cosa avete mangiato? (parte 7)

[kikhit]

Per fortuna non devo dimagrire... ieri cena da un amico romano che ha una osteria romana con porzioni da osteria romana... pasta con spuntature, un po' di pasta della signora con coda alla vaccinara, trippa, scottadito e mannaggia a lui che mi ha portato un maritozzo... per mandare giù tutto, Cesanese Olevano Romano molto valido e un goccio di Romana Black..

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[andre.road]

Per fortuna non devo dimagrire... ieri cena da un amico romano che ha una osteria romana con porzioni da osteria romana... pasta con spuntature, un po' di pasta della signora con coda alla vaccinara, trippa, scottadito e mannaggia a lui che mi ha portato un maritozzo... per mandare giù tutto, Cesanese Olevano Romano molto valido e un goccio di Romana Black..

bhé alla grande

 

[Petgold969]

Non solo tempo...
Ma anche qualità del dimagrimento. ..
Se ti basta scendere di peso non è un grosso problema. ..

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Per ora a diminuire è stato solo il girovita, non servono bilance strane o analisi spaziali. Certe cose secondo me oltre che a vedersi ad occhio si avvertono. A gennaio poi farò anche una visita sportiva seria così mi tolgo lo sfizio di sapere altri dati anche se, visto che non devo competere per la vittoria finale della novecolli non mi cambia avere due/tre punti in più o meno di grasso

 

[never give up!]

Ti cambia a livello di salute...
Se scendi troppo di massa magra invece che grassa,non andrai un cacchio è farai fatica ( e sarai cmq. "grasso" )
Poi verrai sul forum a chiedere come recuperare
😂😂😂


E non è necessario voler vincere la 9 colli...
Uno pensa calo di peso e va tutto bene...
Non è proprio così...

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[Petgold969]

Comunque per rimanere in tema oggi.

Colazione: latte parz.scr. 250ml + orzo e 2 cucchiaini di miele. Ciambellone fatto in casa. Un pò di uva.

Merenda: pane comune con speak sgrassato + caffè

Pranzo: pasta con lenticchie al sugo, merluzzo e uva.

Merenda: banana e uva

 

[Petgold969]

Ti cambia a livello di salute...
Se scendi troppo di massa magra invece che grassa,non andrai un cacchio è farai fatica ( e sarai cmq. "grasso" )
Poi verrai sul forum a chiedere come recuperare
😂😂😂


E non è necessario voler vincere la 9 colli...
Uno pensa calo di peso e va tutto bene...
Non è proprio così...

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Come ti ho già detto si vede e si sente se uno perde grasso o muscoli.
Secie se quello che chiamiamo grasso è concentrato in un solo punto del corpo, le cosiddette maniglie, e vedi che piano piano se ne va non è che ci sono tanti dubbi. La forza ed il recupero fino ad ora sono aumentati rispetto ad un anno fa, segno che sto bene. Poi come ti ho detto a gennaio farò la visita sportiva in maniera più approfondita e un test di soglia.

 

[never give up!]

Si vede se è parecchio...
1 - 2 punti percentuali è dura capirlo dallo specchio.

Infatti parlo di rifinitura...
Se per te 2 - 3 kg significa rimanere cmq con % fat intorno 15 va bene...
Il problema non si pone...
Ma se fisicamente sei già tirato la cosa cambia...

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[Antelao]

Come ti ho già detto si vede e si sente se uno perde grasso o muscoli.
Secie se quello che chiamiamo grasso è concentrato in un solo punto del corpo, le cosiddette maniglie, e vedi che piano piano se ne va non è che ci sono tanti dubbi. La forza ed il recupero fino ad ora sono aumentati rispetto ad un anno fa, segno che sto bene. Poi come ti ho detto a gennaio farò la visita sportiva in maniera più approfondita e un test di soglia.

la pancia è sempre ultima ad asciugarsi (almeno nel mio caso)

 

[Petgold969]

la pancia è sempre ultima ad asciugarsi (almeno nel mio caso)

Per me fortunatamente sta andando diversamente, la cosiddetta taglia in meno o buco della cinta c'è quindi significa che a calare è stato il girovita
Quest'inverno ho intenzione di andare anche in palestra per sopperire alla diminuzione degli allenamenti in bici.

 

[Antelao]

Per me fortunatamente sta andando diversamente, la cosiddetta taglia in meno o buco della cinta c'è quindi significa che a calare è stato il girovita
Quest'inverno ho intenzione di andare anche in palestra per sopperire alla diminuzione degli allenamenti in bici.

Quando si hanno un bel pò di kg da smaltire, il restringimento e' un po' omogeneo ma poi e tutto più difficile.io ho le vene delle braccia e della testa in bella vista,eppure un po' di pancetta c'è l'ho!....ho praticato palestra e il mio lavoro mi porta ad usare molto i muscoli della parte alta....

