io ho anche cliccato sul link e aspettavo di vedere uscire la pagina dei lupini
in effetti 36 gr di pro su 100, sono tanta roba.
Ottimi i lupini, unica cosa, il valore di 36g dove lo hai trovato? Sulla confezione appena acquistata ho letto 2,1 g di proteine su 100g di prodotto!!
Ma il sale che c'entra?beati voi che uscite in bici...:-)
questa mattina porridge scaldando su un pentolino latte vegetale di soia, fiocchi d'avena e un pizzico di sale... tempo 5 minuti la pappetta è pronta una bella manciata di fragole fresche pagate come fossero oro :-) e sinceramente come gusto pensavo meglio me lo aspettavo più intenso... preferisco scaldare a parte il latte e fuori dal fuoco lasciare in ammollo i fiocchi per 10 minuti e mi risulta più gustoso :-)
Simone una delle cause dell'insonnia è l'overtraining.....valuta anche questo
Ciao
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inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Ma il sale che c'entra?
Il filetto di sogliola dovrebbe cuocere 2-3 minuti al massimo... breve tempo e alta temperatura, in forno al cartoccio non è il massimo.
Prova anche con i cefalopodi (seppie, calamari...), ottimi cucinati in umido con il pomodoro e accompagnati da della buona polenta, vista la stagione... Io pesce fresco lo mangio circa 3 volte a settimana, ogni tipo, tanto pesce azzurro che mi piace molto (palamite, alici, lecce, ecc.), cucinato in ogni maniera.
[MENTION=42079]razor 1[/MENTION] adesso senti che polverone che si scatena per il Nesquik tra
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Innanzitutto complimenti per la sezione a cui non avevo ancora partecipato ... semplicemente bellissima.
Andiamo in ordine:
Colazione
- 500 ml latte con 3 cucchiaini di zucchero bianco e 1 di Nesquik
- 1 yogurt da 125 mg al limone (oggi) assolutamente non privo di grassi.
- biscotti vari circa 50 gr.
Pranzo
- Bel piatto di polenta al forno con formaggio fuso
- 2 salsicce alla piastra
- contorno di fagioli cannellini (1 piattino da dolci)
- il tutto irrorato con 1/2 litro di vino rosso della casa
Cena
... vedremo
Allenamento - rulli serali un'ora e mezza per smaltire tutto ...
Ho messo lupini su google ed è apparsa la tabella con i valori nutrizionali
ma se li facessi al forno, non al cartoccio, con un filo d'olio?
stasera vado in pescheria e vedo se riesco a risolvere sto benedetto problema.
Allora qualcuno bara!!
[MENTION=42079]razor 1[/MENTION] adesso senti che polverone che si scatena per il Nesquik tra
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Ma passarli in un poco di farina, poi olio, aglio, pomodorini a metà, e fai cuocere proprio per due minuti...
Il filetto di sogliola cotto in forno ti si asciuga troppoAh, con i filetti di sogliola puoi anche fare involtini (io li faccio di spada), con dentro un trito di prezzemolo, aglio, pecorino, pangrattato e mandorle tritate e pomodori secchi piccole rolatine che cuociono anche in fretta!
Consiglio mio... prova una bella bistecca di spada e tonno (cotte alla stessa maniera) o seppie e polenta in umido
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