cosa avete mangiato? (parte 7)

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr porridge di avena
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè

Primo mattino:
- caffè amaro con un pochino di cacao amaro in polvere

Pranzo:
- 125 gr zuppa mista (orzo, farro, fagioli, ceci, piselli)
- insalata riccia con 60 gr di tonno al naturale, 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale, succo di limone

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Giuseppe, ma come fai a campare!!! Mangi come un uccellino! E non sei certo un uccellino

 

[kaiserjan86]

Giuseppe, ma come fai a campare!!! Mangi come un uccellino! E non sei certo un uccellino

Come faccio a campare? Bella domanda, stamattina sono stato all'università a sbrigare delle faccende in segreteria, per questo non ho mangiato nulla a merenda.

 

[sovrasterzo85]

Ma che c entra?!!
Basta organizzarsi
cosa stai a ptepararti a casa uno spuntino da consumare in 5 minuti alle 10 del mattino???
Ma ora sinceramente, parlando da uomo (il quale dovresti essere) perche non ascolti cio che ti viene detto per lo meno in termini di alimentazione?
Es: ti si dice di mangiare determinati alimenti in determinate quantita, perchè nn lo fai?
Non tirar fuori scuse stupide, ma solo le palle per dare una risposta seria!

P.s.
capisci poi xke uno ti risponde male?
A leggere messaggi come questi qua sopra... a uno si apre la vena.
messaggi amorfi
messaggi scritti da chi nn reagisce ed è buttato la, smidollatonin un angolo
messaggi scritti da uno che: "vabbè ormai la mia vita è questa... e vivrò cosi per sempre..."

Questa è lmmagine che trasmetti a noi lettori di te
ti sembra bello?

 

[vigorelli 1954]

Da incorniciare Vigorelli!
Appena sveglio qualche galletta di riso con burro di arachidi e due savoiardi, ora esco a correre...

Grazie Ammirevole invece la tua forza di volontà, alle 4,48 non è da tutti avere le palle per uscire ad allenarsi !! ( non mi riferisco a nessuno in particolare :lookaround:) devi avere : 1° grande passione 2° grande piacere 3° grande soddisfazione 4° risultati appaganti ( che fanno vivere il nostro fare sport in maniera serena ) . Bravo !! Da esempio

 

[mardok80]

Giuseppe, ma come fai a campare!!! Mangi come un uccellino! E non sei certo un uccellino

Io lo so come campa ma non lo vuole dire.

 

[vigorelli 1954]

a beh, se è dell'orto allora è un altro paio di maniche

p.s ho ricominciato a fare le cose per bene, lasciando da parte i vari vizi
a breve vi posto i risultati

Bravo Tomaso !! Scusate il breve OT ma hai preso la F8 ? Gran bici provata una bella lama........ fine OT

 

[stambe]

E quinto: un amico altrettanto "pazzo" che corre assieme a me, già quello giustifica la levataccia ☺

 

[Cancello del Roero]

Bravo Tomaso !! Scusate il breve OT ma hai preso la F8 ? Gran bici provata una bella lama........ fine OT

Si, l'ho presa a febbraio, gran bici ma, a dirti la sincera verità con la advanced sl mi trovavo meglio

 

[vigorelli 1954]

