cosa avete mangiato? (parte 6)

[kaiserjan86]

Colazione:
- tazza di latte di riso, con un cucchiaino di cacao amaro
- caffè
- 40 gr cereali soffiati bio, alla nocciola

Primo mattino:
- caffè

Merenda:
- mezza banana, l'altra metà era marcia :S

Pranzo:
- zucchine bollite, con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, succo di limone
- 240 gr sgombro grigliato, al naturale, con 1 cucchiaino di evo, succo di limone, origano
- 28 gr pane integrale

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- 2 arance washinghton
- una banana
- tazza di the verde al limone, non dolcificato

Cena:
- 2 belle bistecche ai ferri, a occhio sui 400 gr in totale, al netto degli scarti
- melanzane grigliate, condite con aceto di vino bianco, evo, aglio
- un pò di peperoni saltati in padella con capperi, qualche oliva nera, aglio
- 50 gr pane integrale

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

[MENTION=22347]kaiserjan[/MENTION] se riesci elimina le banane dagli spuntini e sostituisce magari con altra frutta o piccole porzioni di frutta secca noci o mandorle dono ideali....ciao save

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oggi è capitato perchè stavano per andare in malora :)

 

[vigorelli 1954]

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Che tristezza però

 

[Rapasave]

Cena:
- 2 belle bistecche ai ferri, a occhio sui 400 gr in totale, al netto degli scarti
- melanzane grigliate, condite con aceto di vino bianco, evo, aglio
- un pò di peperoni saltati in padella con capperi, qualche oliva nera, aglio
- 50 gr pane integrale

Oggi ti rompo :)

Spettacolo di cena....con 400gr di carne avrei evitato i 50gr di pane.... carbo ad alto ig bannati la sera ☺

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[talpa]

Che tristezza però

ma no....è buonissimo!

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[vigorelli 1954]

ma no....è buonissimo!

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non lo metto in dubbio, chiaramente scherzavo

 

[never give up!]

Oggi ti rompo :)

Spettacolo di cena....con 400gr di carne avrei evitato i 50gr di pane.... carbo ad alto ig bannati la sera ☺

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Anch'io rompo. ..
Io li bannerei x le calorie...
Ma avendolo mangiato con i grassi e le proteine della carne dell'IG io non me preoccuperei...(poi con un rapporto 400vs50 g...)

Lo so che son pesante [emoji13] [emoji4]

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[sovrasterzo85]

Anch'io rompo. ..
Io li bannerei x le calorie...
Ma avendolo mangiato con i grassi e le proteine della carne dell'IG io non me preoccuperei...(poi con un rapporto 400vs50 g...)

Lo so che son pesante [emoji13] [emoji4]

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Cena da power lifter!! Top

 

[Cancello del Roero]

Oggi ti rompo :)

Spettacolo di cena....con 400gr di carne avrei evitato i 50gr di pane.... carbo ad alto ig bannati la sera ☺

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a cena, a parte quando mi alleno pre cena che ho la pasta o il riso, le altre volte ho dai 60 a 90gr di pane

 

[Rapasave]

Anch'io rompo. ..
Io li bannerei x le calorie...
Ma avendolo mangiato con i grassi e le proteine della carne dell'IG io non me preoccuperei...(poi con un rapporto 400vs50 g...)

Lo so che son pesante [emoji13] [emoji4]

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[emoji106] [emoji106] [emoji106]

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[frullo81]

primo esperimento con il porridge stamattina, è venuta una poltiglia immonda ma, devo dire che il gusto era decisamente buono.
Ho messo:
latte di soia
avena
semi di lino
uvetta
un cucchiano di miele

Vi pongo una questione, ho letto non mi ricordo più dove(forse "la bicicletta"), che dopo un'uscita abbastanza impegnativa, la birra non è poi così il demonio.

Ahaha è vero,il porridge non è per niente invitante,ma alla fine è buono[emoji4]

Per il discorso birra,nessun alimento è il demonio(con forse qualche rarissima eccezione),il più è che certe cose vanno consumate con cognizione in dosi limitate. In ogni caso subito dopo un'uscita impegnativa imho meglio bere acqua ed evitare sia alcol che caffe o the. Se poi vuoi farti una birretta la sera non credo dia problemi.

Ps come birra commerciale la Poretti 4 luppoli è anche la mia preferita[emoji481]

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[talpa]

non devi ridurre troppo anche se sei fermo...

beh, dai....sono comunque 50 gr. di cereali e una bella banana come fonte di cho solo a colazione....non mi sembra pochissimo per un quasi ''nullafacente''

considerando che faccio colazione alle 8.30, spuntino alle 11.30 e pranzo alle 13.30

cosa consiglieresti tu?

 

[talpa]

In ogni caso subito dopo un'uscita impegnativa imho meglio bere acqua ed evitare sia alcol che caffe o the. Se poi vuoi farti una birretta la sera non credo dia problemi.

dopo un uscita invernale al freddo una bella tazza di tè caldo me la faccio eccome

 

[frullo81]

dopo un uscita invernale al freddo una bella tazza di tè caldo me la faccio eccome

Se proprio vuoi qualcosa di caldo meglio una bella tazza di latte e cacao dopo un'uscita imho[emoji6]

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[never give up!]

beh, dai....sono comunque 50 gr. di cereali e una bella banana come fonte di cho solo a colazione....non mi sembra pochissimo per un quasi ''nullafacente''

considerando che faccio colazione alle 8.30, spuntino alle 11.30 e pranzo alle 13.30

cosa consiglieresti tu?

Consiglierei di mangiare come se dovessi affrontare un uscita in bici...

Piccoli passi [emoji106]

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[never give up!]

Ahaha è vero,il porridge non è per niente invitante,ma alla fine è buono[emoji4]

Per il discorso birra,nessun alimento è il demonio(con forse qualche rarissima eccezione),il più è che certe cose vanno consumate con cognizione in dosi limitate. In ogni caso subito dopo un'uscita impegnativa imho meglio bere acqua ed evitare sia alcol che caffe o the. Se poi vuoi farti una birretta la sera non credo dia problemi.

Ps come birra commerciale la Poretti 4 luppoli è anche la mia preferita[emoji481]

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Concordo. Spesso x molti alimenti/cibi . In ambito sportivo intendo. La differenza la fa il timing di assunzione...

Certo se si sta seguendo un regime controllato (dimagrimento ) l'alcool lo eviterei proprio...

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[sovrasterzo85]

Nn capite nulla... Ci vuole il brûlé!!!

 

[Cancello del Roero]

Concordo. Spesso x molti alimenti/cibi . In ambito sportivo intendo. La differenza la fa il timing di assunzione...

Certo se si sta seguendo un regime controllato (dimagrimento ) l'alcool lo eviterei proprio...

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A due dita(di numero) di vino a cena non riesco a rinunciare, la birra mi piace ma riesco a farne a meno.

 

[Cancello del Roero]

Ahaha è vero,il porridge non è per niente invitante,ma alla fine è buono[emoji4]

Per il discorso birra,nessun alimento è il demonio(con forse qualche rarissima eccezione),il più è che certe cose vanno consumate con cognizione in dosi limitate. In ogni caso subito dopo un'uscita impegnativa imho meglio bere acqua ed evitare sia alcol che caffe o the. Se poi vuoi farti una birretta la sera non credo dia problemi.

Ps come birra commerciale la Poretti 4 luppoli è anche la mia preferita[emoji481]

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7 luppoli rison ov laif

 

[frullo81]

7 luppoli rison ov laif

E lo so quella è buona ma prezzi non proprio da birra commerciale[emoji16]

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