cosa avete mangiato? (parte 7)

[Antelao]

Marco.....non sono Whey allora

le Whey possono solo essere prodotte a partire dal siero del latte


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Hai ragione Claudio,ora che leggo nell'etichetta è una sorta di integratore in polvere per vegetariani e vegani (non cè scritto ma credo possa classificarsi come gainer)poco male!....non mi serve per incrementare come un BB ma,per integrare

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr panino integrale e di semola, fatto in casa, con lievito madre
- 25 gr marmellata Hero Diet alla fragola
- 125 gr yogurt 0.1% grassi Vipiteno
- caffè

Merenda:
- una pesca

 

[talpa]

Hai ragione Claudio,ora che leggo nell'etichetta è una sorta di integratore in polvere per vegetariani e vegani (non cè scritto ma credo possa classificarsi come gainer)poco male!....non mi serve per incrementare come un BB ma,per integrare

un gainer?

che ingredienti ha?

 

[sovrasterzo85]

Pranzo post giro bdc?
Ovviamente terrina di riso freddo con yogurt, whey e qualche noce pecan... si sà :)

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr panino integrale e di semola, fatto in casa, con lievito madre
- 25 gr marmellata Hero Diet alla fragola
- 125 gr yogurt 0.1% grassi Vipiteno
- caffè

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 3 cucchiai di champignon in tegame con un filo di evo, pezzettoni di pomodoro, aglio, basilico
- un pò di padellata di verdure miste, avanzata da ieri, con zucchine, melanzane, peperoni, pomodorini
- 2 pezzi di carne al sugo, muscoletto di vitello, a occhio un 200 gr
- 125 gr treccioni vesuviani, pasta di grano duro, al sugo

 

[betana]

Pranzo:
- 3 cucchiai di champignon in tegame con un filo di evo, pezzettoni di pomodoro, aglio, basilico
- un pò di padellata di verdure miste, avanzata da ieri, con zucchine, melanzane, peperoni, pomodorini
- 2 pezzi di carne al sugo, muscoletto di vitello, a occhio un 200 gr
- 125 gr treccioni vesuviani, pasta di grano duro, al sugo

Hai il mio appoggio, probabilmente il 95% degli utenti non conosce quello che passa in testa alle persone obese/in forte sovrappeso, quando nella tua testa scatterà la molla e farai le cose sul serio, la rabbia e la forza sopita in te per anni si trasformerà in un turbocompressore che darà le piste a tanti, magari non sarà oggi o fra un anno ma quando sarà farai il botto, esperienza personale.

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[Alex!]

Colazione
Acqua, orzo+caffè, 2 uova all'occhio, fettona di schwarzbrot austriaco 100% segale, mela e gli ultimi 2 fichi neri della stagione :( (mi consola il fatto che stanno per arrivare le castagne)

Oggi passeggiata meditatativa in montagna, un 13km 800D+ nella pace della natura anche se ho dovuto dribblare un paio di cacciatori

pranzo
insalatona mista, zucchine al vapore con cipolla, roastbeef ai ferri
4 susine, una mela e caffè d'orzo

tra poco mi piazzo sulla sdraio a crogiolarmi sotto questo splendido sole autunnale

 

[kaiserjan86]

Hai il mio appoggio, probabilmente il 95% degli utenti non conosce quello che passa in testa alle persone obese/in forte sovrappeso, quando nella tua testa scatterà la molla e farai le cose sul serio, la rabbia e la forza sopita in te per anni si trasformerà in un turbocompressore che darà le piste a tanti, magari non sarà oggi o fra un anno ma quando sarà farai il botto, esperienza personale.

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[Ludobal]

brunch a Gent con la famiglia. Non dico cosa...

 

[kaiserjan86]

Pranzo:
- 3 cucchiai di champignon in tegame con un filo di evo, pezzettoni di pomodoro, aglio, basilico
- un pò di padellata di verdure miste, avanzata da ieri, con zucchine, melanzane, peperoni, pomodorini
- 2 pezzi di carne al sugo, muscoletto di vitello, a occhio un 200 gr
- 125 gr treccioni vesuviani, pasta di grano duro, al sugo

Merenda:
- 4 fette di ananas

 

[Alex!]

