kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Tranquillo, non è il mio caso, ora spuntino con un caffè e pezzo di cioccolato
Eh lo so che tu magni
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 24
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Eh lo so che tu magni
Poi ti ghiacci il culo
Magari!!! Cosi potrei pedalare x ore senza diventar un babbuino
Io maggno come un drago la sera perché sono costretto ad allenarmi dopo il lavoro e rientro per la cena senza Pwo e praticamente rumino fino a wuando vado a coricarmi......spero di non fare danni ma mi tengo monitorato
Appena fatto spuntino con una banana a fette nello yogurt magro, gocce di cioccolato (poche) e polline in granuli..... Spettacolo! Il polline si è un po sciolto nello yogurt dandogli un bel colore ed un sapore fantastico!
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
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non tanto per acqua zucchero e frutta ma perchè è freddissimo e questo richiede uno sforzo supplementare all'apparato digerente
io utilizzavo in estate solo come post wo un gelato alla banana homemade fatto con banana a pezzi ghiacciata un vasetto di yougurt e zucchero di canna...
ciao
save
Wei savè
alla fine nn ho resistito alla ricotta con marmellata e miele su pane... cmq sia gelato con yogurt, mela, cialda sminuzzata e cannella nel postwo.
bhe per il freddo nn c e problema... il lo lascio sempre 10mi a temp ambiente xke a me piace cremoso e nn congelato... poi basta mangiarlo piano e assaporarselo.
Allegati
Io ultimamente mi faccio come spuntino mele cotte e cannella ☺
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
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kikhit
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Ottime! Io le faccio alla maniera indigena, cotte nel vino rosso, zucchero, cannella e chiodo di garofano... anche le pere cotte così sono spettacolari (specie madernassa e martin sec
)
Ottime! Io le faccio alla maniera indigena, cotte nel vino rosso, zucchero, cannella e chiodo di garofano... anche le pere cotte così sono spettacolari (specie madernassa e martin sec
quando è stagione ti consiglio le pere volpine(da me la chiamiamo così)cucinate in quel modo,sono spettacolari!
Stasera
Asparagi , salsa bolzanina , prosciutto del contadino
Fettina di Linzer
Ottimo dopo il compitino del pomeriggio : 40 km , 1400 d+
Servus
Asparagi , salsa bolzanina , prosciutto del contadino
Fettina di Linzer
Ottimo dopo il compitino del pomeriggio : 40 km , 1400 d+
Servus
COLAZIONE h. 5.30
Cucchiaino di miele misto polline, propoli e pappa reale, latte di capra con cereali integrali e noci, con miele e orzo caffè , 1/2 panino integrale con cotto e emmental.
SPUNTINO H. 8.00
1 mini banana.
H.9.30
1 pera.
PRANZO ORE 10.30 lavoro
Riso con zucchine e gamberetti 130 gr.
SPUNTINO DOPO LAVORO
1 fetta crostata limone, 1 caffè, 3 quadretti fondente.
CENA
300 gr. Spada alla griglia con finocchietto selvatico, riso e quinoa come pane, tarassaco in padella con evo e aglio. 1 fetta crostata limone.
Cucchiaino di miele misto polline, propoli e pappa reale, latte di capra con cereali integrali e noci, con miele e orzo caffè , 1/2 panino integrale con cotto e emmental.
SPUNTINO H. 8.00
1 mini banana.
H.9.30
1 pera.
PRANZO ORE 10.30 lavoro
Riso con zucchine e gamberetti 130 gr.
SPUNTINO DOPO LAVORO
1 fetta crostata limone, 1 caffè, 3 quadretti fondente.
CENA
300 gr. Spada alla griglia con finocchietto selvatico, riso e quinoa come pane, tarassaco in padella con evo e aglio. 1 fetta crostata limone.
oggi non era in programma il lungo, solo un uscita di un paio d'ore con lavori in z5 e le 4/5 ore domani, quindi il regime alimentare era basato su questo programma.
Purtroppo ho dovuto cambiare in corsa perchè domani la moglie vuole uscire e per non divorziare ho dovuto modificare tutta la tabella di marcia.
