Allora:
colazione fatta un po' tardi:
250ml di latte scremato 0,1grassi+40gr cereali integrali+1 cucchiaiono di miele.
pranzo:
mezza mela+1 kiwi.
spuntino pomeridiano:
1 banana.
cena:
un panino taglia piccola(50gr)con friarielli(broccoli verdi a foglia)con un po' di salsiccia spezzettata.
+ un panino taglia piccola(50gr)con una fetta di prosciutto crudo,+ 2 bocconcini di mozzarella campana.
+ una fetta di torta fatta con pasta di pane con ripieno di melenzane al sugo+provola+prosciutto cotto.
+ un avvoltino fatto di pasta sfoglia con patatine e un wiustel.
+ un mini avvoltino fatta con pasta sfoglia con ripieno di crema al formaggio.
+ una polpettina di zucchine.
+ una mini mini frittatina di funghi.
+ una mini fettina di gato' di patate.
+ un panino taglia piccola(50gr)con prosciutto cotto,e un po' di maionese.
+ un plumcake con panna al cocco e cioccolato fondente.
+ una mini fettina di torta caprese.
+ una fettina di torta + spumante del festeggiato che ha compiuto proprio oggi 40 anni...
CHE SAREI IOO!
PS:gli altri dolci non li ho' toccati...se no mi ci voleva un mese di digiuno...per riprendermi...
poi prima di andare a letto mi sono preso una bella tazza di the' verde...
MO domani mattina come appena mi svegliero',mi prendero' solo un bel caffe',poi montero' in bici e mi faro' 35-40km per smaltire un pochino...
non faro' lo spuntino del mattino...
a pranzo mangero' solo verdure bollite,
una mela nel pomeriggio,come spuntino,
e verdura bollita di nuovo alla sera...
che dite va bene?
)
