oggi polenta con funghi e olive.
poi yogurt e noci.
223 pagine in 20 giorni...buona media direi...
poi yogurt e noci.
223 pagine in 20 giorni...buona media direi...
Che cacchio e?
appunto, e senza paranoie inutili come ti fai te...
appunto, e senza paranoie inutili come ti fai te...
Tendenzialmente vario sempre, anche se in maniera non sostanziale, il menu in relazione al livello di allenamento. Per questo ho posto la domanda.
Mi viene però il dubbio che, come si diceva qualche giorno fa, per recuperare appieno, sia opportuno mangiare "tanto" o comunque "non poco" anche nei giorni di recupero.
Esattamente, va vissuto con positività... Se hai fame mangia... Non stare a contare tutto...guido...dipende!!! devi anche ascoltarti un po' non puoi implementare un modello matematico per gestire allenamento e nutrizione e il riposo lo stress gli impegni dove li metti?
Cerca di capire da te, a volte si può star bassi, a volte bisogna mangiare anche se si è stati a poltrire tutto il giorno. Innanzi tutto devi valutare se hai FAME quella maiuscola appunto, l'appetito, quello buono che ti metteresti a tavola e mangeresti anche i piattiQuello va assecondato bene, senza prendersi per il culo mangiando troppe proteine, finocchi, e riempistomaco vari.
Poi devi valutare il tuo stato psico fisico
se dormi male, vuol dire che stai sotto o che ti stai allenando troppo, in quel caso anche se riposi...magna
se non vuoi trom...e anche se sei bello riposato, o semplicemente sei di cattivo umore, è un sintomo come sopra
se hai riposato...e hai dolori muscolari, o la pressione bassa, o sei proprio stanco idem
insomma sarebbe facile se bastasse fare 1+1, ma purtroppo oltre a un certo limite, bisogna metterci del proprio per capire come gestirsi, al fine (ultimo) che lo sport in generale sia una cosa che da qualcosa in più e non ci tolga qualcosa, altrimenti non aiuta a star bene, ma solo peggio
Froome forse, ma su Contador il Sig Tinkoff ne aveva dette di seghe mentali...credo che Froome e Contador insieme si seghizzino molto meno
guido...dipende!!! devi anche ascoltarti un po' non puoi implementare un modello matematico per gestire allenamento e nutrizione e il riposo lo stress gli impegni dove li metti?
Cerca di capire da te, a volte si può star bassi, a volte bisogna mangiare anche se si è stati a poltrire tutto il giorno. Innanzi tutto devi valutare se hai FAME quella maiuscola appunto, l'appetito, quello buono che ti metteresti a tavola e mangeresti anche i piattiQuello va assecondato bene, senza prendersi per il culo mangiando troppe proteine, finocchi, e riempistomaco vari.
Poi devi valutare il tuo stato psico fisico
se dormi male, vuol dire che stai sotto o che ti stai allenando troppo, in quel caso anche se riposi...magna
se non vuoi trom...e anche se sei bello riposato, o semplicemente sei di cattivo umore, è un sintomo come sopra
se hai riposato...e hai dolori muscolari, o la pressione bassa, o sei proprio stanco idem
insomma sarebbe facile se bastasse fare 1+1, ma purtroppo oltre a un certo limite, bisogna metterci del proprio per capire come gestirsi, al fine (ultimo) che lo sport in generale sia una cosa che da qualcosa in più e non ci tolga qualcosa, altrimenti non aiuta a star bene, ma solo peggio
Posso chiederti che lavoro fai?
CertoEsattamente, va vissuto con positività... Se hai fame mangia... Non stare a contare tutto...
Odio programmare dalla mattina quanto e cosa devo mangiare... Una volta lo facevo ma poi basta...
Alla fine quello che fa la differenza è l allenamento e la genetica.
Non credere che con un kg in più o in meno i tuo rendimento cambi molto... Anzi
Certe volte meglio un kg in più e gambe piene e riposate che non uno in meno raschiando i fondo del barile...
ciclista
sviluppatore nel tempo libero
Non ti occupavi di demolizioni edili?!
Froome forse, ma su Contador il Sig Tinkoff ne aveva dette di seghe mentali...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?