Gli zuccheri fan miracoli.Sarà stato il serbatoio pieno di zuccheri, fatto sta che sono migliorato di 1' 17" sui 1500 m in piscina
Ieri prima di andare a nanna, bella fettazza di cheescake
Oggi colazione: 350 ml di latte parz. scremato, tre muffin di cui due al cioccolato, 1 bucconotto
metà mattina: 1 bucconotto, caffè
Pausa pranzo: nuoto 1500 m
Pranzo: riso e lenticchie, una banana, una fetta di provola affumicata, caffè
Ragazzi, seguo le vicissitudini di Kaiser da un po'di tempo. Tempo fa ero pure intervenuto ma ho capito che forse manca davvero la volontà di ottenere risultati. Ho letto che ha fatto 4000 km quest'anno, significa poco più di 300 km al mese, roba che con un po'di sacrificio si fa in una settimana. Pertanto credo che fino a quando il nostro amico non decide a mettersi sotto non solo con la dieta ma anche con l'allenamento, sono tutte parole sprecate.
Ragazzi, seguo le vicissitudini di Kaiser da un po'di tempo. Tempo fa ero pure intervenuto ma ho capito che forse manca davvero la volontà di ottenere risultati. Ho letto che ha fatto 4000 km quest'anno, significa poco più di 300 km al mese, roba che con un po'di sacrificio si fa in una settimana. Pertanto credo che fino a quando il nostro amico non decide a mettersi sotto non solo con la dieta ma anche con l'allenamento, sono tutte parole sprecate.
Indubbiamente i km sono da alzare,ma forse deve cambiare anche il modo di allenarsi o aggiungere altri sport.
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION], rulli non ne ho :) [MENTION=33959]alecs77[/MENTION], tra lavoro e studio non è facile barcamenarsi, diciamo che quest'anno ho avuto diversi bassi e periodi in cui non mi andava di far niente, altrimenti sarei arrivato a 5-6.000 km senza troppi problemi
AVOCADO
chi mi da qualche spunto o ricetta da poter sfruttare gli avocado ??
con cosa si sposa bene?? qual'è la sua morte??
io l'ho mangiato solo nel sushi :-)
Fra poco si mangia questaVedi l'allegato 138320
Fatta da me
Impasto base:
50%farina di farro 50% farina di tipo II sfogliato con 100gr di burro almeno 8volte l'impasto dovrebbe così gonfiarsi un po pur non avendo lievitazione
Ripieno:
300gr zucca
240gr tonno sgocciolato
120gr di ricotta di capra
Guarnizione con semi di zucca sul finire.
Spedito con piccione viaggiatore
AVOCADO
chi mi da qualche spunto o ricetta da poter sfruttare gli avocado ??
con cosa si sposa bene?? qual'è la sua morte??
io l'ho mangiato solo nel sushi :-)
un poco meno nell'impasto ma ungendo ogni volta che sfoglio, così gonfia ancora meglio!
Tanto per cambiare riso e pollo[emoji28]
Tanto per cambiare riso e pollo[emoji28]
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All'esselunga mi pare ci sia,oppure naturasi o negozi del genere. Comunque se non trovi la tipo 2 è ottima anche la tipo 1(meglio se macinata a pietra) che ormai si trova dappertutto.dove trovate la farina di tipo "2" nei vari supermercati è introvabile
Non discuto su quello,ma capisci che i tuoi pasti sono composti per il 90% da pollo e riso. Te l'hanno detto già in parecchi,ma tanto non ci senti....Anche la quantita sembra abbastanza scarsa,pare che hai steso il riso per riempire il piatto e farlo sembrare di piu[emoji51]buonissimo!
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