cosa avete mangiato? (parte 6)

[never give up!]

State buoni con i complimenti, che poi mi maledirete 😂

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Prodotti bici scontati

 

[andre.road]

State buoni con i complimenti, che poi mi maledirete 😂

Siete diventato uno Chef stellato :asd:

 

[kaiserjan86]

Stasera esperimento: fagioli cannellini all'uccelleto 200gr (fagioli con pomodori, evo, aglio e salvia)
Insalata di cavolfiore
90gr di pane

E le proteine dove sono?

 

[bur]

E le proteine dove sono?

se non erro,i fagioli cannellini sono ricchi di proteine(20/25%) su 200g più che sufficenti direi

 

[beck]

nei fagioli

 

[Cancello del Roero]

E le proteine dove sono?

una volta alla settimana, al posto delle proteine animali, prendo quelle vegetali
alla fine stasera al posto dei fagioli ho fatto le lenticchie, mia moglie si era dimenticata di metterli in ammollo stamattina

 

[kaiserjan86]

se non erro,i fagioli cannellini sono ricchi di proteine(20/25%) su 200g più che sufficenti direi

20 gr di proteine per 100 gr

 

[kaiserjan86]

una volta alla settimana, al posto delle proteine animali, prendo quelle vegetali
alla fine stasera al posto dei fagioli ho fatto le lenticchie, mia moglie si era dimenticata di metterli in ammollo stamattina

 

[Cancello del Roero]

20 gr di proteine per 100 gr

si, più o meno è quella la grammatura su 100gr

 

[kaiserjan86]

birretta per te

si, più o meno è quella la grammatura su 100gr

 

[supernello76]

Io ho iniziato la giornata con un fantastico bread banana vegan! Con pezzi di cioccolato, bestiale!

 

[mardok80]

Perchè?

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Non mi pare molto se i 200gr di fagioli sono a cotto il peso.

 

[Simoc7]

Ieri sera post-partita cenato con un paninazzo ripieno di angus, uova in camicia, pomodoro e formaggio.. Una delizia!!!

 

[sovrasterzo85]

oggi post wo con frullato composto da 150ml latte + 1 banana + 1 caco + 10g whey... nel quale cio ho tocciato 2 risette con marme.
il frullato davvero buono.... provatelo
1h e mezza piu tardi, barretta proteica cancerogena ma buona assieme ad un espresso lungo in tazza grande

 

[talpa]

visto che non pedalo ne approfitto per fare nuove "creazioni" alimentari

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[sovrasterzo85]

Vedi l'allegato 138605

visto che non pedalo ne approfitto per fare nuove "creazioni" alimentari

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cos è, rumine di vacca?

 

[talpa]

cos è, rumine di vacca?

quinoa/avena/segale/riso integrale/orzo con salmone a pezzetti e pomodorini,rucola e prezzemolo

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[Daddy]

Bono Talpa, pure io appoggio a mix simili

Oggi è primavera...caldo stranissimo, si corre a piedi con il corto
però sta cambiando ora, si fa freddo.

Mangiato
colazione:
1 mandarino, 2 uova banana semi sesamo poco burro e cannella, 2 fette pane marmellata di ananas e zenzero, the allo senzero, fetta di panettone (ultimo!!!), caffè.

Spuntino: mandarino e nocciole.

Pranzo: cous cous rimanenza con petto pollo e pomodorini (2 cucchiai), 50gr spghetti integrali pomodoro home, paprika piccante e grana, lonza (salume) con pane integrale, caffè e pampepato fatto da me, quindi poco zucchero, miele e tanta cioccolata fondente e ovviamente frutta secca a volontà.

Ora: sto scrivendo a voi e penso che tra poco uscirò per farmi qualche km di corsa....se non piove.

Cena-pwo: verdura di stagione (broccoletti/cavolo) e scottadito di vitella alla piastra, pane integrale....poi sarà dura resistere a un po di cioccolato fondente extra con l'85% di cacao, sublime sulle gallette di riso con miele

Ciao Mardok80!. Come stai?.
Come state tutti quelli che conosco?. Come vi gira?.
Spero per voi molto meglio di come va a me con il lavoro (nel privato va tutto ok, per questo resisto), siamo sul piede di guerra "dipendenti vs. capo" sarà dura e qualcuno si farà male...

 

[Simoc7]

Tazzona di cioccolata calda dopo 3h di camminata per sentieri..

 

[vigorelli 1954]

Bono Talpa, pure io appoggio a mix simili

Oggi è primavera...caldo stranissimo, si corre a piedi con il corto
però sta cambiando ora, si fa freddo.

Mangiato
colazione:
1 mandarino, 2 uova banana semi sesamo poco burro e cannella, 2 fette pane marmellata di ananas e zenzero, the allo senzero, fetta di panettone (ultimo!!!), caffè.

Spuntino: mandarino e nocciole.

Pranzo: cous cous rimanenza con petto pollo e pomodorini (2 cucchiai), 50gr spghetti integrali pomodoro home, paprika piccante e grana, lonza (salume) con pane integrale, caffè e pampepato fatto da me, quindi poco zucchero, miele e tanta cioccolata fondente e ovviamente frutta secca a volontà.

Ora: sto scrivendo a voi e penso che tra poco uscirò per farmi qualche km di corsa....se non piove.

Cena-pwo: verdura di stagione (broccoletti/cavolo) e scottadito di vitella alla piastra, pane integrale....poi sarà dura resistere a un po di cioccolato fondente extra con l'85% di cacao, sublime sulle gallette di riso con miele

Ciao Mardok80!. Come stai?.
Come state tutti quelli che conosco?. Come vi gira?.
Spero per voi molto meglio di come va a me con il lavoro (nel privato va tutto ok, per questo resisto), siamo sul piede di guerra "dipendenti vs. capo" sarà dura e qualcuno si farà male...

Ciao Daddy saresti così gentile di dirmi come ti fai il panpepato ? Se non vuoi scriverlo qui anche in MP. Grazie.