cosa avete mangiato? (parte 3)

[kaiserjan86]

gli sgarri che ho evidenziato...

p.s. forse problema non era la parola corretta, infatti l'avevo virgolettata

Dispiace che siamo lontani, sembri una persona molto a modo e simpatica altrimenti un'uscita e una birretta molto volentieri. A differenza di altre persone che sono qui solo per polemizzare dai consigli giusti senza scadere nella polemica.

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

gli sgarri che ho evidenziato...

p.s. forse problema non era la parola corretta, infatti l'avevo virgolettata

Quindi, tolta la birra leggera e il cornettino che avrei potuto evitare mi passi la cena in quanto ben assortita in termini di carbo, pro e grassi?

 

[kaiserjan86]

Sveglia ore 6.15

Colazione:
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele di eucalipto
- panino da 50 gr con 2 cucchiaini di marmellata di agrumi

Allenamento:
- 88.1 km con 1.000 m dsl in 3h e 38m, 23.3 km/h di media in compagnia di -Mirco-. Nel durante una borraccia di acqua e sali e 2 di acqua, davvero molto umido stamani. Poi una barretta morbida Pro Action alla ciliegia e un fruttagel Ethic Sport ai frutti rossi

Pwo:
- 250 ml yogurt da bere 0.1% grassi al gusto ciliegia e vaniglia
- una banana

 

[never give up!]

Quindi, tolta la birra leggera e il cornettino che avrei potuto evitare mi passi la cena in quanto ben assortita in termini di carbo, pro e grassi?

Forse avrei evitato il formaggio, sono x una questione proteine di provenienza diversa, anche se,anch'io, a volte mischio, x il resto mi sembra perfetta!

 

[never give up!]

Dispiace che siamo lontani, sembri una persona molto a modo e simpatica altrimenti un'uscita e una birretta molto volentieri. A differenza di altre persone che sono qui solo per polemizzare dai consigli giusti senza scadere nella polemica.

 

[Super bike]

Colazione ore 5.30prima della granFondo
4fette biscottate con marmellata e 1actimel
In gara
2barrettee acqua a gogoavevo appena ho visto come avevano cominciato ho detto sarà' meglio mangiare
Dopo l'arrivo
Pasta party X tutti anche se ho mangiato un mezzo piatto di insalata di riso le barrette mi avevano pieno lo stomaco
Cena
2pomodori
1pezzo di pesce spada in umido

 

[mag]

Colazione ore 5.30prima della granFondo
4fette biscottate con marmellata e 1actimel
In gara
2barrettee acqua a gogoavevo appena ho visto come avevano cominciato ho detto sarà' meglio mangiare
Dopo l'arrivo
Pasta party X tutti anche se ho mangiato un mezzo piatto di insalata di riso le barrette mi avevano pieno lo stomaco
Cena
2pomodori
1pezzo di pesce spada in umido

4fette biscottate con marmellata e 1actimel alle 5:30 x fare gara alle 9?
Stai facendo penitenza?

 

[Super bike]

4fette biscottate con marmellata e 1actimel alle 5:30 x fare gara alle 9?
Stai facendo penitenza?

È Xk Dovevo partire alle 6xarrivare sul posto...almeno se dovevo andare in bagno andavo prima di partire

 

[mag]

È Xk Dovevo partire alle 6xarrivare sul posto...almeno se dovevo andare in bagno andavo prima di partire

ma sei serio?

EDIT: ma hai 14 anni?
Ma veramente i tuoi genitori ti fanno fare una gara con 4 fette biscottate? (e non parliamo del dopo gara ...)

 

[Redoute]

Ieri:


Colazione: fette biscottate con la Nutella;

- 2h e 50m di allenamento in bici su strada (durante: un caffè e due borracce di acqua con sali minerali e maltodestrine);

Pranzo: pasta olio e parmigiano, alcuni pezzetti di formaggio grana;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: fagioli e tonno, alcune fettine di prosciutto crudo, insalata mista e una mela

 

[Super bike]

ma sei serio?

