cosa avete mangiato? (parte 7)

[winzy]

Vado io:
Albumi con pomodorini e senape ,pane integrale, 1 banana
Spuntino cappuccino soia con wasa
Pranzo
Petto di pollo, insalata mista, pane integrale e ananas/mela
Spuntino pome
Mandorle e fage
Stasera probabilmente come cho mangerò del riso basmati con tonno fresco, un po' di verdure.
Un paio di cucchiai di evo al giorno.
Non conto ma sto circa sulle 2300.
I giorni di allenamento inserisco peri wo fonti di carbo in più circa 400/600 kcal in più .
Mi sto trovando benissimo e sarei in leggero dimagrimento.
168x60.5kg. Con circa 10h di allenamento a settimana tra bdc e running. Se toccheró i 60kg aumenteró un po' le dosi di cho.


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Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Vado io:
Albumi con pomodorini e senape ,pane integrale, 1 banana
Spuntino cappuccino soia con wasa
Pranzo
Petto di pollo, insalata mista, pane integrale e ananas/mela
Spuntino pome
Mandorle e fage
Stasera probabilmente come cho mangerò del riso basmati con tonno fresco, un po' di verdure.
Un paio di cucchiai di evo al giorno.
Non conto ma sto circa sulle 2300.
I giorni di allenamento inserisco peri wo fonti di carbo in più circa 400/600 kcal in più .
Mi sto trovando benissimo e sarei in leggero dimagrimento.
168x60.5kg. Con circa 10h di allenamento a settimana tra bdc e running. Se toccheró i 60kg aumenteró un po' le dosi di cho.


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Ma te ti alleni ogni giorno e anche 2 volte al dì
perDio, mangia!!

 

[Petgold969]

diciamo che non è cattivo!....me l'ha proposto [MENTION=21324]never give up![/MENTION] e ogni volta mi si presenta davanti una minestra di verdure, al posto di pasta o riso, che a me personalmente non va,ci aggiungo l'avena

Ecco svelato il mistero non ci siamo comunque, il minestrone chiama assolutamente i maltagliati o in seconda scelta ditaloni rigati

 

[winzy]

Ma te ti alleni ogni giorno e anche 2 volte al dì
perDio, mangia!!

Vai tranqui, è tutto sotto controllo!!!

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[rosste]

Oggi a pranzo un buon gulasch con riso in bianco. Weissen piccola .

Come post training un lusso.

Tra un paio d'ore si va ad arrampicare.
Servus[emoji12]


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[sovrasterzo85]

Oggi a pranzo un buon gulasch con riso in bianco. Weissen piccola .

Come post training un lusso.

Tra un paio d'ore si va ad arrampicare.
Servus[emoji12]


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Un mio amico in agriturismo (a capriva) fa il gulasch in crosta di pane
devo andarlo a mangiare assolutamente appena ne ho l occasione

 

[sovrasterzo85]

Vai tranqui, è tutto sotto controllo!!!

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Se lo dici tu ma... 2300 + 5/600 nn sono neppure 3000kcal al dì... per uno che si allena sempre è molto poco

 

[winzy]

Se lo dici tu ma... 2300 + 5/600 nn sono neppure 3000kcal al dì... per uno che si allena sempre è molto poco

Circa 2300 giorni off (pochi ne faccio)
Circa 2800/3000 giorni on.
Praticamente sono quasi sempre on!!!

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[kikhit]

L'avena o un alro cereale integrale ok. Ma i fiocchi d'avena perchè?

I fiocchi (avena) sono comodi...
Poi con il liquido caldo raggiungono una cremosità che mi piace...
Per ottenere lo stesso con il cereale il chicco dovrei aspettare il giorno dopo...😊
Poi non vedo tanta differenza ...lo uso a colazione perché non potrei usarli in altri momenti...😂😂
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Quoto, a me i fiocchi d'avena nella minestra non spiacciono per nulla, ma di solito li metto nel passato di verdura (lo faccio un po' più liquido apposta).

Nel minestrone in pezzi preferisco pasta o riso.

 

[Ludobal]

Quoto, a me i fiocchi d'avena nella minestra non spiacciono per nulla, ma di solito li metto nel passato di verdura (lo faccio un po' più liquido apposta).

Nel minestrone in pezzi preferisco pasta o riso.

Si, ma la pasta non fa figo! Io mangio i fiocchi d'avena con il minestrone. Mi piacerebbe la pasta, ma non fa figo!

