Allenamento a intervalli e buona alimentazione (se vuoi risultati ci vuole sacrificio quindi dieta/alimentazione ferrea)
😉
... usque ad finem ...
Allenamento a intervalli e buona alimentazione (se vuoi risultati ci vuole sacrificio quindi dieta/alimentazione ferrea)Ma davvero posso bere la birra ? Ma il fatto che dilata lo stomaco o fa venire la panza è una leggenda ?
Comunque io da anni campo con Paulaner e Franziskaner con tutto quel bel lievito sul fondo mica birrette del ca......
Comunque non ho bisogno di una dieta ferrea, voglio ridurre la zona addominale e le maniglie
P.S. scrivo terra-terra per arrivare al sodo
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Allenamento a intervalli e buona alimentazione (se vuoi risultati ci vuole sacrificio quindi dieta/alimentazione ferrea)
Ehhh, hai detto cotica, dicono a Roma...
Io la penso in modo diverso
... usque ad finem ...
Ovviamente il bilancio calorico gioca tutto quantobeh ... se quello che fa dimagrire/ingrassare è il bilancio calorico, presto fatti i conti
O mi dici che non è vero che è il bilancio calorico che fa ingrassare/dimagrire ma ci sono altre "cose" che fanno ingrassare e dimagrire oppure non esiste alcuna ragione tecnica per cui tu possa essere in disaccordo
e se ci sono, spiega
[MENTION=47842]mag[/MENTION] x il dimagrimento sono favorevole ad introdurre allenamenti hiit..
Non fosse altro x il fatto che, tendenzialmente, un amatore, Non ha tanto tempo a disposizione...e in meno tempo puoi consumare più calorie...
Se invece si può fare 4 h al giorno ok..è giusto fare strada...��
[emoji23] [emoji23]certo, io per primo privilegio hit non appena mi trovo alle strette con i tempi, come negli ultimi mesi
ma qui si parla di una persona che chiede espressamente di dimagrire, con dieta e bici, non di andare forte.
E allora a fronte di questa richiesta, la risposta non può che essere:
- mangia "giusto" (versione iper bignami della risposta giusta ...)
- fai tanta strada (così da portare in negativo più possibile il bilancio calorico)
Se poi dicesse "non voglio togliere la birra e il lion" come fa per la parte alimentazione, dicesse pure "non ho tempo per fare 3h/4h", beh, allora la risposta sarebbe "ok, almeno alza l'intensità"
p.s. la risposta giusta sarebbe "questo non è un forum di magia" ma vabbè ...
Togliere la birra e il Mars non è un problema.
Credo che mangerò più proteine tipo uova, legumi, carne e meno carboidrati.
Verdura già ne mangio, devo aumentare la frutta che ne mangio poca
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Mi mangerei tutti i giorni le mezze penne integrali Barilla e i 3-5 cereali Scotti conditi con un filo d' olio non per fare dieta ma perchè mi piacciono come le verdure al vapore, i formaggi, il pesce e il cioccolato fondente all' 80 %. Carne e insaccati pochi perchè non ne vado matto. a ho una moglie e due figlie e questa roba me la tirano in testa.
Quindi quando mi passa un Lion davanti agli occhi me lo sbrano ! zio cane ! [emoji51]
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Significa non mischiare le proteine di origine animale, vegetale, caseari ....
In poche parole, se hai mangiato la ricotta con la pasta, avrei proseguito con un formaggio di secondo, oppure se hai mangiato salmone avrei aumentato la quantità ed evitato la carne
:asd:
Talpino, tu leggi molto ma hai l'abitudine, a volte, dovuta anche a quella che io chiamo mancanza di cultura accedemica di base, di non valutare le interazioni e i problemi di carattere generale.
Migliore sintesi proteica non significa necessariamente migliore salute.
Il fatto che l'EPO funzioni e migliori le prestazioni non significa che se ne possa consigliare l'uso. Ci sono casi in cui il lieve vantaggio è surclassato dagli effetti collaterali che ne derivano.
No, non mi pare proprio.
Purtroppo c'e' la tendenza a focalizzarsi sull'aspetto prestazionale (e già di per se, al livello in cui siamo come cicloamatori, è troppo accentuato) e ttralasciare quello salutare.
Io propongo sempre un giro allo IEO o in qualche reparto oncologico per guardarsi con un po' di disincanto intorno.
Tra l'altro, allo IEO, nel momento in cui tramite test genetico verificano una predisposizione a qualsiasi forma di neoplasia, sono circa 20 anni che consigliano l'eliminazione di latte e latticini.
Così come, molti anni oro sono, Berrino ad esempio, qualcuno proclamava il fatto che i salumi fossero dannosi, si è dovuto aspettare un numero notevole di anni affinchè gli organi preposti prendessero posizione ufficiale inserendoli tra le sostanze che provocano tumori; allo stesso modo si comincia a parlare dei danni provocati dal latte e latticini. Ultimamente mi sono fatto un decina di congressi nei quali si parlava proprio delle evidenze tra consumo di latticini e sviluppo di neoplasie. Già la famosa e ridicola questione dell'apporto irrinunciabile di calcio è preistoria. D'altro canto, cambi di via cosi' drastici che includono grossi cambiamenti di ritorno economico, richiedono tempo.
Vi sono molte altre controindicazioni al consumo di latticini.
Il discorso non riguarda solo lattosio e IGF, ho già detto piu' volte che il "sistema uomo" è assai complesso e le interazioni tra alimenti e fisiologia sono enormi.
Occorre, e lo ripeto, una cultura accademica di base. Purtroppo, mi spiace, la medicina non è democrazia
Talpa, lo dico senza polemica: sei un ragazzo intelligente, mi pare, sveglio e curioso. Perchè non ti metti seriamente a studiare? Mi pare che tu sia davvero interessato ed appassionato.
Se ho commesso grossolani errori scrivendo è perchè ho fretta e mi aspettano fuori a cena- Perdonate.
Ok, ma parlando con sincerità, tu li ELIMINI, o li riduci drasticamente?
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Cosa ti cambia saperlo? E come puoi sapere se ti rsponde il vero? Puoi davvero stravolgere l alimentazione perché qualcuno su in forum di bici, che si autoreferenzia e fa pure un po' di terrorismo psicologico (a mio giudizio eh) dice che se mangi zucchero farina e latticini i viene un tumore? Sono temi per cui o si fanno delle ricerche personali o ci si attiene al giudizio di gente in cui si ripone piena stima e fiducia, imho. Cercate di pesare e filtrare tutto quello che viene detto e scritto, qui e altrove, con razionalità.
Ok, ma parlando con sincerità, tu li ELIMINI, o li riduci drasticamente?
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Cosa ti cambia saperlo? E come puoi sapere se ti rsponde il vero?
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