cosa avete mangiato? (parte 6)

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never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
sovrasterzo85 ha scritto:
alla faccia vostra, anche oggi mi godo la cena!!
p.s. mi sono goduto...
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alla faccia nostra?
concordo con @Antelao...


non hai mangiato un cacchio fino adesso ed ora fai il "grosso"

comunque sei ancora un "dilettante"...

ieri:
colazione
pancake proteico
solito porridge

durante giro 2 barrette

pranzo

150 g pasta
180g tonno
verza cruda
panino
marmellata
banana
pera

merenda
6 cruscoro
6 gocciole
panino marmellata
grana
mela
yogurt (in totale, preso in momenti diversi) 450g
fondente ca 10g


cena
insalatona con tofu (non avevo tanta fame )

totale calorie assunte circa 5500
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
A causa di problemi alla connessione internet, ieri non ho potuto scrivere.

Colazione:
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini marmellata di limoni Rigoni
- caffè con zucchero di canna integrale
- the al limone con zucchero di canna integrale

Allenamento:
https://www.strava.com/activities/433136430 Oggi in compagnia di mio padre: 53.4 km, 473 m dsl, 2h 13m 5s, 24.1 km/h media, 143 bpm medie, 83 rpm medie. Nel durante solo acqua

Pwo:
- 125 gr yogurt con muesli e pezzi di frutta
- spremuta d'arance

Pranzo:
- tagliatelle al ragù
- 3 fettine lonza di maiale in tegale
- 10 fettine di melanzane grigliate, condite con evo, aceto di vino bianco, origano, sale

Primo pomeriggio:
- caffè
- barretta di cereali

Cena:
- tagliere misto di salumi e formaggi, diviso a metà con la mia ragazza
- birra Loverbeer Dama Brun-a 37.5 cl, 6.7°
 
T

trimack

Pedivella
16 Luglio 2004
400
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IsaiaBike
Dico anche io la mia a questo giro...
Ieri pranzo di cresima di mio nipote:
- Antipasti
- due primi belli abbondanti (risotto speck e trevisano, casoncelli con Bagoss)
- grigliata mista con patate fritte
- dolci vari a profusione (stendiamo un velo pietoso qui...)

Di solito però mangio meno (e meglio)

Per fortuna che la sera mi sono messo sui rulli per 1h a smaltire qualche caloria...:->
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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BMC Team Machine slr01

Non sostituisco il latte con integratori. Dove ho detto una cosa simile???
Sostituisco il latte vaccino con il latte vegetale.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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bon va bene, scusate... me ne torno ancora una volta nel mio tombino
p.s. però pomeriggio ho fatto merenda con frattazza di torta e tazzona latte + ovomaltine.
se mi fossi allenato anche il pome, di sicuro ci scappava ancora qualcosa di inerente alla pizza.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS

ecco, questa dieta andrebbe tatuata in fronte a [MENTION=37809]talpa[/MENTION], cosi quando si alza al mattino e si guarda allo specchio, inizia ad usare la testa.
 

catman

Maglia Rosa
3 Giugno 2011
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BMC
guido76b ha scritto:
Non sostituisco il latte con integratori. Dove ho detto una cosa simile???
Sostituisco il latte vaccino con il latte vegetale.
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E' vero ma faceva strano il tuo consiglio di evitare il latte vaccino perché sembra sia come bere amianto fuso e poi prendi quello vegetale e ci metti dentro gli integratori industriali che chissà che tipo di lavorazione subiscono.
 
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