cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Qualcuno di voi ritiene opportuno integrare vitamine nella dieta considerando l'aumento della frequenza degli allenamenti?
Io assumo nel periodo estivo benexol e folina...altro da suggerire?
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Io assumo nel periodo estivo benexol e folina...altro da suggerire?
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Ci sono delle artigianali migliori. Se la vuoi buona la Forst devi berla lì dove la fanno.
Bozner, Batzen, Greiter , per citarne alcune.
Quando vado sullo Stelvio....è tappa obbligatoria fermarmi in birreria e ovviamente dopo aver maggnato e bevuto.....mi prendo un paio di cartoni ricordo 😄
Cartoni...di birra spero....!!??
Comunque la birra... è sempre alla spina...!!
Ps : il tuo nickname mi ricorda sempre quella splendida e superba montagna.
intendevo nello spaccio della birreria,mentre in ristorante la servono anche in caraffa....
PS:il nick non è a caso....
Dopo un mese e 10 giorni di dieta posso dirmi soddisfatto.
La bilancia segna 100,4 kg , il 17 marzo erano 110,6.
Purtroppo ho dovuto sospendere quasi del tutto le uscite in bdc (ne avrò fatte 4-5 da marzo ad oggi) però sono comunque soddisfatto della perdita di peso e mi sento benissimo durante la giornata (alla faccia di quelli che scrivevano che quella che mi era stata prescritta non era una dieta corretta).
Il 4 maggio c'è il prossimo controllo dove verrà modificata l'alimentazione per coprire le uscite in bici.
Obiettivo raggiungere il peso forma, indicativamente dovrebbe essere attorno ai 95kg (per 196 cm) ma vediamo il mio fisico cosa suggerisce
Colazione: gallette di riso e salmone (ad occhio 50-60g riso e 30 di salmone) e una fetta di pane senza glutine con olio di cocco
metà mattina banana
Pranzo mangerò della pasta di riso e mais (110g) e 300g di merluzzo e dell'insalata
La bilancia segna 100,4 kg , il 17 marzo erano 110,6.
Purtroppo ho dovuto sospendere quasi del tutto le uscite in bdc (ne avrò fatte 4-5 da marzo ad oggi) però sono comunque soddisfatto della perdita di peso e mi sento benissimo durante la giornata (alla faccia di quelli che scrivevano che quella che mi era stata prescritta non era una dieta corretta).
Il 4 maggio c'è il prossimo controllo dove verrà modificata l'alimentazione per coprire le uscite in bici.
Obiettivo raggiungere il peso forma, indicativamente dovrebbe essere attorno ai 95kg (per 196 cm) ma vediamo il mio fisico cosa suggerisce
Colazione: gallette di riso e salmone (ad occhio 50-60g riso e 30 di salmone) e una fetta di pane senza glutine con olio di cocco
metà mattina banana
Pranzo mangerò della pasta di riso e mais (110g) e 300g di merluzzo e dell'insalata
....basta non prenderlo troppo sul serio
Dopo un mese e 10 giorni di dieta posso dirmi soddisfatto.
La bilancia segna 100,4 kg , il 17 marzo erano 110,6.
Purtroppo ho dovuto sospendere quasi del tutto le uscite in bdc (ne avrò fatte 4-5 da marzo ad oggi) però sono comunque soddisfatto della perdita di peso e mi sento benissimo durante la giornata (alla faccia di quelli che scrivevano che quella che mi era stata prescritta non era una dieta corretta).
Il 4 maggio c'è il prossimo controllo dove verrà modificata l'alimentazione per coprire le uscite in bici.
Obiettivo raggiungere il peso forma, indicativamente dovrebbe essere attorno ai 95kg (per 196 cm) ma vediamo il mio fisico cosa suggerisce
Colazione: gallette di riso e salmone (ad occhio 50-60g riso e 30 di salmone) e una fetta di pane senza glutine con olio di cocco
metà mattina banana
Pranzo mangerò della pasta di riso e mais (110g) e 300g di merluzzo e dell'insalata
bravo, complimenti per i risultati
(ma sei intollerante al glutine?)
Non sono intollerante ma per questa prima fase della dieta ha preferito levare glutine latticini e legumi, verranno reintegrati nelle prossime settimane.....basta non prenderlo troppo sul serio
bravo, complimenti per i risultati
(ma sei intollerante al glutine?)
Se non ricordo male mi sono stati tolti questi alimenti perché hanno proteine che comunque sono difficili da digerire e per depurare il corpo dal cibo spazzatura che mangiavo prima.
Ps alcune cose senza glutine sono molto buone :)
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depurare? con l'olio di cocco...
da alcuni, anche, ad esempio, da Vendrame, considerato pessimo
http://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/17043-olio-di-cocco-dannoso
https://www.youtube.com/watch?v=fBcLr1q4efk
https://it.wikipedia.org/wiki/Olio_di_cocco
però togliamo il glutine...
ok, mi ritiro nuovamente...
da alcuni, anche, ad esempio, da Vendrame, considerato pessimo
http://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/17043-olio-di-cocco-dannoso
https://www.youtube.com/watch?v=fBcLr1q4efk
https://it.wikipedia.org/wiki/Olio_di_cocco
però togliamo il glutine...
ok, mi ritiro nuovamente...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
aspettavo che qualcuno scrivesse qualcosa prima di me... altrimenti mi pare di essere sempre il rompiballe di turno su ste cose... vorrei però sapere chi è il nutrizionista di turno, così me ne terrò ben alla larga!
tu sei comunque e sempre un rompiballe :rosik:
anche perchè, se devo mangiare dei grassi saturi, cerco un burro di qualità...
ah no, è un latticino
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
tu sei comunque e sempre un rompiballe :rosik:
anche perchè, se devo mangiare dei grassi saturi, cerco un burro di qualità...
ah no, è un latticino
:eek:
Infatti... quando voglio farmi una crostata come si deve prendo il burro da un margaro in Val Pellice... e che frolla che ci viene!
Appunto, cosa può cambiare tra 10gr di olio di cocco e altrettanti di evo?
A dirla tutta dovrei assumerne 10e10 la mattina e altri 20 di solo evo tra pranzo e cena.
Mi è stato spiegato che seguendo una dieta ipocalorica è importante assumere anche tutti i grassi
Mi è stato anche spiegato che l'olio di cocco essendo a catena media "viene bruciato" subito.
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