Esatto... quindi mi lascia moooooolto da pensare, anzi, certezza assoluta!
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
Esatto... quindi mi lascia moooooolto da pensare, anzi, certezza assoluta!
Interessante sta cosa...hai visto mai che dovessi capitare in zona
"Mozzarella di bufalo", mi ricorda il titolo di una tua traccia :asd:
PW....1h45' running al medio
Cotoletta, patate al forno, weissen 0.3, caffè, pallina di gelato.😊
Cotoletta, patate al forno, weissen 0.3, caffè, pallina di gelato.😊
Oggi dopo una vita di allenamenti giorno di riposo...sentito e voluto
Colazione con 2 fette di pane integrale e burro di arachidi tazzone di latte ps con caffè
Merenda una arancia grande
Pranzo
Brodino di carote e verze con dentro fagioli borlotti
Cuori di merluzzo e verdura cotta terrina di rape rosse
Merenda
Arancia e fetta di pane integrale con burro arachidi
Cena
Verdura al vapore un bel piatto 2 cipolle 4 carote 2 peperoni con frittatona di uova e zucchine abbondante....e un bel budino
Domani ripetute in salita.....
Ciaoo
Save
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Colazione con 2 fette di pane integrale e burro di arachidi tazzone di latte ps con caffè
Merenda una arancia grande
Pranzo
Brodino di carote e verze con dentro fagioli borlotti
Cuori di merluzzo e verdura cotta terrina di rape rosse
Merenda
Arancia e fetta di pane integrale con burro arachidi
Cena
Verdura al vapore un bel piatto 2 cipolle 4 carote 2 peperoni con frittatona di uova e zucchine abbondante....e un bel budino
Domani ripetute in salita.....
Ciaoo
Save
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Io mi buttero su mega porzione di gelato x superare il dispiacere di dovermi separare da una delle mie amate s-works...
Miss you baby!
Miss you baby!
Oggi mangiato di tutto e di più (ehh avevo fame 
). Ho smesso alle 16.30.
Stasera 30' potenziamento tronco + subito dopo 10.5 km run
Adesso vado a farmi una bella macedonia come post wo/cena
E comunque peso ancora in calo
). Ho smesso alle 16.30.Stasera 30' potenziamento tronco + subito dopo 10.5 km run
Adesso vado a farmi una bella macedonia come post wo/cena
E comunque peso ancora in calo
Colazione :
Caffè con cucchiaino colmo di miele, latte PS 200ml, pan bauletto 5 cereali con burro e marmellata e con dulce de leche, wasa con crema gianduia, mix di cereali personalizzato(farro, avena, orzo, crusca)..... Forse esagero al mattino?
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
Caffè con cucchiaino colmo di miele, latte PS 200ml, pan bauletto 5 cereali con burro e marmellata e con dulce de leche, wasa con crema gianduia, mix di cereali personalizzato(farro, avena, orzo, crusca)..... Forse esagero al mattino?
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
Verrebbe da dire "Boia che colazione!"
Ma lee quantità???
Inviato dal mio D5803 utilizzando Tapatalk
Ma lee quantità???
Inviato dal mio D5803 utilizzando Tapatalk
Si oggi ho fatto 2 ore e 30 di strada in z3. Per le quantità i pan bauletto sono due, uno con burro marmellata e l'altro con dulce de leche, poi una wasa con crema gianduia, insomma totale calorie sulle 550
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
PW...
60 km , media 30...dopo due mesi che non toccavo bici.....
Pasta fresca al pesce spada, 1/4 di vino bianco, acqua, caffè.
60 km , media 30...dopo due mesi che non toccavo bici.....
Pasta fresca al pesce spada, 1/4 di vino bianco, acqua, caffè.
Si, beh durante il giro banana e caffè macchiato con zuccero di canna!!!
Pranzo: 350gr. di Lasagne con ragù di seitan, due polpette in umido con carciofi, pane di segale con una fetta di salame, kiwi....caffè macchiato con zucchero di canna!!
Pranzo: 350gr. di Lasagne con ragù di seitan, due polpette in umido con carciofi, pane di segale con una fetta di salame, kiwi....caffè macchiato con zucchero di canna!!
Ora come ora.....il tuo pranzo lo consumo in 2 giorni(con tanto di allenamenti)
No dai, a conti fatti sono 900kcal, dopo l'allenamento mi pare una cifra giusta no?!
Belin, mi fate venire i dubbi!!!
Cioè? Sono piuttosto preciso, anche perché cucino io, per cui so esattamente le dosi con cui preparo da mangiare, dove sbaglio? Ripeto :350gr. di lasagne con ragù di seitan(pesate cotte), due polpette normali, l'equivalente di mezzo carciofo cotto, un kiwi, una fettina di salame, 25grammi più o meno di pane di segale, caffè macchiato con zucchero di canna, a te quanto risulterebbe?
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
E che ne so, dipende dagli ingredienti di lasagne e polpette, e poi due polpette possono anche essere mezzo chilo [emoji16]
- Stato
