dal punto di vista sportivo
è anche un esperimento. Da un po' a questa parte ho sempre considerato il post wo fondamentale...ma alla fine, se non esaurisco le scorte di glicogeno (e ciò avviene o ci si avvicina in un lungo impegnativo o in una gara di più di 3h a tutta),non c'è alcun bisogno di imbottirsi di zuccheri e proteine per recuperare più velocemente, la normale alimentazione basta e avanza se si mangia correttamente e sufficientemente.
Anche perchè, spesso finisco gli allenamenti più duri, bevo il post-wo però ovviamente l'immancabile (seppur leggero) senso di fame post allenamento non è minimamente acquietato dal post wo liquido. E li nasce qualche errore di eccesso (non nelle quantità in senso assoluto ma nelle quantità per unità di tempo diciamo) che porta all'ingolfamento e paradossalmente ad un recupero rallentato. Post-wo liquido solo quando non c'è possibilità di mangiare seriamente entro un'ora circa.