cosa avete mangiato? (parte 9)

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ninconanco

Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
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si
Forse l'ho sparata grossa, però credo che un 7/800 gr di liquidi ce li ho, magari 1,5 kg è più onesto.
Sicuramente c'è ritenzione. Esempio mercoledì mattina dopo colazione e "bagno" 85 kg, oggi prima di pranzo, ma dopo sgambata di 30 km, 83,3kg.

-1,7 in 36 ore mi pare eccessivo.
 

abarthkit

Velocista
5 Dicembre 2010
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Casa sul lago maggiore
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GIANT TCR SL0 ISP 2012
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, 1 panino burro e marmellata ciliege, prosciutto cotto 2 fette, crudo 2 fette, formaggio ,1 fetta.
USCITA
85 km...1700 mt.D+, durante 3 borracce di acqua..con 1 di sali, 1 panino con crudo, 1 dattero, 1brikdi banana e pera frullata.
POST
1 banana, 150 gr. patate bollite, con pecorino a scaglie,
PRANZO
110 gr. pasta integrale con sugo di tonno e pomodoro, evo e aglio... 2 gallette di riso rosso con il restante sugo... 1 fetta di felino...1 bicchiere vino casereccio...1 caffè, 1 pandolcino con uvetta e canditi.
CENA
Aggiorniamo..
 

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
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Kuota - Scott scale
Comincio la giornata con 4 gallette, marmellata e qualche biscotto albume mandorla.
Subito dopo running...
Colazione: mela, 2 banane, 160 g ricotta, 2 panini.
 
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pecoranera

Maglia Rosa
14 Novembre 2011
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Colnago c68 LA MAIALA=C-Taurine
rosste ha scritto:
Oggi all'aperto....18 gradi a Bolzano.



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9 sulle piste,una carneficina..
Tra le vittime un mio ginocchio
[emoji15] confermo la propensione alla carne dei teutonici e zone limitrofe,mentre slavi e ex sovietici sarebbero da alcooltest già a prima mattina.
In una settimana presi 4/5 caffè in altrettanti posti diversi,tutti stupiti di non averlo chiesto " corretto"👅👅

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
 

rosste

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3 Giugno 2014
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Scott
Ore 7.00 colazione del " Re "
Caffè e cornetti caldi farciti marmellata.
Tutto rigorosamente industriale.
Poi.......
1000 d+ skialp
Servus[emoji41]



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rosste

Apprendista Cronoman
3 Giugno 2014
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Scott
E adesso una bella lasagna appena sfornata.

Peccato che la pace e la quiete siano stati minati da un Lagrein Dunkel versato accidentalmente sui miei Jeans preferiti da mia moglie.
Sale , sapone di Marsiglia e olio di gomito. Zio can!!


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kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
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2.905
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
stambe ha scritto:

Ieri sera a casa di amici, dopo una carbonara, salumi e formaggi. E vino ovviamente 😉
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Per il tiramisù potrei uccidere... ieri a cena fuori ho dovuto ripiegare su torta di mele... pre gf non volevo rischiare uova trattate non bene, ma che tentazione!
 
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