Il titolo del topic è eloquente, nessuno ti obbliga a leggere.
... pensavo che fosse un post sulle regole per una corretta alimentazione del ciclista non un tuo diario personale
Auguri
Il titolo del topic è eloquente, nessuno ti obbliga a leggere.
simpatico come un esattore dell'equitalia attaccato ai c******i... pensavo che fosse un post sulle regole per una corretta alimentazione del ciclista non un tuo diario personale
Auguri
non ho letto tutta la discussione e non so se ne avete già parlato, ma avete sentito della dieta degli Sky? addirittura si allenano a stomaco vuotoma è possibile?
il link:
[url]http://www.outdoorblog.it/post/127581/chris-froome-e-la-dieta-draconiana-del-team-sky[/URL]
non ho letto tutta la discussione e non so se ne avete già parlato, ma avete sentito della dieta degli Sky? addirittura si allenano a stomaco vuotoma è possibile?
il link:
[url]http://www.outdoorblog.it/post/127581/chris-froome-e-la-dieta-draconiana-del-team-sky[/URL]
bè mi sembra si alimentino in maniera salutare,no?non ho letto tutta la discussione e non so se ne avete già parlato, ma avete sentito della dieta degli Sky? addirittura si allenano a stomaco vuotoma è possibile?
il link:
[url]http://www.outdoorblog.it/post/127581/chris-froome-e-la-dieta-draconiana-del-team-sky[/URL]
allenarsi a stomaco vuoto è una tecnica molto utilizzata per incrementare la così detta "potenza lipidica" (utilizzo dei grassi come "combustibile") in tanti, anche alcuni qui sul forum, lo fanno.
è abbastanza semplice, non mangi nulla e parti per l'allenamento, dopo un ora/ora e mezzo, quando i meccanismi di utilizzo dei grassi si sono attivati, inizia a mangiare normalmente (barrette/gel/panini/ecc.). anche la borraccia non deve contenere cose che modificano la glicemia.
funziona? pare di si...
a tal proposito interessante questo
[url]http://www.massarob.info/2012/12/considerazioni-e-uso-di-una-teorica.html[/URL]
mah, credo sia una questione di abitudini personali, io sono 1,77 x 60 kg, non so da quali grassi potrei attingere energie per cui a colazione mangio il mondo, così come durante tutto l'arco della giornata. Poi per un giro ad intensità medio-bassa andrebbe anche bene, ma se si parla di allenamento dove bisogna averne non credo che partire a stomaco vuoto non sia il massimo. Poi che quella della Sky sia un'alimentazione salutare non saprei, sono abituato a mangiare di tutto dai carboidrati alle proteine ai grassi e in quantità diverse. Sicuramente con 50 gr di pasta o riso o quello che è non so dove potrei arrivarepoi ripeto, loro sanno cosa fanno ed è giusto che facciano così, ma per la prestazione in se e per se credo che un bel carico di carboidrati sia solo positivo se si riesce a non consumare tutte le scorte di glicogeno sbaglio?
premetto che questa è una mia opinione, che non ho fatto studi scientifici a riguardo e che potrei aver detto qualche castroneria magari
quello che dici è giusto, ognuno deve fare come è abituato, ma per la precisione anche se sei solo 60kg e, per ipotesi, hai il 5% di grassi, significa che hai a disposizione circa 21000kcal da utilizzare, di carbo riesci a iimmagazzinare, se non ricordo male, circa 2000kcal. è per questo che bisogna mangiare durante, ma se hai abituato il fisico a utilizzare bene i grassi rischi meno di avere crisi...
cmq durante bisogna mangiare!!
quello che dici è giusto, ognuno deve fare come è abituato, ma per la precisione anche se sei solo 60kg e, per ipotesi, hai il 5% di grassi, significa che hai a disposizione circa 21000kcal da utilizzare, di carbo riesci a iimmagazzinare, se non ricordo male, circa 2000kcal. è per questo che bisogna mangiare durante, ma se hai abituato il fisico a utilizzare bene i grassi rischi meno di avere crisi...
cmq durante bisogna mangiare!!
si ha la sua logica infatti, magari per prepararsi ai lunghi tapponi dove il rischio di crisi è + altro...
Leggo sempre questo tread e mi permetto di inserirmi.Queste regole sono davvero severe... Non è il tipo di ciclismo che fa per me! Ho pensato la stessa cosa dopo aver letto delle biografie di alcuni corridori: se per fare il ciclista uno non puo' andare a fare shopping con la moglie, che ben venga il ciclismo amatoriale tutta la vita!
Leggo sempre questo tread e mi permetto di inserirmi.
Ludo mi pare logico che l'alimentazione di uno che và "in moto" rispetto a me che vado a passeggio sia ben diversa.
Loro(i pro)sono preparati a supportare diete e allenamenti per stare al livello top in gare internazionali e non mi stupisco affatto di quello che ho letto nel link su Froome.
come dice bene [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] il titolo parla da se...
non ho letto tutta la discussione e non so se ne avete già parlato, ma avete sentito della dieta degli Sky? addirittura si allenano a stomaco vuotoma è possibile?
il link:
http://www.outdoorblog.it/post/127581/chris-froome-e-la-dieta-draconiana-del-team-sky
simpatico come un esattore dell'equitalia attaccato ai c******i
ecco, questo è un argomento di carattere generale...che può interessare a tanti
credo che un post non dovrebbe essere usato da singoli utenti come un proprio diario personale riempiendolo di spazzatura, tanto per5 scrivere...
ma c'è qualcuno a cui interessa cosa mangia ogni giorno kaiserjan86????
perchè se è così il mondo è davvero strano
ma i moderatori dove sono???crycry
Durante il pomeriggio:
- 2 fettine di sacher
Allenamento:
- 7x15 crunch
- 45' spin bike
Pwo:
- 3 cioccolatini ikea e 1 mini blocchetto di caramello
Cena:
- 250 gr salmone affumicato con scorzetta di limone e pepe nero
- carciofi in padella con aglio ed evo
Dopo cena:
- altri 3 cioccolatini + blocchettino di caramello
Per me la potenza lipidica è un fattore come tanti altri, ma non fa la differenza! Cioè, sono sempre del parere che più si esce e meglio ci si allena e più si va!
questo post è interessante, ma il titolo del topic è, come già detto"cosa avete mangiato?", non cosa bisogna mangiare o cosa mangiano i prof o qual'è l'alimentazione corretta ecc...
indicando la propria alimentazione si sono sempre sviluppate discussioni interessanti...
non ti sta bene come evolve questo topic? segnalalo ai moderatori con l'apposito tasto in basso a sx e vediamo che succede.
saluti