Torno IT
Pranzo a base di baccalà con olive e pomodorini
Premetto che il baccalà NN mi piace ma una volta l'anno voglio mangiarlo.
Comunque il problema sono le spine la carne mi piace.
Cavolo cappuccio verde di contorno è una patata lessa
A cena
Spiedini gambero e calamari con tortel di patate
Spedito con piccione viaggiatore
Prendilo alla vicentina che nn ha le lische
Anch'io oggi riso e sgomro, ma non l'ho mai abbinato alla mela, come ci sta?colazione: super-frullato di albumi+avena+mela+cacao amaro
giretto con la MTB (58 km, 1300 dsl.+)
durante una barretta con frutta disidratata e frutta secca
appena tornato a casa malto+Whey
pranzo ''agrodolce''con un bel piattone di mix riso/quinoa/grano saraceno con sgombro, mela Golden e cannella......buono!
Anch'io oggi riso e sgomro, ma non l'ho mai abbinato alla mela, come ci sta?
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Il freddo influisce parecchio....forse quelloOggi dopo la bici di tutto avevo una fame assurda.
Insalata mix
Pasta di kamut con sugo di tofu
Patate
Lenticchie.
Il freddo influisce parecchio....forse quello
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Diciamo che oggi non il freddo mi ha dilaniato faticavo di brutto in bici,non so come fai tu..Il freddo influisce parecchio....forse quello
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ahahah diamo la scusa al freddo...
La scusa della bici, per Andrea, è il pretesto per mangiare senza peccati...
Forse sono più allenato ad uscire a basse temperature....domani esco presto farà veramente molto freddo
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Anch'io oggi riso e sgomro, ma non l'ho mai abbinato alla mela, come ci sta?
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molto bene devo dire....te lo consiglio
buono si, pero' mi è rimasto sullo stomaco tutto il pomeriggio
cena abbastanza scarsa con merluzzo, una patata lessa e pezzo di cavolfiore con EVO...zero fame
mah....ho ancora quella spiacevole sensazione di pienezza da ieri e zero voglia di mangiare.Forse dovresti evitare la frutta nei pasti Claudio, ti servono cibi calorici ma digeribili, con poche fibre.
Stamattina fatti una mega colazione
Brutto segno...il tuo corpo va in standby e rallenta il metabolismo per difendersi......Claudio devi cambiare alimentazione e stile di vita.....fino ad adesso quello che hai fatto non ha apportato nessun giovamento e anche tu lo sai......continuare cosi non ha tanto senso.....poi ovviamente la vita è tuamah....ho ancora quella spiacevole sensazione di pienezza da ieri e zero voglia di mangiare.
colazione veloce con tè verde, arancia e Fage con crusca di avena e mandorle.
oggi riposo assoluto.....sento che sto per impazzire ma me lo sono imposto
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... dopo gia 2 allenamenti alle 10:50 intervallati da 1arancia, 2gallette di riso con marmellata e un mokaccino improvvisato con pocketcoffe e galattina, ora mi sn mangiato una barretta proteica e nn vedo l ora di pranzare!!!
mah....ho ancora quella spiacevole sensazione di pienezza da ieri e zero voglia di mangiare.
colazione veloce con tè verde, arancia e Fage con crusca di avena e mandorle.
oggi riposo assoluto.....sento che sto per impazzire ma me lo sono imposto
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Colazione
Omelette di 2 uova
Porridge con ca 100 g Avena
Miele
5 gallette d'Avena
4h20'
Lavori bassa cad.
2barrette
2gel
Post vitargo+whey
Pranzo
Lasagne di verdure
Manzo
Peperonata
Pane
Marmellata
Pera
Clementine
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