cosa avete mangiato? (parte 3)

[Ludobal]

Guarda,io 3 mesi e mezzo fa pesavo 20kg in piu' di quanto peso adesso...
per fortuna devo perdere altri 5-6kg...e sono arrivato al mio peso forma...

quindi quello che posso dirti e':

Volere e' potere...

e ovvio che se uno non riesce a contenere la propria fame si fa del male da solo e non se ne accorge...

20 kili in 3 mesi? Mi spiace ma non sono d'accordo. Io con 20/25 ore di sport a settimana ne ho persi 12/13 in un anno! Pero' mi sono allenato nel vero senso della parola, non per perdere peso, ma per andare forte! Comunque per me 20 kili in un anno si possono perdere tranquillamente, in 3 mesi no! Credo anche che perdere più di 4 kili al mese non sia neppure salutare! Meglio darsi allo sport e al mangiar sano e i kili di grasso vanno via da sè! Poi bisogna vedere anche quanti kili di muscoli si hanno addosso. Perchè a me di pesare 65 o 70 non interessa, di piacermi allo specchio si! Penso che mangiando bene e allenandomi, quest'anno potrei perdere ancora 10 kili! Vediamo

Prodotti bici scontati

 

[aspirante contador]

ci vuole appunto testa per dire "so che ho apportato X calorie e non ne mangio più".
E non c'è bisogno neanche di appoggiarsi ad articoli + o - scientifici per averne la prova, io il gorgonzola dolce (duetto) non smetterei di mangiarlo:rosik: fino a scoppiare, specie se ti piacciono tutti i latticini.

a me capita invece particolarmente con i formaggi a pasta dura locali e yogurt,ne mangerei sempre fino a scoppiare.almeno su di me i latticini (non tutti)danno assuefazione.

 

[talpa]

[/FONT][/FONT]

eccezion fatta per le banane giganti, ovviamente!

Ovvio :asd: :asd: :asd:

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- doppio caffè

Merenda:
- barretta di cereali

Pranzo:
- zuppa di zucca e fagioli
- 50 gr fesa di tacchino
- 2 bruschettine integrali, 38 gr
- caffè

Merenda:
- caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi alla vaniglia
- 8 nocciole 8 mandorle

 

[__SAETTA__]

@-Kaiserjan86-

piccolo ot:

ti sei ripreso dalla caduta di domenica scorsa?

 

[__SAETTA__]

20 kili in 3 mesi? Mi spiace ma non sono d'accordo. Io con 20/25 ore di sport a settimana ne ho persi 12/13 in un anno! Pero' mi sono allenato nel vero senso della parola, non per perdere peso, ma per andare forte! Comunque per me 20 kili in un anno si possono perdere tranquillamente, in 3 mesi no! Credo anche che perdere più di 4 kili al mese non sia neppure salutare! Meglio darsi allo sport e al mangiar sano e i kili di grasso vanno via da sè! Poi bisogna vedere anche quanti kili di muscoli si hanno addosso. Perchè a me di pesare 65 o 70 non interessa, di piacermi allo specchio si! Penso che mangiando bene e allenandomi, quest'anno potrei perdere ancora 10 kili! Vediamo

Guarda che i 20kgozzi...che ho felicemente abbandonato...

me li sono sudati con uscite in bici un giorno si e un giorno no...

e in 3 mesi e mezzo non ho' mai sgarrato di una virgola sull'alimentazione(DIETA)...

quindi scendere di peso e' obbligatorio...

PS:

mi sono pesato questa sera,e felicemente la bilancia e' scesa sotto i 85kg...

con esattezza peso 84,5kg...

altri 5kgini...et voila', sono arrivato al mio peso forma...!!!



Ci vuole molta forza d'animo e tenacia per arrivare ai traguardi che ci abbiamo prefissato

 

[Super bike]

2 uova ed 1 piattino di spinaci,a m farebbero il solletico sara che ultimamente ho sempre fame.

Ti assicuro che riempielà meno a me'

 

[Alro]

Stasera, filetto di renna con salsa al sake' e soia, patate arrosto e pure' di tuberi. Il tutto condito con un Pinot Nero di Gottardi 2007.

Domani si smaltisce in bici!

Www.larennaincucina.blogspot.com

 

[kaiserjan86]

@-Kaiserjan86-

piccolo ot:

ti sei ripreso dalla caduta di domenica scorsa?

Sì, tutto bene grazie.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- doppio caffè

Merenda:
- barretta di cereali

Pranzo:
- zuppa di zucca e fagioli
- 50 gr fesa di tacchino
- 2 bruschettine integrali, 38 gr
- caffè

Merenda:
- caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi alla vaniglia
- 8 nocciole 8 mandorle

Pre workout:
- 4 nocciole

Allenamento:
- 30' spin bike
- 6 x 15 crunch

Pwo:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi alla fragola

Cena:
- una piadina con stracchino
- contorno di verdure miste condite con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale e cipolla rossa
- mezza frittata

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè

Metà mattino:
- caffè

Pranzo:
- orecchiette con broccolo calabrese
- 200 gr fiocchi di latte 4.3% grassi
- fetta di prosciutto cotto

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi alle prugne
- qualche acino di uva nera

Cena:
- 2 pizze piccole, preparate con pasta di pane presa dal panettiere stamani, una con patate e cipolle, l'altra con pomodoro e origano
- prosciutto crudo, 2 fettine di emmental e 3 di provola dolce
- 75 cl birra karmeliet tripel, 8° http://www.areabirra.it/italian/birra.php?iIdBirra=27
- qualche acino di uva nera

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli
- caffelatte
- caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt Vipiteno 0.1% grassi al limone

Pranzo:
- tagliatelle al ragù
- 2 quadrati di parmigiana di melanzane
- 2 cotolette piccole, cotte al forno
- 2 fettine di dolce fatto in casa con farina di mais, amido di mais, uva nera

 

[Daddy]

Anch'io la penso cosi. Se partiamo dall'assunto di tirare la cinghia per dimagrire e questo ci stressa, sia che il deficit sia 200 che sia 1000, il punto è sentire il meno possibile lo stress e affrontare meglio il periodo! Quindi l'importante è sentire meno la fame a parità di deficit, quindi le kcal sono la cosa più importante. Se uno sta meglio con un finocchio (40/50 kcal) o con 10 g di cioccolato e un caffè se la vede lui!