Colazione
Acqua, orzo+caffè, 2 uova all'occhio, fettona di schwarzbrot austriaco 100% segale, mela e gli ultimi 2 fichi neri della stagione :( (mi consola il fatto che stanno per arrivare le castagne)

Oggi passeggiata meditatativa in montagna, un 13km 800D+ nella pace della natura anche se ho dovuto dribblare un paio di cacciatori

pranzo
insalatona mista, zucchine al vapore con cipolla, roastbeef ai ferri
4 susine, una mela e caffè d'orzo

tra poco mi piazzo sulla sdraio a crogiolarmi sotto questo splendido sole autunnale

Merenda
mela e 6 noci

cena
mi erano avanzati 2 filetti di trota quindi sono finiti sulla griglia assieme a 4 melanzane (prezzemolo aglio e olio). Poi broccoli al vapore con olio di zucca e peperoncino e mezza radler.
3 mele e caffè d'orzo

 

[sovrasterzo85]

Settimana nuova
pranzo pre-nuoto

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- caffè con fruttosio
- 125 gr yogurt bianco 0.1% grassi
- 50 gr panino con 25 gr marmellata Hero Diet alle fragole

Primo mattino:
- caffè amaro

Metà mattino:
- caffè amaro

 

[Zeno63]

Colazione:
- caffè con fruttosio
- 125 gr yogurt bianco 0.1% grassi
- 50 gr panino con 25 gr marmellata Hero Diet alle fragole

Primo mattino:
- caffè amaro

Metà mattino:
- caffè amaro

...tra i mille mila consigli...Segna questo...
Anziché 125 gr. di Yogurt bianco...prova 125 di fiocchi di latte con...un cucchiaio di olio oliva...e poi un Toast e una fetta di crostata...e tazzona di caffè o the verde...
Almeno...mangi qualcosa.

 

[talpa]

...tra i mille mila consigli...Segna questo...

Anziché 125 gr. di Yogurt bianco...prova 125 di fiocchi di latte con...un cucchiaio di olio oliva...e poi un Toast e una fetta di crostata...e tazzona di caffè o the verde...

Almeno...mangi qualcosa.

guarda che pesa quasi 110 kg....nn credo che olio e crostata sia proprio l'ideale, eh....


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[talpa]

400 merluzzo al microonde con Curry e Tabasco e 200 gr. riso

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[rosste]

Wasa e gallette[emoji3]

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[Zeno63]

guarda che pesa quasi 110 kg....nn credo che olio e crostata sia proprio l'ideale, eh....


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Ciao Talpa
...mal contate son 600 kcall...110 kg?...e sto ragazzo va avanti a caffè amari?
Forse ho perso qualche pagina di post.
Scusate.

 

[talpa]

Ciao Talpa

...mal contate son 600 kcall...110 kg?...e sto ragazzo va avanti a caffè amari?

Forse ho perso qualche pagina di post.

Scusate.

c'è modo e modo per assumere 600 calorie e olio+dolci non è sicuramente adatto a LUI in questo momento (per uno sportivo normopeso ok, per Kaiserjan no)
IMHO eh

ps: sostituire lo yogurt con i fiocchi di latte potrebbe essere una buona idea invece


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[Zeno63]

c'è modo e modo per assumere 600 calorie e olio+dolci non è sicuramente adatto a LUI in questo momento (per uno sportivo normopeso ok, per Kaiserjan no)
IMHO eh

ps: sostituire lo yogurt con i fiocchi di latte potrebbe essere una buona idea invece


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...Fiochi di latte li mangio come pre notte...insieme a lattetiepido con cucchiaio fruttosio.
I fiocchi sono al posto di proteine in polvere...che non sopporto.
Mi spiace per Kaiser...ma leggere due tazze di caffè nella mattina...fa un "buco" troppo grosso...glicemia sotto i piedi e poi...SBAMM...qualsiasi cosa mangi...botta insulina.
mah....