranzo: mozzarella, con poco EVO e un po di pane, 2 fette di prosciutto crudo, 1 mela
merenda 125 gr yogurt con mirtilli
cena 2 fette di prosciutto con pane, 1 mela, 2 cucchiai di gelato.
piano piano lo stomaco si riprende, domani riprendo la bici un paio d ore tranquillo

 

[kaiserjan86]

sbagli

sono questi i suoi "problemi":angrymod::angrymod:




sempre in amicizia...

Certamente, quali sarebbero i miei problemi?

 

[never give up!]

Certamente, quali sarebbero i miei problemi?

gli sgarri che ho evidenziato...

p.s. forse problema non era la parola corretta, infatti l'avevo virgolettata