 

[rosste]

E adesso per chiudere....

Wasa e gallette...

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[kikhit]

E adesso per chiudere....

Wasa e gallette...

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Interessante, wasa e gallette come li fai? La galletta tra due wasa, o un wasa tra due gallette?

 

[never give up!]

Uno mangia le gallette non vanno bene....
I fiocchi non vanno bene...
Mah...


Ieri sera
Pasta (gramigna agli spinaci) con patè di peperoncino
Insalata mista (un 3-400g di verdura )
Spezzatino di vitello...
2 gallette mais con marmellata di cotogne della mamma
Uva
Pesca
Pera



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[senzasosta]

Oggi a pranzo un buon gulasch con riso in bianco. Weissen piccola .

Come post training un lusso.

Tra un paio d'ore si va ad arrampicare.
Servus[emoji12]


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Fosse per me saresti da radiazione immediata del forum :angrymod::angrymod:

 

[kikhit]

Si, ma la pasta non fa figo! Io mangio i fiocchi d'avena con il minestrone. Mi piacerebbe la pasta, ma non fa figo!

Io la pasta la faccio con il pesce spada (stasera... ieri ho preparato tagliatella da paura, 20 tuorli/kg di farina, alla faccia di chi mangia solo albumi!)

Per il resto, io penso che ognuno possa mangiare quello che vuole senza dover rendere conto a nessuno, se lo fa con coscienza e consapevolezza, soprattutto penso che, al di là dello sfottò amichevole tra chi più o meno si conosce (e sa quale sia il limite cui può spingersi e sa soprattutto di non essere frainteso), pensare di saperla troppo lunga (sul perché e pe come si faccoiano determinate scelte alimentari personali) fa fare poi tante brutte figure.

 

[rosste]

Fosse per me saresti da radiazione immediata del forum :angrymod::angrymod:

Ce la puoi fare. Hahahaha[emoji12]


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[Petgold969]

Io la pasta la faccio con il pesce spada (stasera... ieri ho preparato tagliatella da paura, 20 tuorli/kg di farina, alla faccia di chi mangia solo albumi!)

Per il resto, io penso che ognuno possa mangiare quello che vuole senza dover rendere conto a nessuno, se lo fa con coscienza e consapevolezza, soprattutto penso che, al di là dello sfottò amichevole tra chi più o meno si conosce (e sa quale sia il limite cui può spingersi e sa soprattutto di non essere frainteso), pensare di saperla troppo lunga (sul perché e pe come si faccoiano determinate scelte alimentari personali) fa fare poi tante brutte figure.

Io comunque sto seriamente pensando di far fuori la moglie perchè continua ad attentare alla mia forma
Oggi a pranzo risotto ai frutti di mare, impossibile non mangiarne due piatti e non berci un bicchiere di verdicchio Sono scappato al lavoro prima che finisse di cuocere la torta di mele altrimenti ne partiva mezza

 

[kikhit]

Io comunque sto seriamente pensando di far fuori la moglie perchè continua ad attentare alla mia forma
Oggi a pranzo risotto ai frutti di mare, impossibile non mangiarne due piatti e non berci un bicchiere di verdicchio Sono scappato al lavoro prima che finisse di cuocere la torta di mele altrimenti ne partiva mezza

eh eh dalle tue parti c'è un ottimo Verdicchio

 

[madqwerty]

Interessante, wasa e gallette come li fai? La galletta tra due wasa, o un wasa tra due gallette?

dai che è facile..

1) prendi gallette e wasa, disponili su un davanzale, alternati

2) apri la finestra, pizzica le fette una per una tra pollice e indice, lanciale a mò di frisbee fuori dalla finestra, più lontane che riesci

3) mettiti la carta di credito in tasca, le scarpe ai piedi, e dirigiti verso la prima pasticceria utile

 

[stambe]

Ecco la mia giornata :
Appena svegliato un pacchetto di pavesini e caffè.
Dopo un'ora di running colazione: yogurt Greco, 3 banane, 4 biscotti.
Spuntino yogurt magro con avena (una tazza)
Pranzo: mega piattone con patate, carote, cipolla, fagioli, yogurt greco.
Spuntino : banana con crema di sesamo e un melograno.
Per cena penso che farò festa di tacchino con insalata verde evo e qualche galletta di riso, qualche mandorla.