Le popolazioni che ignorano i carbo dubito facciano 6 ore di bici.
Io non mangio pochi carbo, mangio quelli necessari. Quando non ho,problemi di peso parto da una base di 200 gr per fare funzionare il sistema più a spanne quelle che ho consumato in una uscita dando per scontato che essendo allenato i miei depositi di glicogeno siano pieni.
Ricordo che ci sono popolazioni che ignorano i carbo (Inuit) che vivono benone ma non conosco popolazioni che possono fare a meno di pro e grassi.
Le popolazioni che ignorano i carbo dubito facciano 6 ore di bici.
Infatti sono gli eschimesiLe popolazioni che ignorano i carbo dubito facciano 6 ore di bici.
Con un kg di pasta 3700 kcal la vedo dura.
Ma come fai ad esser certo dei carbo che ti sono necessari e come fai ad esser certo di partire con scorte piene.
boh
Comunque di quanta attività fisica parliamo? Perché per 5h di bici a settimana a spasso è un conto, per 20h di qualità cambia tutto
Inviato dall'India
hai ragione, con 1kg rimarrei stabile o dimagrirei poco, con 900g perderei circa 1kg ogni 10 giorni...
Infatti sono gli eschimesi
Ma anche li... secoli di genetica
Non possiamo paragonarci a loro come loro a noi
... usque ad finem ...
BheIn quanti pasti la divideresti?
Magari le fanno a cacciare. A -40 gradi.
Bhe
Se consuma 3800kcal e ne assume 3700 da 1kg di pasta... dimagrisce/perde peso e su questo nn ci piove
... usque ad finem ...
Cambia cambiaNessuno può esserne certo difatti ho detto a spanne. Io calcolo (a spanne) 50/100gr per ora di attività a seconda dell'intensità.
Che poi siano 5/10/ o 20 ore basta integrare di conseguenza.
Cambia cambia
Se fai 5h a settimana sei sicuro di partire sempre con scorte piene. Se ne fai 20 un po meno no? Magari allenandoti piu giorni consecutivi. Pochi carbo vanno bene se ci si allena pochino altrimenti bisogna metter dentro benzina altroché.
Ed è anche vero che chi spinge ha ben poco da guardare al peso e dunque conteggiare i carbo al grammo e per difetto.
Quindi bisogna sempre guardare agli obbiettivi.
Poi se si abusa di caffe allora il discorso cambia ulteriormente. In quel caso c è meno necessita di assumere carbo.
Inviato dall'India
Bhe
Se consuma 3800kcal e ne assume 3700 da 1kg di pasta... dimagrisce/perde peso e su questo nn ci piove
... usque ad finem ...
Per mio conto è ovvioNon è così ovvio. Se tu li dividessi in 2 pasti potrebbe succedere che ingrassi e allo stesso,tempo avresti fame.
I carbo in eccesso vengono stoccati in acidi grassi lasciando un bel po' di insulina in giro che abbasserebbe il tasso glicemico nel sangue facendoti percepire fame.
E se si sente fame.......prima o poi si mangia.
Per mio conto è ovvio
Se mi nutro con 1kg di pasta da quando mi sveglio a quando vado a dormire e consumo piu calorie di quanto ingurgito, non posso mettere su peso
Che poi sia sbagliato o meno, che posso andare ad incidere alla lunga sulla composizione corporea e sulla salute, è un altro discorso
... usque ad finem ...
Non è così ovvio. Se tu li dividessi in 2 pasti potrebbe succedere che ingrassi e allo stesso,tempo avresti fame.
I carbo in eccesso vengono stoccati in acidi grassi lasciando un bel po' di insulina in giro che abbasserebbe il tasso glicemico nel sangue facendoti percepire fame.
E se si sente fame.......prima o poi si mangia.
Mamma mia, mia nonna è meno pesante...leggi indietro. Non ho bisogno di spiegazioni, non mi serve sbagliare grazie a qualcun altro.Spiegagli cose una low carb
Che è un po diverso che fare una GF o una gara in circuito (non da spettatore)
Lo dicono i libri, leggi e cosi non devo spiegarti. Albanesi per esempio, Arcelli, etc...si calcola il peso per un coefficiente, nel mio caso 160gr di carbo per sopravvivere. Poi non so perche lo scrivo tanto non serve a niente, solo critiche[/B]
e questo chi lo dice=?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?