Complimenti, avrai fatto circa 60 km di mtb!!!
Cosa hai mangiato prima e durante??
oggi 5 ore e 2800 metri dsl.+ in MTB....salito fino a 2200 metri.
nell'ultima parte del giro ho preso un freddo della madonna all'ombra
al rientro nausea e zero fame adesso....mah
pero' almeno il panorama meritava
A cena ho fatto una bella insalata con lattughino gamberetti (4 lol ) tonno e crescenza magra.Pranzo pollo , melanzane, fetta di salame cotto.
Oggi non c'è la possibilità di allenarsi.
Stasera a cena avanzi...
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Da myprotein. ..di solito mi divoro vasetti di burro di arachidi...ma burro di anacardi è ancora più buono...mazza saverio,ho freddo a leggerti.il burro d'anacardi dove lo trovi?
Complimenti, avrai fatto circa 60 km di mtb!!!
Cosa hai mangiato prima e durante??
87 km...
prima pancake di avena (100 gr.), albumi (250 ml.), cacao amaro, TIC e banana a fette
durante una barretta con frutta essiccata, un pacchetto di sesamini e un pocket-coffee
subito dopo maltodestrine (25 gr.)+Whey (25 gr.)+Glutammina (5 gr.)
poi riso basmati (150 gr.) con cannella e TIC e mousse di albumi (250 ml.)+cacao
adesso finito di cenare con minestra home made (patate/sedano/zucchine), merluzzo con capperi (200 gr.) e riso basmati (150 gr.)
come dicevo....zero appetito e voglia di mangiare, ma devo reintegrare in un modo o l'altro altrimenti deperisco
che brutta sensazione....quanto vorrei avere qualche chiletto di troppo cosi' non devo preoccuparmi.
87 km...
prima pancake di avena (100 gr.), albumi (250 ml.), cacao amaro, TIC e banana a fette
durante una barretta con frutta essiccata, un pacchetto di sesamini e un pocket-coffee
subito dopo maltodestrine (25 gr.)+Whey (25 gr.)+Glutammina (5 gr.)
poi riso basmati (150 gr.) con cannella e TIC e mousse di albumi (250 ml.)+cacao
adesso finito di cenare con minestra home made (patate/sedano/zucchine), merluzzo con capperi (200 gr.) e riso basmati (150 gr.)
come dicevo....zero appetito e voglia di mangiare, ma devo reintegrare in un modo o l'altro altrimenti deperisco
che brutta sensazione....quanto vorrei avere qualche chiletto di troppo cosi' non devo preoccuparmi.
cosa vuoi deperire? ormai ti sei gia scavato la fossa johnny
Ma l'avena che hai usato tu è farina o fiocchi??
ma piantala....già che sto male adesso mi mancano solo i tuoi soliti commenti del ----- Davide, e non sto scherzando.
farina e fiocchi in rapporto 1:1
ma piantala....già che sto male adesso mi mancano solo i tuoi soliti commenti del ----- Davide, e non sto scherzando.
farina e fiocchi in rapporto 1:1
ma piantala....già che sto male adesso mi mancano solo i tuoi soliti commenti del ----- Davide, e non sto scherzando.
:1
Che ti aspetti Claudio, dovremmo approvare?
Altra ricetta rubata...
Forza gente, condividete!!!
provala anche aggiungendo all'impasto (farina/fiocchi di avena, albumi, cacao amaro e TIC) una fialette di aroma all'arancia Paneangeli....molto buona!
oppure solo avena+albumi+TIC (no cacao) e una fialetta di aroma alla mandorla
o se lo vuoi una versione salata con origano e senape
no, non dico questo....ma basta evitare certi commenti ripetitivi e provocatori, tutto qui!
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] se vuoi continuare a godere di quei panorami devi buttare giù calorie, grassi in quantità adeguate. E non solo grassi buoni. Cacchio ma non ti manca spingere sui pedali come facevi tempo fa?cioè avere le energie per spingere cosi bene? Ho visto dei tempi su strava veramente ottimi
Fine TT (talpa topic)
Domanda ai polentoni
Quando faccio la polenta non la giro per più di mezz'ora, perche mi rompo. E anche perche quell unica volta che l ho girata per più di un ora non ho notato differenze apprezzabili. È normale?
Siccome stasera ho svuotato il pacco e ne ho fatti 3kg (6 etti di farina e 2,4l di acqua) come mi consigliate di conservarla e per quanto? [emoji28]
Oppure fai delle fettine e la fai abbrustolire in padella e poco prima di impiattare vai di gorgonzola e lasci che si sciolga tutto :D
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Una curiosità. Ma il multivitaminico perché, soprattutto in questo periodo? Te lo ha consigliato il nutrizionista?
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