cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Va be ma tu hai anche scritto che quando vai tranquillo fai medie di 31,5Mai pensato di andarti a vincere una diecina di gare in bici
no, bhe... oggi ho fatto 29.7
per comoditá......non tutti hanno la palestra in casa come tè, Davide!
e poi dopo aver sputato l'anima sulla panca piana l'ultima cosa di cui avevo voglia era una scatoletta di tonno
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conosco molta gente che nn ha la palestra in casa e mangia cibo solido...
dio ce ne scampi!! chiediamo di farlo solo alle donne del forum!!!
io non ho idea di quanto potrei essere, sono abbastanza secco, le costole mi si vedono tutte, però un centimetro e passa di lardo su fianchi e glutei ce l'ho...a spanne dire 10-12%
Ho in squadra alcuni triatleti e ne conosco anche di molto bravi tipo Gandolfo, di Genova , se gareggi lo conoscerai, e so che siete delle bestie nel senso che andate sempre a tutta ........ ma a volte le vostre medie, di velocità, di Fc ecc. vi scappano un pò di mano ........
embe... VARIA!!... e nn appenderti a scuse!!
ti prepari a casa 4 gallette con miele e marmellata, 1 banana e il gioco è fatto!! nn mi sembra molto difficile
ah beh, con le gallette certo
hai qualcosa contro le gallette? son buonissime con miele e uvetta... tocciate nel frullato poi... :love[1]:
Cioè ( ma siamo OT qui si dovrebbe parlare di cosa abbiamo mangiato
) leggo che fai medie di 31,5 come se fosse una bazzecola, hai 182 di Fc max e fai allenamenti con media di Fc di 160 quindi stai per qualche ora all' 88 % ed oltre .......... io credo che ci sia qualcosa di sbagliato in quese cifre, oppure non sei allenato e appena pedali il cuore ti schizza a filo soglia allora è comprensibile ma resisteresti qualche minuto e non ore. 
Cioè ( ma siamo OT qui si dovrebbe parlare di cosa abbiamo mangiato
naa... mi alleno con una certo criterio, nn temere... ho delle tabelle precise da seguire
ultimamente arrivo a gestire molto bene il cuore... risponde molto bene quindi i risultati di un buon lavoro di base ci sono... pecco un po di recupero, questo si.
allenamenti, o meglio, lavori in soglia e oltre non li faccio ogni giorno... ci mancherebbe.
Ora sto lavorando molto sul medio.
Questa settimana ho dimezzato il carico perchè mi sento un po stressato per varie ragioni... e quindi è giusto cosi.
naa... mi alleno con una certo criterio, nn temere... ho delle tabelle precise da seguire
ultimamente arrivo a gestire molto bene il cuore... risponde molto bene quindi i risultati di un buon lavoro di base ci sono... pecco un po di recupero, questo si.
allenamenti, o meglio, lavori in soglia e oltre non li faccio ogni giorno... ci mancherebbe.
Ora sto lavorando molto sul medio.
ok ok 
Solita colazione....
Poi in tarda mattinata due clementine e via a fare un test fuori soglia di corsa in salita, 500 d+.
Ma non è questo il punto....
Oggi , freschi freschi dalla Calabria...da parte di un ex collega AUC 117* corso...sono arrivati questi...
E mo..!!??😊😊😊
Poi in tarda mattinata due clementine e via a fare un test fuori soglia di corsa in salita, 500 d+.
Ma non è questo il punto....
Oggi , freschi freschi dalla Calabria...da parte di un ex collega AUC 117* corso...sono arrivati questi...
E mo..!!??😊😊😊
Allegati
Cioè ( ma siamo OT qui si dovrebbe parlare di cosa abbiamo mangiato
stesse osservazioni che feci qualche centinaia di post fa
secondo me lui si allena sempre mezzo stanco e/o in deplezione, per cui il cuore arriva già a fatica al medio ma non arriva quasi mai alla fc-max o a soglia. Per cui l'88% si basa su una fc che è sottostimata, imho.
stesse osservazioni che feci qualche centinaia di post fa
secondo me lui si allena sempre mezzo stanco e/o in deplezione, per cui il cuore arriva già a fatica al medio ma non arriva quasi mai alla fc-max o a soglia. Per cui l'88% si basa su una fc che è sottostimata, imho.
ma vaa... vedi che a piedi giro alto!!
un anno fa ero messo male... almeno 15bpm in meno... ma un anno fa ero "malato"
stesse osservazioni che feci qualche centinaia di post fa
secondo me lui si allena sempre mezzo stanco e/o in deplezione, per cui il cuore arriva già a fatica al medio ma non arriva quasi mai alla fc-max o a soglia. Per cui l'88% si basa su una fc che è sottostimata, imho.
Infatti se l' 88% è in realtà un 80% allora ci può stare ma la Fc media è comunque molto alta a menochè non sia di una crono ...........
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