Eheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:
Eheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:ho mangiato le tipiche castagnole di carnevale belle belle inzuccherate con frappe e panzerotti ripieni di ricotta...sicuramente pedalerò più sereno :-)
io no, tendenzialmente mangio sempre più o meno uguale, è il monte ore settimanale di attività che mi determina le calorie giornaliere, indipendentemente l'attività.
poi succede che, quando faccio i lunghi, mangiando abbastanza durante, le calorie totali assunte saranno maggiori degli altri giorni, ma i pasti principali cambiano poco...
preferisco mangiare la mela xke è più saziante rispetto alla banana e quindi riesco a tener mezz'ora in più la fame per poter cenare un po più tardi assieme alla famiglia
comunque si hai ragione, meglio un post wo più carico cosi il deficit diminuisce
Mangia 2 banane
lo usa lo usa...
evo= extra vergine oliva...
Eheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:
nel post devi mettere alimenti a rapidissima assimilazione per il ripristino del glicogeno muscolare...
[url]http://www.my-personaltrainer.it/insulina-sport.html[/URL]
non deve essere saziante in senso stretto, e per definizione non lo è...
potrei aumentare le gallette di riso
Tu a furia di mangiare tutte ste banane... :lookaround:
Comunque sì, ottima la banana dopo allenamento!
Si...si.....so come la pensi.....ci metto sempre un po d ironia nelle rjsposte.....altrimenti per me la giornata è lungamah, bestemiato, direi di no, l'importante è stare bene con se stessi...
io, mi incaxxo, e molto, quando qualcuno cerca consigli, magari per perdere peso, allora chiedi cosa mangiano di solito, e vedi cose simili a quelle postate, con il commento, "ma si deve pur godere dei piaceri della tavola".
questi possono andare a
significa che hanno già deciso come deve essere la loro vita, i miei consigli non gli servono...
p.s. per quanto possano valere i miei consigli di semplice "appassionato"
Si...si.....so come la pensi.....ci metto sempre un po d ironia nelle rjsposte.....altrimenti per me la giornata è lunga
ho mangiato le tipiche castagnole di carnevale belle belle inzuccherate con frappe e panzerotti ripieni di ricotta...sicuramente pedalerò più sereno :-)
dovrà subire punizioni corporaliEheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:
Io uso quasi sempre la banana dopo lo sport.
Io uso quasi sempre la banana dopo lo sport a parte a volte in cui uso riso o patate.
Non devi rendere conto a nessuno te e qualcun altro siete ammirevoli.....ho imparato molto dalle tue e vostre esperienze e lo dico tranquillamente! Altri lo faranno silenziosamente perchè semplici lettori oppure non iscrittiironia ci sta, ed era evidente...
ho colto solo l'occasione per chiarire, io, magari, sono anche talebanog, ma per me stesso, gli altri fanno come meglio credono...
io le toglierei, aumenterei lo yogurt (250g magro) + miele (30-40g)...(proteine e carbo) che danno una bella "botta" insulinica
quando?mangio gia ora quasi 500g di yogurt al giorno...
quando?
spostalo, non devi per forza aumentarlo...
sposti le gallette...
ma il nutrizionista non ti ha spiegato/dato indicazioni in merito a queste cose? è un nutrizionista sportivo? o ti ha solo detto aumenta i carbo nel post WO?
io non me le sono mica inventate queste cose, ho fatto un po' di ricerche e seguito le indicazioni di chi mi segue, che ne sa più di me
dovrà subire punizioni corporali
si me le ha date... il problema sono io che non so gestirmi
cmq mangio 300g a colazione, 60-80g spuntino1, 60-80g spuntino2
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?