Esempio oggi durante il giro ho mangiato 3 banane e 6 datteroni medjol.
Infatti ho notato da subito il potere energizzante nonché la facile digestionecuriosità ma che frutta ti porti oltre alla banana? Io talvolta in estate utilizzo anche la frutta disidratata (rondelle di ananas, albicocche secche)
Esempio oggi durante il giro ho mangiato 3 banane e 6 datteroni medjol.
Ah, anche i datteri, giusto :)
Ottimo.Infatti ho notato da subito il potere energizzante nonché la facile digestionecuriosità ma che frutta ti porti oltre alla banana? Io talvolta in estate utilizzo anche la frutta disidratata (rondelle di ananas, albicocche secche)
Sto imparando molto leggendo alcuni amici in questo 3D e sebbene non sia un perfezionista.....lo sport,fa egregiamente il suo sporco lavoro nel contribuire all'obbiettivoNe parlai già con il mio nutrizionista in tempi non sospetti, sostiene che intensificare l'attività fisica unitamente alla dieta possa ricondurmi a ottimi risultati.
Congratulazioni...maschio o femmina??!! [emoji23]resoconto della serata:
36 portate in 2... primo ordine da 23 portate.
siamo usciti rotolando e questa mattina ho "partorito"... l'impresa più ardua della mia vita è stata affrontare i 6km in bici che mi separavano dal bar a casa... ero in lacrime!!!
Congratulazioni...maschio o femmina??!! [emoji23]
No, non ti mettere a caricare foto strane eh!!! Qui si parla di mangiare...altrimenti vi presento i miei "gemelli" [emoji23] [emoji23] [emoji23]uffa, non riesco a caricare una foto!! :(
No, non ti mettere a caricare foto strane eh!!! Qui si parla di mangiare...altrimenti vi presento i miei "gemelli" [emoji23] [emoji23] [emoji23]
Ecco il resoconto di ieri
45 km bici in pianura, durante borraccia con thè verde e un cucchiaino abbondante di miele.
Colazione: 350 ml di latte parzialmente scremato con 80 gr di muesli
Pranzo al ristorante: pasta con ragù in bianco e pomodorini in agrodolce. Tagliata di manzo con pomodorini rucola parmigiano e porcini ( la carne faceva schifo), patate fritte con cipolla e peperoncino, bruschette all'olio e peperoncino.
Al bar in piazza: Coppa di gelato pistacchio e nocciola
Cena : Hamburg da 250 gr con pomodori, maionese, bacon, formaggio e salsa piccante. Nastro azzurro.
Ieri menu all'ospedale :
Colazione: the con 4 fette buscottate e 50 g di marmellata pranzo : semolino con parmigiano 80 g prosciutto cotto panino purè budino al cioccolato .
Per uno che sta a letto tutti i giorni e consumerà 1700 cal che se ne fa di tutti quei carbo?
Oggi andrà meglio si può scegliere tra un discreto menù
Un saluto a tutti!
Cena zuppa di porri e patate. Sformato di verdure. Budino pane
Colazione solita
50 avena
50 farro
250 yogurt
10 anacardi
Wo 57km 2h15 25,5km/h media
Calorie bruciate
Garmin 845
Polar 1070
Durante 25g zucchero
Post
200ml succo pera
20gr whey
Dopo doccia
250yogurt
30 Fiocchi mais
Biscotto pasta frolla home made
Mela
50g Pane segale.
Ot. Garmin sottostima rispetto a polar, nella prima ora c'era una differenza del 8/9%, la grossa differenza a fine wo...21% come sostiene @sovrasterzo85
Ho notato che il garmin a frequenze basse sottostima le kcal...esempio;
Ultimi km, 6 minuti di defaticamento col garmin avrei bruciato 0 e col polar 30 kcal in quel tempo.
Se moltiplichiamo x 10 tale valore viene fuori 300kcal/h col Polar e credo sia un risultato affidabile.
Fine ot
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?