kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Sei proprio un talebano, gastronomicamente ed affettuosamente parlando, e mangiatela un emozione ogni tanto
Myprotein Impact Whey....ottimo rapporto qualità/prezzo!
Idem! Oltretutto fanno moltissimi sconti e sono davvero buone come gusto
Io farei (cioè come faccio io):meglio il cassico 40-30-30 o un cmq 50-30-20 (tenendo conto che ho cmq un 11% di massa grassa a cui attingere e che ogni 3 mesi faccio visita dal preparatore con plico e bioimpedenziometria)
pensavo che reintegrando gli zuccheri durante si riuscisse a tamponare bene
85 kg durante la stagione equivalgono a 170gr di proteine al giorno...mah calcolate come 170gr di "ciccia" o considerando che ogni 100gr di carne il ns fisico ne sintetizza solo 30 di proteine?perciò mooooltoooo di più?
la frutta sono carbo giusto? quindi devo contare anche quella...ne sono goloso...mi sa che alla fine se faccio bene i conti...
mmmhhhh okkei compreso
conosco il processo, infatti si allena per avere un contributo maggiore dal substrato dei grassi nella produzione di ATP senza dimenticare che in realtà più un uso combinato che non due serbatoi diversi e indipendenti, e cmq è un esercizio delicato e pericoloso, nel senso che una volta mi ritrovai lontano da casa con la lancetta del serbatoio piantata sul "Empty" e solo un paio di gel non sufficienti a percorrere 60km x tornare alla base e di certo x concludere il combinato in programma, peccati di gioventù che ben ricordo ora...infatti punterei ad allenare il metabolismo nei mesi invernali dove le uscite sono a ritmo blando senza obbiettivi cronometrici e cmq portando una bella scorta o cmq dei danari per farmi una spesa veloce.
altra curiosità ma la divisione 40-30-30 dice Carbo-Pro-Fat..e minerali e vitamine???non c'è limite giusto?? cioè piacendomi frutta e verdura posso non limitarmi???
Io farei (cioè come faccio io):
Quota proteica (es. 1,5 g/kg)
Quota grassi 1g/kg (comunque circa 25-30% delle calorie totali)
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
Ah si si.... Stasera mi son fatto bis di torte ad un compleanno ma... Io nn devo dimagrire
Dopo pranzo:
- caffè amaro
Merenda:
- una mela
Poco fa:
- fettina di provola dolce, mentre preparavo pizza e panini home madesabato sera libero
Pranzo di oggi....parmigiana light con melanzane al forno e broccoli lessi
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Latte vegetale tipo soia o riso?
Inviato dal mio X500 utilizzando Tapatalk
Certo ............... io sono veganoBistecca a colazione?
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