cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Io mangio gallette e miele + mela + caffe doppio 45/60min prima.
tempo fa mi facevo anche un frullato con banana e latte di soia ma mi restava sullo stomaco... che si voglia o no, le proteine richiedono maggior tempo di digestione quindi il sangue va allo stomaco e non ai muscoli e di conseguenza non si rende... da questo non si scappa... meglio carbo ad alto ig. Poco prima, se devi mangiar prote, almeno 90'prima...
Sto solo dando un consiglio... sempre mangiate proteine prima di allenarmi e mai avuto problemi... ho provato a toglierle xke qualcuno me l ha suggerito e, magia, il rendimento è cambiato...
prima pensavo di rendere il 100% mentre invece davo l 80...
Cmq è vero... basta una virgola di troppo che da un niente si crea un dibattito che si propaga per pagine e pagine...
avvisatemi subito che almeno mi faccio dei pop corn mentre vi leggo... :)
avvisatemi subito che almeno mi faccio dei pop corn mentre vi leggo... :)
qualcuno me l ha suggerito e, magia, il rendimento è cambiato...
Ma chi è quel pirla!
Troppe variabili per dare merito o demerito alla sola alimentazione. ...Sto solo dando un consiglio... sempre mangiate proteine prima di allenarmi e mai avuto problemi... ho provato a toglierle xke qualcuno me l ha suggerito e, magia, il rendimento è cambiato...
Magari, finalmente, ti stai allenando con maggior criterio. ..
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Penso che molto dipende anche dal tipo di uscita, dovessi fare un lungo di 4-5 ore qualche proteina prima di uscire la metterei...
No no... mangio cose giuste al momento giusto... ho imparato in base al lavoro che andrò a fare cosa mangiare prima...
cmq sia, il mio intervento è mirato al sollevamento di ghisa... se devo far un uscita di scarico in bici, prima posso anche mangiarmi una fiorentina o una pizza che tanto so che nn devo spingere.
Ovvio... ma un lungo si affronta in mod. "Diesel" e non in mod. "Razzoadavionelculo" :)
cmq sia, al mattino, proteine ce le metto sempre un paio di ore prima come tu ben sai
Anch'io mangio le cose giuste. ..
Per me....
Prima di una gf ho provato dal salmone al porridge ...
Rendimento invariabile...
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Per me....
Prima di una gf ho provato dal salmone al porridge ...
Rendimento invariabile...
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È xke te sei vecchio... come le auto... andavan col piombo ma anche senza vanno uguale :)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Oggi volevo fare un'ora e mezza blanda, ma grandina ed esce il sole, grandina ed esce il sole
colazione
una tazza di latte di mucca con cacao
dentro farro soffiato come se piovesse
2 fichi secchi
caffè moka
mezza mattina
1/2L acqua
1 banana
1 uovo sodo
pranzo
riso
patate e carote bollite
olio
1/2L. acqua
merenda
1 banana
1 bicchiere dilatte diriso
1pacchetto di crackers
1/2L. acqua
cena
minestra di zucca
con un pò di riso
petti di pollo a listelle infarinati e cotti in padella con olio
broccoletti ripassati in padella
1 weissbier
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