infatti non l'avrei scritto, ma vedo che, in quasi tutte le ricette che si trovano in giro, lo mettono
Stavo leggendo proprio poco fa un altro articolo sul l'allenamento a digiuno. Dice più volte che l'allenamento deve essere blando, per evitare il catabolismo muscolare. Questo lo sapevo.
Il fatto che venisse ribadito con forza, più volte, questo concetto, mi ha destato un piccolo dubbio...
Cosa si intende per "blando"? Ok z1 e z2... ma io credo che si possa inserire tranquillamente anche un po' di z3 giusto? Magari per pochi minuti, ma si può inserire tranquillamente no? Almeno io faccio così.
Le mie sessioni a digiuno non hanno necessariamente uno "scopo". Le inserisco in settimana per comodità e per piacere. Se poi raggiungo anche una certa utilità ben venga! Ma non è quella la priorità.
Che dite?
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Non è pizza, gli ingredienti non sono quelli di una pizza. E' un prodotto da forno che imita per aspetto la pizza, c'è poco da aggiungere (se non che è come dire che se uso il prosciutto cotto e gli albumi in brick senza tuorli per condire spaghetti di soia, sto facendo una carbonara).
Io vado a sensazione
Sono pizza talìban io!
Beh... dipende quanti watt perdi.
E soprattutto, nel ciclismo è fondamentale per quanto tempo si riescono a esprimere questi watt, non quanti se ne abbiano in valore assoluto
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Io vado a sensazione
Quale sensazione ti indica il catabolismo?
Colazione: solita, 280 ml latte p.s con misurino proteine soia, 6 fette biscottate integrali con nutella.
Ragazzi datemi qualche suggerimento per la colazione, da preparare al mattino, max 15 min., anche da 6/700 cal
Quale sensazione ti indica il catabolismo?
In effetti...
No scusami non intendevo dire per il catabolismo,ma mi riferivo alle zone di allenamento non lo avevo specificato.
Risposto su,mi riferivo alla zona di allenamento.
No scusami non intendevo dire per il catabolismo,ma mi riferivo alle zone di allenamento non lo avevo specificato.
Butta via la nutellaColazione: solita, 280 ml latte p.s con misurino proteine soia, 6 fette biscottate integrali con nutella.
Ragazzi datemi qualche suggerimento per la colazione, da preparare al mattino, max 15 min., anche da 6/700 cal
Butta via la nutella
Prendi una ciotola
Ci metti 50g crusca avena
Misurino whey
Mezza mela
Innafi tutto con latte... non molto, tanto che si inumidisca
Amalgami
Metti in micronde per 1.30min
Togli
Poi metti sopra altri 30g di cornflakes
Yogurt
Miele
Un paio di noci
... usque ad finem ...
Colazione: solita, 280 ml latte p.s con misurino proteine soia, 6 fette biscottate integrali con nutella.
Ragazzi datemi qualche suggerimento per la colazione, da preparare al mattino, max 15 min., anche da 6/700 cal
Poi lo guardi, lo butti nel secchio e riapri il barattolo di nutella
Adesso che viene la bella stagione io, a differenza dell'inverno in cui prediligo cose calde, mangio spesso un bel vasetto di yogurt con cereali e una tonnellata di frutta sopra. Fragole, kiwi, banane e più in là pesche e albicocche. Puoi fare la stessa cosa con la ricotta
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