Vorrei raccontarvi questo, se non va bene in questa sezione eventualmente spostatemi il post nell' altra, ma sempre di mangiare si parla.
Allora lunedì è rientrato mio figlio ( 23 anni ) a casa dopo un anno all' estero per lavoro, abituato a mangiare ( era a Phuket ) molto pesce e un pò ad orari sballati, mi racconta che la le strade sono piene di negozietti aperti a tutte le ore, che vendono pesce o carne e ti danno la disponibilità di cuocertela sul loro barbecu, insomma dieta molto spostata sul proteico, come sport un pò di corsette o nuotate ( mio figlio ha fatto nuoto agonistico ) ma cose saltuarie. Comunque era soddisfatto per essere rientrato a 79 chili x 1,85 . Senza dirgli nulla di diete a zona ecc. ha cominciato a mangiare come mangiamo noi, diciamo a zona senza stare proprio attenti al grammo. Risultato dopo 5 giorni : 1° non ha mai accusato fame durante il giorno o la notte 2° spesso non ha mangiato neanche tutto quello previsto nella " dieta " 3° ha trovato i vari orzo, grano, pane ai cereali a fette ecc. molto buoni 4° stamattina si è pesato perchè perdeva i pantaloncini e con suo stupore ha notato che il peso è calato a 76 chili !! Sta già pensando a riprendere i suoi allenamenti in palestra e corsa, non capisce come sia potuto calare di 3 chili senza muovere un dito !!
Ora non spiegatemi che la maggior parte del peso saranno liquidi ecc. ecc. lo sappiamo tutti, inoltre non stiamo parlando di una persona grassa e sovrapeso, resta il fatto che mangiando in maniera intelligente i chili si perdono eccome si perdono e non bisogna fare la fame questo è GARANTITO scusate il maiuscolo ma ci voleva . Affiancando alla dieta un pò di sport inizia anche a migliorare l' apparato cardio-vascolare e la muscolatura e per fare i lavori aerobici si cominceranno a bruciare i grassi specialmente se si abituerà il nostro organismo a non ingurgitare zuccheri durante il lavoro, almeno finchè c'è altro da bruciare.

 

[vigorelli 1954]

Si, l'ho presa a febbraio, gran bici ma, a dirti la sincera verità con la advanced sl mi trovavo meglio

:rosik: allora dalla a me

 

[vigorelli 1954]

E quinto: un amico altrettanto "pazzo" che corre assieme a me, già quello giustifica la levataccia ☺

Trovare un amico/compagno da far coppia è una cosa difficile ma bellissima

 

[mardok80]

Vorrei raccontarvi questo, se non va bene in questa sezione eventualmente spostatemi il post nell' altra, ma sempre di mangiare si parla.
Allora lunedì è rientrato mio figlio ( 23 anni ) a casa dopo un anno all' estero per lavoro, abituato a mangiare ( era a Phuket ) molto pesce e un pò ad orari sballati, mi racconta che la le strade sono piene di negozietti aperti a tutte le ore, che vendono pesce o carne e ti danno la disponibilità di cuocertela sul loro barbecu, insomma dieta molto spostata sul proteico, come sport un pò di corsette o nuotate ( mio figlio ha fatto nuoto agonistico ) ma cose saltuarie. Comunque era soddisfatto per essere rientrato a 79 chili x 1,85 . Senza dirgli nulla di diete a zona ecc. ha cominciato a mangiare come mangiamo noi, diciamo a zona senza stare proprio attenti al grammo. Risultato dopo 5 giorni : 1° non ha mai accusato fame durante il giorno o la notte 2° spesso non ha mangiato neanche tutto quello previsto nella " dieta " 3° ha trovato i vari orzo, grano, pane ai cereali a fette ecc. molto buoni 4° stamattina si è pesato perchè perdeva i pantaloncini e con suo stupore ha notato che il peso è calato a 76 chili !! Sta già pensando a riprendere i suoi allenamenti in palestra e corsa, non capisce come sia potuto calare di 3 chili senza muovere un dito !!
Ora non spiegatemi che la maggior parte del peso saranno liquidi ecc. ecc. lo sappiamo tutti, inoltre non stiamo parlando di una persona grassa e sovrapeso, resta il fatto che mangiando in maniera intelligente i chili si perdono eccome si perdono e non bisogna fare la fame questo è GARANTITO scusate il maiuscolo ma ci voleva . Affiancando alla dieta un pò di sport inizia anche a migliorare l' apparato cardio-vascolare e la muscolatura e per fare i lavori aerobici si cominceranno a bruciare i grassi specialmente se si abituerà il nostro organismo a non ingurgitare zuccheri durante il lavoro, almeno finchè c'è altro da bruciare.

