A me vino,Grappa,verdura,uova,funghi e tartufi me li regala zio.l olio lo compro da un amico in Sabina.la genuinità si sente...Ascolta, a Val Melaina sono andato un paio di volte e ha prezzi decisamente competitivi. Soprattutto se ci vai verso l'ora di pranzo qualche affare puoi farlo.
Però non è esattamente un mercato rionale. Sembra più un porto di mare. C'è ancora quello che strilla più dell'altro per vendere la stessa identica cosa. Credo che di fatto -insieme ad altri punti - abbia sostituito i c.d. "Mercati generali" che una volta si trovavano in via Ostiense.
I Mercati generali avevano la funzione di smistare il grosso della produzione ortofrutticola per lo più proveniente da Fondi. Oggi le cose sono un pò cambiate, per certi aspetti. Lì si respira ancora quell'aria.
A me vino,Grappa,verdura,uova,funghi e tartufi me li regala zio.l olio lo compro da un amico in Sabina.la genuinità si sente...
Poi se la quantità non é sufficiente,non c'è rimedio...si va sulla grande distribuzione.
Ps
... da loro i miei prendevano le uova che al mattino bevevo crude, con la tecnica del doppio foro...
Mi sa che non la conosco
...da piccino quando passavo più tempo in cascina ne prendevo una appena fatta, veloce lavaggio, buchino a una parte e dall'altra e giù a garganella! E sono ancora vivo
...Comunque cotto o crudo mi son dovuto fare una cultura sui codici stampati sul guscio. Perchè alcune tipologie sono davvero improponibili.
Hai diminuito le ore totali di allenamento settimanali?Perchè da quando mi alleno sul mulino, con sessioni da 1h a 1h.20, nn sono mai in pace con l appetito?
Certo... c è piu intensità nell allenamento ma il consumo è inferiore rispetto ad un uscita su strada (piu o meno 4/500 kcal in meno)
Sarà l effetto epoc maggiore?
Hai diminuito le ore totali di allenamento settimanali?
Effetto epoc...dubitoSta settimana si
Poi anziché far 1h,50/2 di bici uscita, sul rullo passo 40/50 in di meno
Dolori muscolari e fame...sei in deficit magna!! Forse credendo di consumare meno hai mangiato un po troppo poco, o forse è deficit pregresso. Ma importa poco, se si accende la spia metti benzina.Beh ma rullando non si sta al freddo, anzi, ti cucini... e dopo un wo sono bello provato ogni volta
Ho anche imputato la caausa di dolori muscolari all eccessiva perdita di liquidi non ben reintegrata... che dici?
Cmq medie bpm sempre piu alte indoor e 0 recuperi
Dolori muscolari e fame...sei in deficit magna!! Forse credendo di consumare meno hai mangiato un po troppo poco, o forse è deficit pregresso. Ma importa poco, se si accende la spia metti benzina.
In ogni caso, per un atleta lo stimolo della fame va assecondato.
E senza prendersi per il cubo con carote finocchi, integrale, aumento dell intake proteico... C vol a sustanz!! [emoji123] [emoji123]
Ma nn so
mangio sempre uguale però ho notato che se un giorno mi alleno un po di meno del previsto o ad esempio cambio allenamento (vado a nuoto piuttosto che a correre), sn portato a mangiar di meno ed è li che sbaglio xke poi la pago.
da qualche giorno (e da quando rullo) mi prendono dei micro crampi ai quadricipiti alzandomi dal divano ad esempio
grazie cmq dei consigli gg!!
il rullo fatto intensamente ha sempre distrutto anche me,se già non lo fai sparati un ventilatore davanti mentre ti alleni.se hai fame MANGIA.crampi e crampetti potrebbero dipender da posizione statica o dal fatto di pedalare senza sosta.Usi un ciclo mulino?
ecc e credo!......😂Mangiato una cifra 3 mele e mezzo 700 gr di gnocchi. 1 caffe
ecc e credo!......😂
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