EDIT: ma hai 14 anni?
Ma veramente i tuoi genitori ti fanno fare una gara con 4 fette biscottate? (e non parliamo del dopo gara ...)

Serio mica racconto pa..è si se mangio si Xo in griglia ho morsicato anche qualcosa quindi....dopo gara ti giuro quelle barrette mi avevano bloccato lo stomaco...ragazzi ti ringrazio Cx l interesse ma ormai è inutile sottolineare i che mangio poco...

 

[never give up!]

Serio mica racconto pa..è si se mangio si Xo in griglia ho morsicato anche qualcosa quindi....dopo gara ti giuro quelle barrette mi avevano bloccato lo stomaco...ragazzi ti ringrazio Cx l interesse ma ormai è inutile sottolineare i che mangio poco...

ok, non lo sottolineeremo più, comunque non sorprenderti se, a volte, come ti è già successo, ti verranno dei "mancamenti".

 

[Super bike]

ok, non lo sottolineeremo più, comunque non sorprenderti se, a volte, come ti è già successo, ti verranno dei "mancamenti".

Tranqui lo dico giusto Xk seno ogni volta dobbiamo ripetere le stesse cose

 

[kaiserjan86]

Sveglia ore 6.15

Colazione:
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele di eucalipto
- panino da 50 gr con 2 cucchiaini di marmellata di agrumi

Allenamento:
- 88.1 km con 1.000 m dsl in 3h e 38m, 23.3 km/h di media in compagnia di -Mirco-. Nel durante una borraccia di acqua e sali e 2 di acqua, davvero molto umido stamani. Poi una barretta morbida Pro Action alla ciliegia e un fruttagel Ethic Sport ai frutti rossi

Pwo:
- 250 ml yogurt da bere 0.1% grassi al gusto ciliegia e vaniglia
- una banana

Pranzo:
- piatto di fusilli integrali con ricotta, pomodoro e grana
- 2 bistecche di maiale
- patate al forno
- 2 pezzi di carne al sugo

Cena al pub:
- mezza schiacciatina con pomodoro, mozzarella e origano
- mezzo bruschettone con crema di noci, grana, pepe, pancetta magra
- patate fritte con crema di formaggio e pepe
- una birra Kapunizer Schwarz da 50 CL e 4.9°

 

[predone bergamasco]

che schifo barrette e gel vari solo al pensiero

 

[Pancio]

Pranzo:
- piatto di fusilli integrali con ricotta, pomodoro e grana
- 2 bistecche di maiale
- patate al forno
- 2 pezzi di carne al sugo

Cena al pub:
- mezza schiacciatina con pomodoro, mozzarella e origano
- mezzo bruschettone con crema di noci, grana, pepe, pancetta magra
- patate fritte con crema di formaggio e pepe
- una birra Kapunizer Schwarz da 50 CL e 4.9°

GRANDE! Sostituirei solo la Kapunizer Schwarz con una Kapunizer Weisse...

 

[never give up!]

che schifo barrette e gel vari solo al pensiero

con cosa li sostituisci?

 

[predone bergamasco]

con cosa li sostituisci?

con un po' di tutto dalle bustine di zucchero al pane e lardo oppure in questo periodo a un grappolo d'uva che trovo durante il percorso

 

[never give up!]

con un po' di tutto dalle bustine di zucchero al pane e lardo oppure in questo periodo a un grappolo d'uva che trovo durante il percorso

buona, sempre che non ci sia il viticoltore con

 

[kaiserjan86]

GRANDE! Sostituirei solo la Kapunizer Schwarz con una Kapunizer Weisse...

Non vorrei dire una fesseria, ma quella che dici tu è la bionda e quello che dico io è la scura cioè quella che mi hanno portato ieri alla fine.