cosa avete mangiato? (parte 7)

[sovrasterzo85]

Sei arrivato secondo ����

Se hai voglia spulcia in post precedenti...
Molto indietro. ..

Io usavo riso mais e tapioca...
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Sei sempre il mio mentore!
ora mi trovo bene con mix di kornflakes, flakes farro e crusca... un po di whey, qualche goji il tutto inumidito con un paio di cucchiai di latte di soia e una cucchiaiata di miele sopra
poi un paio di fette di pan di segale con cucchaio marmellata e 2/3 noci
ho ridotto gli zuccheri semplici
energia molto meglio distribuita in allenamento cosi

Prodotti bici scontati

 

[kikhit]

caspita, prezzo ottimo, 3 centesimi a grammo di cho, contro i 6 di quelli che ho preso l'ultima volta
e senza caffeina come li cerco io.

Io di solito uso PowerGel, che in effetti costano il doppio ma con cui mi trovo molto bene, mi sa che li provo questi Aptonia...

 

[gx2]

Io di solito uso PowerGel, che in effetti costano il doppio ma con cui mi trovo molto bene, mi sa che li provo questi Aptonia...

anche io, hydrogel. Ed erano i più convenienti sul vitamincenter quando ho fatto l'ordine

 

[ninconanco]

Dopo 5 giorni bolognesi, si cerca di tornare alla normalità

colazione: 250 ml latte p.s, 3 noci, 4 fette biscottate integrali con marmellata, 2 susine, tazza di the verde


Metà mattina: fage 0,1 con banana

Pranzo: insalatona con lattugam scaglie di parmigiano, noci e due pomodorini, panino integrale con 1/2 etto di crudo e 100 gr mozzarella


Metà pomeriggio: un po' d'uva e una pesca

Cena: boh

 

[mardok80]

Colazione:Ciotola con latte di riso/mandorla+3 pesche+una decina di fichi+avena+bacche+uvetta e 1 cappuccino..

Merenda:pesche

Pranzo:ciotola con carote,pomodori,peperoni cottii+fagioli mung e lenticchie,caffe'.

Merenda:cocomero

Cena:piselli e poi non so.

 

[cavatommy]

molto interessante la crema di cereali dei poppanti da utilizzare a colazione :-)
più precisamente come la preparate? con quali abbinamenti?
io uso gli omogeneizzati al pesce/carne come condimento per esempio di gnocchi o pasta per creare piatti cremosi senza dover ricorrere a panna da cucina o burro

 

[kaiserjan86]

Cioè... ti sei fatto massacrare da tutto il forum per mesi ed hai avuto sempre un atteggiamento remissivo, te ne hanno dette di tutti i colori, ti hanno anche offeso (ma te ne sei accorto?) e non hai detto niente...

... poi a me, che non avevo nessuna intenzione di denigrare il tuo giro di 40Km, ma ho fatto un semplice calcolo calorico per rispondere a chi ti diceva che sbagliavi colazione, ti rivolgi con tanta arroganza? Che ti sei svegliato improvvisamente? Boh!

Che dirti, vai avanti così, sei sulla buona strada... ciao

Ti chiedo scusa per il tono utilizzato: è che a volte non reggo a tutte queste critiche e sbrocco.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr porridge
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 100 gr riso con minestrone
- caffè amaro

Metà pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana
- 2 noci

 

[sovrasterzo85]

molto interessante la crema di cereali dei poppanti da utilizzare a colazione :-)
più precisamente come la preparate? con quali abbinamenti?
io uso gli omogeneizzati al pesce/carne come condimento per esempio di gnocchi o pasta per creare piatti cremosi senza dover ricorrere a panna da cucina o burro

Io pensavo di mangiarla con lo yogurt e qualche noce/mandorla
p.s. se vuoi un alternativa alla panna da cucina, prendi la panna di soia cereal

 

[sovrasterzo85]

Colazione:
- 50 gr porridge
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 100 gr riso con minestrone
- caffè amaro

Metà pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana
- 2 noci

Perchè la banana al pomeriggio?
Sono zuccheri che a te nn servono
Vai di yogurt e noci/frutta secca
oppure fatti un panino con pane di segale e affettato magro... o se proprio vuoi frutta ripiega su frutta a basso ig tipo le mele

 

[talpa]

Colazione:
- 50 gr porridge
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 100 gr riso con minestrone
- caffè amaro

Metà pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana
- 2 noci

io ci rinuncio


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[mardok80]

Perchè la banana al pomeriggio?
Sono zuccheri che a te nn servono
Vai di yogurt e noci/frutta secca
oppure fatti un panino con pane di segale e affettato magro... o se proprio vuoi frutta ripiega su frutta a basso ig tipo le mele

ADESSO non venirmi a dire che una banana gli faccia male dai.

 

[talpa]

ADESSO non venirmi a dire che una banana gli faccia male dai.

beh, nella sua situazione ci sarebbero cose migliori da mangiare come spuntino...

 

[sovrasterzo85]

ADESSO non venirmi a dire che una banana gli faccia male dai.

Al di la di tutto quanto
io fossi in lui non mangerei carboidrati e zuccheri semplici se non mi servono e dopo una certa ora... ma io sono io

 

[freeroad]

ADESSO non venirmi a dire che una banana gli faccia male dai.

Di certo la banana non lo ammazera', ma con il peso che si ritrova la banana non e' il frutto piu' adatto....zucchero di qua, zucchero di la' e si lievita che e' una bellezza

 

[talpa]

Al di la di tutto quanto
io fossi in lui non mangerei carboidrati e zuccheri semplici se non mi servono e dopo una certa ora... ma io sono io

infatti, tu hai bisogno di zuccheri con tutto quello che fai
lui no

 

[vigorelli 1954]

io ci rinuncio


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Sei proccupato per le troppe proteine ?

 

[kaiserjan86]

Perchè la banana al pomeriggio?
Sono zuccheri che a te nn servono
Vai di yogurt e noci/frutta secca
oppure fatti un panino con pane di segale e affettato magro... o se proprio vuoi frutta ripiega su frutta a basso ig tipo le mele

Non mi andava di mangiare un'altra volta pesche: gli yogurt in frigo erano finiti e mi mancavano sia il pane di segale che l'affettato magro. Stanotte ho dormito poco e male, ed oggi non avevo tutto questo grande appetito.

 

[Simoc7]

Non mi andava di mangiare un'altra volta pesche: gli yogurt in frigo erano finiti e mi mancavano sia il pane di segale che l'affettato magro. Stanotte ho dormito poco e male, ed oggi non avevo tutto questo grande appetito.

Però permettimi una cosa: secondo me non è molto producente cercare scuse per ogni cosa, anche se non metto in dubbio che ci siano..però bisogna guardare in faccia la realtà

 

[sovrasterzo85]

Cena:
Riso ermes
sashimi tonno
avocado