cosa avete mangiato? (parte 7)

[Ludobal]

[MENTION=67959]never[/MENTION]: Ognuno mangia ció che vuole. Non volevo essere offensivo. Io mangio alla contadina, tutto qui.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Ecco la mia giornata :
Appena svegliato un pacchetto di pavesini e caffè.
Dopo un'ora di running colazione: yogurt Greco, 3 banane, 4 biscotti.
Spuntino yogurt magro con avena (una tazza)
Pranzo: mega piattone con patate, carote, cipolla, fagioli, yogurt greco.
Spuntino : banana con crema di sesamo e un melograno.
Per cena penso che farò festa di tacchino con insalata verde evo e qualche galletta di riso, qualche mandorla.

Cose un piatto nuovo

Oggi
Colazione:yogurt e frutta e cappuccino.

Merenda:2 mele 1 deca

Pranzo:patate americane+piselli e caffe

Merenda:non penso di farla esplodo

Cena:booo se vado al centro commerciale mi fermo al risto quindi vedro' fra patate verdure o altro.

 

[stambe]

Ne ho in frigo che avanza... la cena è monotona lo so..

 

[mardok80]

Ne ho in frigo che avanza... la cena è monotona lo so..

Piu che altro un abbinamento normale

 

[senzasosta]

[MENTION=67959]never[/MENTION]: Ognuno mangia ció che vuole. Non volevo essere offensivo. Io mangio alla contadina, tutto qui.

Pensavo che tu non mangiassi :rosik::rosik::rosik:

 

[sovrasterzo85]

Circa 2300 giorni off (pochi ne faccio)
Circa 2800/3000 giorni on.
Praticamente sono quasi sempre on!!!

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Appunto
na miseria...

 

[winzy]

Appunto
na miseria...

Noo dai, consumo settimanalmente tra lavoro più sport 20000kcal che diviso 7 fanno circa 2800, mi sembra normale in questo periodo dove è più facile saltare l'allenamento che farlo per cause di forza maggiore (giornate corte,pioggia,fine del mondo,etc) stare un pelo sotto che un pelo sopra.
Alla fine anche oggi doveva essere giorno off e invece ho rubato 8km di running, morale della favola merenda/pw con
Yogurt+whey, banana, 5 datteri e 10 gallette, tra un paio d'ore vado a cena

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[sovrasterzo85]

Noo dai, consumo settimanalmente tra lavoro più sport 20000kcal che diviso 7 fanno circa 2800, mi sembra normale in questo periodo dove è più facile saltare l'allenamento che farlo per cause di forza maggiore (giornate corte,pioggia,fine del mondo,etc) stare un pelo sotto che un pelo sopra.
Alla fine anche oggi doveva essere giorno off e invece ho rubato 8km di running, morale della favola merenda/pw con
Yogurt+whey, banana, 5 datteri e 10 gallette, tra un paio d'ore vado a cena

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20mila... ne sei sicuro?
Dubito che tu consumi solo 5/6000kcal da att. Sportiva a settimana

 

[winzy]

20mila... ne sei sicuro?
Dubito che tu consumi solo 5/6000kcal da att. Sportiva a settimana

Si, stime fatte col powermter. D'estate ovviamente consumavo di più.
Ora come ora se faccio 10h i consumi sono quelli, ho visto statisticamente un consumo di 500/550kcal/h medi, valori presi sia su statistiche mensili che annue.

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[newbie]

Colazione bresaola e gallette (circa 50+40)
Mezza mattina banana
Pranzo pasta senza glutine con tonno e pomodoro (circa 120+120)
Merenda mela e yogurt greco
Cena avevo troppa fame, alla fine ho cucinato
3 zucchine con 250g di lenticchie
Spruzzata di parmigiano
Convinto di avanzare una porzione per domani ma ho tritato tutto :D con 4 fette di pane senza glutine.
Alla fine ho mangiato anche 2 mini polpette di carne macinata avanzata dalla mia compagna.
Non si butta via niente, 2 settimane di convivenza e i fornelli li uso solo io :D :D :D

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[samuelgol]

Si prosegue qui: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=213010