kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Ahhh...ecco perché ti alleni poco!!! �� Mica è lo studio il problema! Ste fidanzate...so loro il problema!!! Ovviamente e' per sdrammatizzare Kaiser...
Ti capisco. Io lavoro 8 ore al gg...sto facendo sacrifici incredibili per allenarmi quanto e come voglio. Vita sociale?...Obiettivamente poca...non zero ma poca. Anche, ed e' brutto a dirsi...per non cadere in spazzature alimentari ��
sì, le barzellette che racconta mr. Dukan!
Lessi tempo fa considerazioni curiose su questo... Dukan che consigliava di stare 2 min sotto l'acqua a 25°C per bruciare 100Kcal... ci sto 20 minuti, ne brucio 1000... molte di più che in bici???!!!
Pranzo:
- 300 gr zuppa lenticchie, con pezzettoni di pomodoro, prezzemolo, evo, pizzico di sale
- 200 gr salmone norvegese affumicato, con grani di pepe rosa, scorza di limone, origano
Dopo pranzo:
- tazzina di caffè con fruttosio
[MENTION=47842]mag[/MENTION] lavorare ok, moglie e figli si possono evitare
digli di mettere un misuratore di potenza sul telecomando, secondo me entro un anno arriva a 6,16w/kg di potenza sul dito
voto per battuta top della settimana
@Sovrasterzo purtroppo e' frenato dalla paura d'ingrassare. E' questo il motivo. Inutile girarci intorno. E lo capisco, almeno in parte, perché ce l'abbiamo in molti...me compreso. Però va domata. Altrimenti si fanno danni porca miseria! Lui ad esempio, quando dice che si strafoga...parla di cena al giapponese!!! Ci sono stato anch'io...mangi mangi...ma non hai mangiato una sega ��
Kaiser invece purtroppo, secondo me, deve decidersi a mangiare meno carne, forse anche più carbo come pasta o riso. Ma soprattutto...stare 3 mesi almeno a stecca. Uscendo in bici 3/4 ore anziché 2. Otterrebbe ben altri risultati.
Pranzo, 300 g fesa di tacchino al vapore e frutta senza limiti... Con questo caldo mangerei solo frutta, solo che mi è quasi impossibile stimare le calorie... Ne mangio veramente tanta
Ci puoi giurare
bene,hai la vocazione,ti farai prete?
Lavorare ammesso di riuscire a trovare lavoro...
benvenuto.....Ciao ragazzi,
per prima cosa vorrei salutare tutti qui, perchè è il mio primo post.
Io vorrei sapere chi di voi si allena dopo il lavoro (intorno alle 17:30-18) e come/cosa mangiate durante la giornata? Io faccio collazione Cornflakes con Yoghurt e Caffe e poi alle 13 il pranzo, poi tutto il pomeriggio niente... pero sento che alla sera durante l'allenamento mi manca la forza (e per questo anche la voglia)... Ho pensato di mangiare qualche fetta biscotata durante il pomeriggio...
benvenuto.....
devi fare "merenda".....
2 spuntini sono d'obbligo durante la giornata
Bè,io non faccio testo...mi appoggio a [MENTION=21324]never give up![/MENTION] e da poco anche a [MENTION=47842]mag[/MENTION].......ciao!
allora due spuntini me li posso permettere durante la giornata
devo amettere che ho cominciato quest anno seriamente con l allenamento in BDC ed è il primo anno dove sono in sella quasi ogni giorno, sono anche dimagrito ed ho preso un po paura a mangiare troppo, pero forse nel mese scorso ho esagerato... cosa mi consigliate come spuntini durante la giornata? come gia scritto io ho pensato a fette biscottate o magari un piccolo yoghurt, o tutti e due
Bè,io non faccio testo...mi appoggio a @never give up! e da poco anche a @mag.......
c'è anche @gx2 che ne sà......
se senti @mardok80 ti dirà banane....
Io anni fà uscivo alle 17,30 e si pestava di brutto(tipo gara) e mi trovavo bene con frullati di frutta con gelato....
fette biscottate e marmellata perchè no.....
l'importante è che mangi.....e non aver paura come qualcuno di ingrassare..
:asd:da domani si mangia alle 11 e alle 15:30ho gia preparato le fette per domani :D
ho notato anche che sabato e domenica, quando esco un ora dopo collazione, non ho questi problemi, ho molto meno problemi ad andare forte, lo vedo anche dai nummeri del misuratore di potenza...
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