:angrymod: son gusti....io sto bene con mia moglie

io sono uno di quelli,sfioro le 4 ore senza niente(bè un caffettino senza zucchero)


io veramente la faccio..........


questa è la tua natura:eek:,crescerai,ti farai una famiglia,smetterai di fare sport,continuerai a mangiare perchè non sai resistere,quella che per convenzione chiameremo"la tua dolce metà" inizierà a chiamarti "ciccio" e ti farà fare una dieta forzata,e il cerchio si chiude


o calcio o bici,oppure tutte e due insieme,ma non avrai risultati da nessuna delle due parti,amen

Che tu lo faccia mi sta bene, che sia corretto parliamone :rosik:, molto dipende dal tuo grado di allenamento e da come parti (serbatoi carichi), farlo ogni tantum ci può stare, non si muore
Amen anche da parte mia ....

a me capita invece particolarmente con i formaggi a pasta dura locali e yogurt,ne mangerei sempre fino a scoppiare.almeno su di me i latticini (non tutti)danno assuefazione.

A me invece un po tutti, mi piacciono tutti , per questo cerco di non appoggiare eccessivamente.

Settimana passata con allenamenti belli tosti (50k di running + ieri 65k bici), recupero fino a mercoledì (oggi se riesco 10k leggeri a piedi), poi giù a testa bassa

Colazioni variegate in questi gg, senza andare nello specifico.....
a rotazione uova, frutta, lette yogurt, dolci fatti in casa, pane, affettati.

Unica costante vit. C....e tanta fame

 

[Daddy]

Stasera, filetto di renna con salsa al sake' e soia, patate arrosto e pure' di tuberi. Il tutto condito con un Pinot Nero di Gottardi 2007.

Domani si smaltisce in bici!

[URL="http://Www.larennaincucina.blogspot.com"]Www.larennaincucina.blogspot.com[/URL]

Maaaa Svezia Svezia?.

Concordo sugli abbinamenti (la renna che sapore ha?Non l'ho mai mangita), specie sul Pinot, leggo dal blog che anche a casa tua si fanno 3 cucine, il mondo è bello così :)....proverà la pasta con la bottarga, m'ispira molto. Poi curioserò anche sulle altre ricette appena ho tempo.

 

[pecoranera]

Maaaa Svezia Svezia?.

Concordo sugli abbinamenti (la renna che sapore ha?Non l'ho mai mangita), specie sul Pinot, leggo dal blog che anche a casa tua si fanno 3 cucine, il mondo è bello così :)....proverà la pasta con la bottarga, m'ispira molto. Poi curioserò anche sulle altre ricette appena ho tempo.

mai stato all'ikea?

 

[talpa]

:angrymod: son gusti....io sto bene con mia moglie

 

[abarthkit]

COLAZIONE
Latte con orzo caffè miele, 1 pane comune con nutella,
SPUNTINO
1 banana , 1 yogurt
PRANZO
Paccheri al ragù ripieni fontina,
MERENDA DOPO LAVORO
Assaggio affettati crudo e salame Milano, con pane nero,1 pezzo scamorza affumicata , una manciata patatine del sacchetto( lo so oggi ho fatto un pó schifo, ogni tanto capitano attacchi di ignoranza),1 caffè.
CENA
Minestrone di verdure fresche( tutte e di più), prosciutto crudo, 1 fetta filetto di bue alla piastra.

 

[Alro]

Maaaa Svezia Svezia?.

Concordo sugli abbinamenti (la renna che sapore ha?Non l'ho mai mangita), specie sul Pinot, leggo dal blog che anche a casa tua si fanno 3 cucine, il mondo è bello così :)....proverà la pasta con la bottarga, m'ispira molto. Poi curioserò anche sulle altre ricette appena ho tempo.

Yes Daddy! Svezia - Stoccolma da oltre 13 lunghi inverni... E adesso infatti la bici va in letargo fino ad aprile

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fettine di ciambella fatta in casa con farina di mais, amido di mais e uva nera
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda.
- caffè
- biscotto Vitasnella all'arancia

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 60 gr fesa di tacchino e qualche foglia di insalata con un filo di evo e succo di limone
- 60 gr fesa di tacchino
- piatto di passato di verdure preparato nel bimby con una grattata di grana
- caffè

Merenda:
- 4 nocciole
- 125 gr yogurt Vipiteno 0.1% grassi al limone

Allenamento:
- 5' riscaldamento sull'ellittica
- 5 x 20 crunch
- 30' spin bike

Cena:
- 3 pezzi di salsiccia cotta in tegame con broccoletti
- una bruschettina integrale, 18 gr

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli
- caffelatte
- caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt Vipiteno 0.1% grassi al limone

Pranzo:
- tagliatelle al ragù
- 2 quadrati di parmigiana di melanzane
- 2 cotolette piccole, cotte al forno
- 2 fettine di dolce fatto in casa con farina di mais, amido di mais, uva nera

Prosieguo alimentazione di ieri

Cena al pub:
- mezzo bruschettone con sugo di pomodoro, mozzarella e origano
- patate a sfoglia con crema di formaggio e pepe
- birra Schneider Weisse tap1, 50 cl e 5.2°