Fatto sta che non mi sono alimentato nel modo corretto, sono partito scarico, ho cercato di limitare i danni, ma, arrivato a casa avevo la fame ai denti, anche perchè ero con un mio compagno, molto più forte di me che quando lui era in z4b, io ero in z sull'orlo della morte
Fatto sta che arrivando a casa alle 17:30 e andando poi a cena dopo due ore non mi sono fatto il pranzo che ho saltato, però preso dalla fame mi sono fatto un panino burro salato e salame che mi ha rimesso in pace col mondo
Lo so, sono una brutta persona
Purtroppo ho dovuto cambiare in corsa perchè domani la moglie vuole uscire e per non divorziare ho dovuto modificare tutta la tabella di marcia.
Fatto sta che non mi sono alimentato nel modo corretto, sono partito scarico, ho cercato di limitare i danni, ma, arrivato a casa avevo la fame ai denti, anche perchè ero con un mio compagno, molto più forte di me che quando lui era in z4b, io ero in z sull'orlo della morte
Fatto sta che arrivando a casa alle 17:30 e andando poi a cena dopo due ore non mi sono fatto il pranzo che ho saltato, però preso dalla fame mi sono fatto un panino burro salato e salame che mi ha rimesso in pace col mondo
Lo so, sono una brutta persona
Ultima modifica:
COLAZIONE
270 ml latte di capra con cereali integrali,noci,2 datteri, miele e cannella, fetta pane nero con marmellata di fichi,1tartina al latte con crudo e formaggio, 1 banana mini.
dopo 4 ore,
uscita in MTB per boschi e sentieri spaccagambe, 51 km 800 d+ di sterrati, 15 km trasfeimenti su asfalto... durante, 3 datteri,1 barretta ovomaltina,1crostatina mirtilli, 1 borraccia acqua e sali pro action.
Viste le ore che siamo stati in ballo, ritorno ore 17.00
e direttamente
CENA
Barbabietole e carote in insalata con aglio, aceto mele ed evo,
120 gr. farfalle integrali con pomodoro e melanzane, 1 spiedino di pollo e 1/2, 1 panino con crudo, bicchiere di bonarda, 1 fetta di crostata al limone, caffè,2 quadretti fondente e nocciole, stasera non si esce, relax e tv, poi pre nanna 1 yogurt, e a domani x un bel lungo in bdc......
270 ml latte di capra con cereali integrali,noci,2 datteri, miele e cannella, fetta pane nero con marmellata di fichi,1tartina al latte con crudo e formaggio, 1 banana mini.
dopo 4 ore,
uscita in MTB per boschi e sentieri spaccagambe, 51 km 800 d+ di sterrati, 15 km trasfeimenti su asfalto... durante, 3 datteri,1 barretta ovomaltina,1crostatina mirtilli, 1 borraccia acqua e sali pro action.
Viste le ore che siamo stati in ballo, ritorno ore 17.00
e direttamente
CENA
Barbabietole e carote in insalata con aglio, aceto mele ed evo,
120 gr. farfalle integrali con pomodoro e melanzane, 1 spiedino di pollo e 1/2, 1 panino con crudo, bicchiere di bonarda, 1 fetta di crostata al limone, caffè,2 quadretti fondente e nocciole, stasera non si esce, relax e tv, poi pre nanna 1 yogurt, e a domani x un bel lungo in bdc......
Pausa pranzo...dopo un Penegal freschetto ed uggioso[emoji3]
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Cose il penegal?
COLAZIONE
250 ml Latte di capra con orzo caffè con cereali integrali, noci, cannella e miele, 1 fetta di pane e marmellata fichi.
PRANZO
Spinaci teneri crudi in insalata con evo e limone, 100 gr. Pasta pomodorini e rucola, filetto di manzo alla piastra,
3 quadretti fondente con nocciole, caffè.
SPUNTINO
1 pera ,
Oggi relax e amstel gold race in tv.
CENA
Minestra di orzo zucchine e carote,
1 piadina con speck , zola e lattuga con pezzetti di NDUJA PICCANTE!!🙈🙈
250 ml Latte di capra con orzo caffè con cereali integrali, noci, cannella e miele, 1 fetta di pane e marmellata fichi.
PRANZO
Spinaci teneri crudi in insalata con evo e limone, 100 gr. Pasta pomodorini e rucola, filetto di manzo alla piastra,
3 quadretti fondente con nocciole, caffè.
SPUNTINO
1 pera ,
Oggi relax e amstel gold race in tv.
CENA
Minestra di orzo zucchine e carote,
1 piadina con speck , zola e lattuga con pezzetti di NDUJA PICCANTE!!🙈🙈
- Stato