Si ovvio ci vuole costanza e pazienza nella perdita di peso ma sono sicuro che il peso si perde anche senza sport,lo sport oltre alla salute fisica cmq ti aiuta a perderlo piu facilmente...
Detto questo torniamo al discorso che kaiserjan non ci vuole dire quello che mangia di nascosto

 

[freeroad]

Kaiserjan se cominciasse ad allenarsi regolarmente dalle 5 alle 7 o alle 8, per esempio, (come faccio io e tanti altri) perderebbe un sacco di peso senza stare li a pensare a cosa mettere nella borraccia o a che ora bere tutti quei caffe'. E a quell'ora di solito uno non e' all'universita' ne' al lavoro (o se e' al lavoro vuol dire che quelle tre ore libere ce le ha durante la giornata). Io facevo cosi' anche quando avevo universita' e lavoro, e non avevo certo il tempo di pensare a quali integratori o semini consumare. E sono una persona normalissima, non certo superwoman..
La mia idea e' che il nostro amico butti via del gran tempo

 

[vigorelli 1954]

Si, l'ho presa a febbraio, gran bici ma, a dirti la sincera verità con la advanced sl mi trovavo meglio

Comunque ho visto le tue foto su strava e mi sembri tutto meno che fuori forma

 

[Cancello del Roero]

Si ovvio ci vuole costanza e pazienza nella perdita di peso ma sono sicuro che il peso si perde anche senza sport,lo sport oltre alla salute fisica cmq ti aiuta a perderlo piu facilmente...
Detto questo torniamo al discorso che kaiserjan non ci vuole dire quello che mangia di nascosto

sono d'accordo
la maggior quantità di peso che ho perso, l'ho persa facendo solo dieta e niente sport.
Lo sport è una cosa in più, ma se non mangi nel modo adeguato, puoi ammazzarti di km e non perdere un grammo, anzi ne metti su parecchi... e parlo con cognizione di causa

 

[vigorelli 1954]

Si ovvio ci vuole costanza e pazienza nella perdita di peso ma sono sicuro che il peso si perde anche senza sport,lo sport oltre alla salute fisica cmq ti aiuta a perderlo piu facilmente...
Detto questo torniamo al discorso che kaiserjan non ci vuole dire quello che mangia di nascosto

Certamente, così come non si deve diventare obesi per laurearsi

 

[ninconanco]

Colazione: 250 ml latte di soia, 4 fette biscottate (2 con crema di pistacchio, due con crema di nocciole), 70 gr avena, 3 biscotti gran cereale, banana, caffè


Metà mattina: una fettina di provola, due pesche, un bounty.


Eppure ho fame

Oggi devo mangiare carbo, domattina primo lungo di 25 km,

Pranzo: mega panino (150 gr solo pane) con un etto di bresaola e sceglie di parmigiano, un kinder bueno (oggi ho voglia di ste schifezze!!)


Metà pomeriggio: 2 carote, una susina, una pesca, uva nera


Ho comprato i brick della enervit, domani ne prendo uno da 60 ml dopo 15 km.
Ho in programma 25 km. Un bel piatto di pasta oggi a cena + secondo.
Domattina appena sveglio caffè e un cucchiaino di miele e per l'appunto brick enervit al 15° km

 

[Cancello del Roero]

Comunque ho visto le tue foto su strava e mi sembri tutto meno che fuori forma

perchè la mia massa grassa ha un peso specifico superiore alla media

Scherzi a parte, dopo gli ultimi mesi di bagordi, sono 4 kg sopra il mio peso forma ideale
a me piacerebbe provare a scendere sotto quella soglia di un paio di kg,
Quindi ho il piano ambizioso di perderne 6 entro febbraio/marzo.

contando che quando fumavo e non facevo sport ero 59/60kg pagherei oro, per poter avere ora quel peso

 

[mardok80]

sono d'accordo
la maggior quantità di peso che ho perso, l'ho persa facendo solo dieta e niente sport.
Lo sport è una cosa in più, ma se non mangi nel modo adeguato, puoi ammazzarti di km e non perdere un grammo, anzi ne metti su parecchi... e parlo con cognizione di causa

Be lo sport aiuta eccome.