spuntino: pesca grande e grappolo di uva
cena: tacchino con cipolla (boh...sui 200 gr.), patate lesse con prezzemolo (tante!) e broccoli.
cena: tacchino con cipolla (boh...sui 200 gr.), patate lesse con prezzemolo (tante!) e broccoli.
cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Cena:
- pizza fatta in casa con farina di segale ai 7 cereali, farina integrale di grano duro, farina di semola. Farcita con provola affumicata di Agerola, pezzettoni di pomodoro, evo, origano, aglio. Preparati con lo stesso impasto anche una decina di panini, ho suddiviso equamente l'impasto per non esagerare con la pizza, è venuta una cosa normale da 250-300 gr. Per chi ha il bimby e vuol provare: 300 gr farina integrale Conad, 130 gr farina di segale ai 7 cereali, 120 gr farina di semola, 10 gr zucchero, 10 gr sale, 20 gr evo, 330 gr acqua. Boccale chiuso, 2 minuti, modalità spiga.
- 4 fettine di crudo
- birra Toccalmatto Zona Cesarini, genere India Pale Ale, 6.6°, 33 cl. Inizialmente luppolata, media frizzantezza, nel finale note di frutta gialla, esotica: pompelmo, mango, papaya.
Dopo 6 ore in giro per i monti!Starei mangiando mezzo bue al tuo posto
prima avresti munto la vacca, ci avresti fatto la ricotta e poi avresti fatto fiorentine e costate!
Colazione:
-yogurt, avena e banana
Pranzo:
-bavette al ragu
-pomodori e tosella alla piastra
Merenda:
-banana
-biscotti integrali
Cena:
-brodo
-patate fredde con prezzemolo ed EVO, del formaggio
-yogurt, avena e banana
Pranzo:
-bavette al ragu
-pomodori e tosella alla piastra
Merenda:
-banana
-biscotti integrali
Cena:
-brodo
-patate fredde con prezzemolo ed EVO, del formaggio
prima avresti munto la vacca, ci avresti fatto la ricotta e poi avresti fatto fiorentine e costate!
Proprio così ��
Questa mattina ho tradito mia moglie......ho aperto la Rigoni ai frutti di bosco e snobbato la prugne fatta in casa.....aagghhhh....
Pane di segale e speck
Mele di Renon
...si parte per i monti😊
Pane di segale e speck
Mele di Renon
...si parte per i monti😊
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- fettina di ciambella home made con cacao e yogurt greco
- tazza di caffelatte
- caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- scialatielli con vongole
- 3 polipetti al sugo di pomodoro con capperi e olive
- orata al forno
- mezzo dito di bianco
- mezza fettina di pane, crosta più che mollica
- fettina di ciambella home made con cacao e yogurt greco
- tazza di caffelatte
- caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- scialatielli con vongole
- 3 polipetti al sugo di pomodoro con capperi e olive
- orata al forno
- mezzo dito di bianco
- mezza fettina di pane, crosta più che mollica
dove sei stato alla fine?
colazione: tè verde, Whey, fiocchi di avena (100 gr.) e pescanoce
giretto in montagna tranquillo (24 km....1400 dsl.) https://www.strava.com/activities/401558506
durante: manzo lesso con patate saltate e insalata mista
(al rifugio), banana, pera, prugna, pane di segale (50 gr.) e un' altra barretta proteica scaduta.cena: minestra di verdure (zucchine,carote,pomodori,fagiolini) con quinoa....decisamente sostanziosa
, 4 Wasa Fibres, 200 gr. fiocchi di latte e un po' di bresaola con EVO e limone
Colazione:
-porridge con banana e uvetta
Pranzo:
-rotolo verde
-arrosto di tacchino e speck
-pomodori dell orto
-ben 3 torte diverse
-Cynar per digerire :D
Post uscita:
-latte e fetta di torta, banana
Cena:
-brodo vegetale
-prosciutto cotto
-fagioli dell orto
-porridge con banana e uvetta
Pranzo:
-rotolo verde
-arrosto di tacchino e speck
-pomodori dell orto
-ben 3 torte diverse
-Cynar per digerire :D
Post uscita:
-latte e fetta di torta, banana
Cena:
-brodo vegetale
-prosciutto cotto
-fagioli dell orto
Stamattina appena sveglio: 1 banana, 50 g miele, caffè.
Allenamento combinato 10,5 km run + 23 km con 750 d+ bdc
Post work: 100 g pasta di grano saraceno, 120 g ricotta, 1 banana, 2 mele, 1 susina, caffè.
Allenamento combinato 10,5 km run + 23 km con 750 d+ bdc
Post work: 100 g pasta di grano saraceno, 120 g ricotta, 1 banana, 2 mele, 1 susina, caffè.
Stamattina si riprende la nuova stagione
50' run a digiuno alle 6.10
Post wo poca fame ma comunque yogurt bianco con fiocchi d'avena e fondente
2 bicchieri di succo di frutta alla pesca
Pranzo: riso (140gr) con un pomodoro spaccato, qualche quadratino di fontina, qualche cappero
Oggi pomeriggio interessante lezione con uno chef ceco che ci spiega come fa a lavorare così...
Spuntino e cena da decidere
50' run a digiuno alle 6.10
Post wo poca fame ma comunque yogurt bianco con fiocchi d'avena e fondente
2 bicchieri di succo di frutta alla pesca
Pranzo: riso (140gr) con un pomodoro spaccato, qualche quadratino di fontina, qualche cappero
Oggi pomeriggio interessante lezione con uno chef ceco che ci spiega come fa a lavorare così...
Spuntino e cena da decidere
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
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