Ehmm in realta' per me natale e le feste sono giorni come gli altri, di solito mi organizzo un bel lungo in bic il 25,mi piace molto perche' non c'e' in giro nessuno e si pedala tranquilli
Adesso ci sono le vacanze natalizie...li avrai sicuramente occasione di metter su un po di massa ☺
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Se stai mangiando di più perché devi correggere un difetto nell'alimentazione (mangi poco rispetto a quanto fai) non aspettarti un significativo aumento di massa. Recupererai ed avrai un beneficio in termini di energie disponibili.
Se vuoi crescere (riprendere uno due chili effettivi) dovresti pure rallentare il metabolismo, quindi diminuire l'intensità/quantità di attività in bici.
Capisco, prova a sfogarti anche sul cibo...
cmq, visto che la situazione non è banale chiedi comunque aiuto ad entrambi, i loro problemi non devono ricadere su di te, parlane con loro...
p.s. piccoli passi...in bici ritorna a mangiare di più...
Accidenti Claudio, se non fossimo così lontani ti inviterei volentieri per qualche sana e abbondante merenda :-) Magari dopo un bel giretto in bici...
Poco mangiare. Troppa polvere e poco cibo (la glutammina siamo sicuri che serve in inverno, poi 5 gr?). 150 gr di riso basmati possono anche andare bene, ma non vedo carne e verdure per secondo. Zero dolce.
Oltretutto già la colazione mi sembra povera per un allenamento di 5h in MTB.
Bisogna mangiare di più! Ci credo che hai la nausea!
quoto a pieno...passato anch'io un periodo simile anni fa, quando avevo più o meno la tua età...
un consiglio (io all'epoca non avevo ancora la bici con cui sfogarmi) prendi ed esci con un amico, o con la persona con la quale di solito ti confidi, passa un paio d'ore fuori e magari mangiando anche qualche schifezza (aiuta) e se vuoi parla della situazione o altrimenti sparate qualche caxxata... così almeno almeno ti svaghi per un pochino e non ci pensi troppo
Claudio...tu lo sai che ti vogliamo bene...se hai bisogno anche di una chiacchierata...dai passa a trovarmi a casa uno di questi giorni...Ci conto veramente ��
Tieni duro!!
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Claudio mi dispiace, sappi che puoi contare su di me: un abbraccio virtuale, contattami pure quì e su Facebook quando ti pare. Mi scusino i moderatori per l'OT.
andando in bici almeno mi "sfogo" un pó e non ci penso troppo.
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Talpa, dispiace, situazione difficile.
Però almeno cerca di non andare via tutti i giorni in bici e di fare giri più contenuti la domenica..allenamento tutti giorni non lo fanno nemmeno atleti professionisti di qualsiasi sport. Qualche volta magari sfogati in palestra o con una passeggiata, attività dove il consumo calorico è poca roba.
E ovviamente prova a mangiare qualcosa di diverso e la sera esci a divertirti con qualche amico..se non lo fai a 20 anni...
In bocca al lupo
Non sei l'unico!!!Ma sono l'unico maiale che in questo periodo fa colazione con una bella fetta di panetun milanes artigianale? [emoji23] [emoji23] [emoji23] Dal 2 gennaio devo assolutamente rimettermi in bolla,avrò già messo 4-5kg in tre mesi[emoji29].
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Ma sono l'unico maiale che in questo periodo fa colazione con una bella fetta di panetun milanes artigianale? [emoji23]
Ma sono l'unico maiale che in questo periodo fa colazione con una bella fetta di panetun milanes artigianale? [emoji23] [emoji23] [emoji23] Dal 2 gennaio devo assolutamente rimettermi in bolla,avrò già messo 4-5kg in tre mesi[emoji29].
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Ma sono l'unico maiale che in questo periodo fa colazione con una bella fetta di panetun milanes artigianale? [emoji23] [emoji23] [emoji23] Dal 2 gennaio devo assolutamente rimettermi in bolla,avrò già messo 4-5kg in tre mesi[emoji29].
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Non sei l'unico!!!
Nel periodo Natalizio non c'è un giorno che nn mangi il panettone, chiaramente a volte faccio un piccolo assaggio ed altre un GRANDE assaggio
Se si bilancia il tutto anche il panettone non fa ingrassare!!!
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Bravomi hai convinto stasera lo apro :asd:
Il maiale è chi ci mette un kg di nocciolata sopra
(io)
Chiaro! Adesso ne ho aperto uno buonino tradizionale,l'unica alternativa(che a me piace anche più del panettone tradizionale) è la Focaccia,che fanno due pasticcerie,una a Salsomaggiore ed una a Tabiano,ci sono piccole differenze rispetto al Panettone tipo la granella sopra,il maraschino e la frutta candita al posto delle scorzette,ma è veramente spettacolare!No, non sei il solo! Mi 'salva' il fatto che non devo troppo svaccare visto che il massimo di sport che faccio è mobilizzazione su fitball... altrimenti il panettone (buono, quello vero, con burro e uova, non menate vegane che saranno anche buone ma non sono panettoni se non sanno di burro).
ma stasera tornando a casa passo in pasticceria mi sa..
Chiaro! Adesso ne ho aperto uno buonino tradizionale,l'unica alternativa(che a me piace anche più del panettone tradizionale) è la Focaccia,che fanno due pasticcerie,una a Salsomaggiore ed una a Tabiano,ci sono piccole differenze rispetto al Panettone tipo la granella sopra,il maraschino e la frutta candita al posto delle scorzette,ma è veramente spettacolare!
Al paese ne fanno uno spettacolare... chiamato 'Pan 'dla Roca', con mele caramellate, pezzetti di marron glacé, noci e miele al posto di uvette e canditi classici e un poco di farina di segale nell'impasto
la tua poi è una zona buona per i panettoni! Torino ormai è a livello di Milano,ma forse un pochino meno tradizionalista.
Se ti porti la bici, cerchiamo di vederci [emoji482] [emoji482]Io quest'anno anomalo (di solito sono già in letargo sportivo ed ho già qualche kg in piu) sto facendo il bravo...uscite quasi tutti i giorni ovviemente di fondo(qualche salitella il sabato) mangiare sto facendo bene con pochi sgarri e calorie giuste....risultato 2kg sotto il peso forma estivo...ma tra 10 gg mi aspettano 2 settimane in Puglia. ...mangerò tutto senza problemi ma cercherò di fare anche lo movimento...è quello il segreto 😅
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Purtroppo sono interdetto alla bici in ferie....ho un muletto giù che userò per fare un po di rulli.....Se ti porti la bici, cerchiamo di vederci [emoji482] [emoji482]
Ehmm in realta' per me natale e le feste sono giorni come gli altri, di solito mi organizzo un bel lungo in bic il 25,mi piace molto perche' non c'e' in giro nessuno e si pedala tranquilli
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