Colazione 2 fette pane integrale con marmellata di ciliegie e succo d'ananas.
Spuntino 2 fette pane integrale con prosciutto cotto e banana alle 10.
In pausa pranzo palestra e prima di tornare a lavoro ho una zuppa di ceci in frigorifero
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Ci ho pensato anch'io alla colazione salata... raramente mi alleno in pausa pranzo e se lo faccio è bici in inverno un'oretta al max.secondo me ti manca una fonte proteica a colazione
Ci ho pensato anch'io alla colazione salata... raramente mi alleno in pausa pranzo e se lo faccio è bici in inverno un'oretta al max.
Non so come alimentarmi in questi casi
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Cosa potrei mangiare?proteico non è necessariamente salato...
Questa mattina , prima del giro in bdc, ho mangiato di nuovo il pancake, ebbene, mi ha dato una carica eccellente, per tutto il giro (2h e 15') non ho avuto cali ed anche la fame a fine giro non era esagerata.
Fosse fosse che ho trovato la colazione giusta!!!
Cosa potrei mangiare?
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[MENTION=37809]
Domanda ai polentoni
Quando faccio la polenta non la giro per più di mezz'ora, perche mi rompo. E anche perche quell unica volta che l ho girata per più di un ora non ho notato differenze apprezzabili. È normale?
Siccome stasera ho svuotato il pacco e ne ho fatti 3kg (6 etti di farina e 2,4l di acqua) come mi consigliate di conservarla e per quanto? [emoji28]
allora... rischio il ban ma, aspetta che si raffreddi poi la tagli a fette, la metti in una padella e la fai friggere con del burro, poi la metti in forno con della fontina e la mangi come se non ci fosse un domani altro che conservarla
scherzi a parte, la chiudi bene e la metti in frigo per 4/5 giorni si conserva, o al massimo la geli.
Teoricamente più la giri e più diventa omogenea
Oppure fai delle fettine e la fai abbrustolire in padella e poco prima di impiattare vai di gorgonzola e lasci che si sciolga tutto :D
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[MENTION=12152]gx2[/MENTION] lamia preferita
Accendi il forno a 200
La tagli a fettine sottili
La ricomponi in una teglia con carta forno
poi ci metti uno strato di pomodoro e fontina
un altro strato di fettine di polenta
Uno strato di speck tagliato a cubetti piccoli.
Ultimo strato di polenta.
Inforni x circa 15' ti viene una polenta pasticciata....unica.
Spedito con piccione viaggiatore
Con la polenta ci va del formaggio latteria vecchio
La rosoli in padella e poi ci appoggi sopra una fettina di formaggio che si ammollisca un po' con il solo calore della polenta
Ci ho pensato anch'io alla colazione salata... raramente mi alleno in pausa pranzo e se lo faccio è bici in inverno un'oretta al max.
Non so come alimentarmi in questi casi
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[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
Claudio prova a fare un "esperimento"
fatti preparare i pasti principali dalla mamma o papà o nonna, ecc..., facendo scegliere a questa persona cosa fare, tu gestisci solo colazione e Post WO...
così, per variare un po', ultimamente, a mio parere, mi sembra che sei un po' monotono...
sai che, a parte le quantità (a volte un po' scase), approvo abbastanza come mangi, ma, nel tuo caso, hai la necessità di superare la paura di alcuni cibi...
io farei preparare ai cari anche il resto... altrochè pocket coffè in un giro da 5h... panino col cinghiale!!
l'idea non sarebbe affatto male ma i miei genitori si stanno separando adesso (...ci sto soffrendo parecchio) e mi ritrovo praticamente sempre solo a mangiare.[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
Claudio prova a fare un "esperimento"
fatti preparare i pasti principali dalla mamma o papà o nonna, ecc..., facendo scegliere a questa persona cosa fare, tu gestisci solo colazione e Post WO...
così, per variare un po', ultimamente, a mio parere, mi sembra che sei un po' monotono...
sai che, a parte le quantità (a volte un po' scase), approvo abbastanza come mangi, ma, nel tuo caso, hai la necessità di superare la paura di alcuni cibi...
l'idea non sarebbe affatto male ma i miei genitori si stanno separando adesso (...ci sto soffrendo parecchio) e mi ritrovo praticamente sempre solo a mangiare.
le nonne/nonni non ci sono piú giá da parecchio....
andando in bici almeno mi "sfogo" un pó e non ci penso troppo.
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l'idea non sarebbe affatto male ma i miei genitori si stanno separando adesso (...ci sto soffrendo parecchio) e mi ritrovo praticamente sempre solo a mangiare.
le nonne/nonni non ci sono piú giá da parecchio....
andando in bici almeno mi "sfogo" un pó e non ci penso troppo.
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Accidenti Claudio, se non fossimo così lontani ti inviterei volentieri per qualche sana e abbondante merenda :-) Magari dopo un bel giretto in bici...andando in bici almeno mi "sfogo" un pó e non ci penso troppo.
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