 

[mardok80]

la pancia è sempre ultima ad asciugarsi (almeno nel mio caso)

La mia non si asciuga proprio

 

[sovrasterzo85]

Mettetela al sole

 

[talpa]

La mia non si asciuga proprio

e ci credo......con tutto il fruttosio che mangi


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[Alex!]

Colazione
succo+acqua, orzo+caffè, 300g yogurt di soia con mela e cocco

Alle 11 uscita in bici approfittando di un paio di ore libere. Bucato a metà giro ma sono comunque riuscito a tornare a casa abbastanza dignitosamente grazie a camera d'aria e mini pompa d'emergenza. Alla fine 56km 2035D+ 2h05 media 27 km/h senza forzare in vista di domani

stretching, acqua+succo+glutammina+vitC

pranzo
Un po di fretta anche oggi, insalata mista con semi di zucca, tonno al naturale che sarebbe stato tristissimo ma con salsa ajvar fatta da mia mamma è diventato ottimo, erbette rosse in insalata, schwarzbrot e un 3 gallette di segale.
Uva a pioggia, un prugnotto e una mela

merenda uva a pioggia. adesso che è stagione bisogna approfittare un po come l'anguria...quando arriva arriva

Per cena accendo la griglia e ci butto su un po di wurstel ma di quelli "sani", per quanto si possa definire sano un wurstel...comunque dai son fatti solo con carne sale e spezie senza glutamato, destrosio, conservanti ecc ecc ecc . Poi ci sarà sicuro la solita vagonate di verdura e un po di frutta. Qualcosa mi dice uva :asd:

 

[gx2]

Colazione
succo+acqua, orzo+caffè, 300g yogurt di soia con mela e cocco

Alle 11 uscita in bici approfittando di un paio di ore libere. Bucato a metà giro ma sono comunque riuscito a tornare a casa abbastanza dignitosamente grazie a camera d'aria e mini pompa d'emergenza. Alla fine 56km 2035D+ 2h05 media 27 km/h senza forzare in vista di domani

stretching, acqua+succo+glutammina+vitC

pranzo
Un po di fretta anche oggi, insalata mista con semi di zucca, tonno al naturale che sarebbe stato tristissimo ma con salsa ajvar fatta da mia mamma è diventato ottimo, erbette rosse in insalata, schwarzbrot e un 3 gallette di segale.
Uva a pioggia, un prugnotto e una mela

merenda uva a pioggia. adesso che è stagione bisogna approfittare un po come l'anguria...quando arriva arriva

Per cena accendo la griglia e ci butto su un po di wurstel ma di quelli "sani", per quanto si possa definire sano un wurstel...comunque dai son fatti solo con carne sale e spezie senza glutamato, destrosio, conservanti ecc ecc ecc . Poi ci sarà sicuro la solita vagonate di verdura e un po di frutta. Qualcosa mi dice uva :asd:

2000d+ in 2h non è possibile

 

[Antelao]

Mettetela al sole

 

[Alex!]

e ci credo......con tutto il fruttosio che mangi


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Non penso sia tanto il fruttosio della frutta il responsabile del grasso sul girovita, se intendi dire quello.
Io (e non sono l'unico) mangio frutta letteralmente a cassette oltre a tutto il resto, ma non ho neanche l'ombra di un filo di grasso su ventre e fianchi.

Secondo me per la definizione, partendo dal presupposto che uno non viva di patatine pizza e coca cola ovviamente, conta molto di piu il tipo di allenamento. Relativamente breve e con lavori ad alta e altissima intensità aiuta tantissimo la definizione muscolare addominali compresi

 

[talpa]

Non penso sia tanto il fruttosio della frutta il responsabile del grasso sul girovita, se intendi dire quello.
Io (e non sono l'unico) mangio frutta letteralmente a cassette oltre a tutto il resto, ma non ho neanche l'ombra di un filo di grasso su ventre e fianchi.

mi riferivo più al gonfiore

 

[Alex!]

2000d+ in 2h non è possibile

Azzo scusa ho riletto adesso, la tastiera dello smartphone e i miei ditoni non canno molto daccordo e mi è scappato un 2 al posto di un 1 . Ovviamente non 2035 ma 1035D+ ci mancherebbe altrimenti avrei buone possibilità per giocarmi giro o il tour ad aver fatto 2000d+ in 56km specie calcolando che in discesa ma sopratutto in pianura sono tutt'altro che un fulmine

In salita me la cavo nel senso che su salite uniche da 7/8/900 D+ sto mediamente attorno ai 1200 di vam, ma su un unica salita da 2000 ammettendo di trovarne una penso che starei decisamente ma decisamente più basso :asd:

 

[Alex!]

mi riferivo più al gonfiore

Sì ma mardok parlava di pancia che non si asciuga (io intendo ciccia) non di semplice gonfiore se non ho capito male.