....caspita io oggi il mio giro di 90km con 31di media ho avuto un disprdio di 2000kal e' attendibile il dato fonte Garmin?adesso al rientro ho integrato con 30g di proteine della Netintegratori(VB whey 104 + anabolic Recovery con glutamina e leucina)volevo sapere come integrate il resto e dopo quanto tempo? Nel pomeriggio,si puo aggiungere altre proteine,con snack o altro???a Voi!
si direi che ci siamo