pero' bisogna dire che la maggior parte delle mie calorie le prendo da Gainer vari, pro in polvere e burro di arachidi che mi pago io (ovviamente...).
riso e avena sono abbastanza economici e per la carne/pesce cerco di fare delle belle scorte quando ci sono le offerte.
l'unica cosa costosa per mio papa sono i Fage visto che ci vanno via quasi 10 euro al giorno
Si ma sto qua pesa 120kg, nn si allena e "vorrebbe" dimagrire[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] questa, ad esempio, mi sembra una colazione un po' scarsina...
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] questa, ad esempio, mi sembra una colazione un po' scarsina...
Come dargli torto, poveretto :rosik:
pero' bisogna dire che la maggior parte delle mie calorie le prendo da Gainer vari, pro in polvere e burro di arachidi che mi pago io (ovviamente...).
riso e avena sono abbastanza economici e per la carne/pesce cerco di fare delle belle scorte quando ci sono le offerte.
l'unica cosa costosa per mio papa sono i Fage visto che ci vanno via quasi 10 euro al giorno
Colazione:
- 2 fette biscottate di farro con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco (zuccheri semplici)
- caffè
- the ai frutti rossi con un cucchiaino di miele (zuccheri semplici)
Metà mattino:
- 3 kiwi (zuccheri semplici)
Tarda mattina:
- caffè amaro
Pranzo:
- 50 gr salmone affumicato + 60 gr sgombro all'olio d'oliva, sgocciolato, con qualche goccia di limone ed origano
- minestrone vegetale, senza patate nè legumi
- 68 gr panino integrale
nel tuo caso non sono proprio l'ideale
Non è lì il vero problema... Il problema è che non si allena probabilmente... Tutti gli obesi che ho visto fare le diete per quanta volontà ci mettessero alla fine fallivano
Si ma sto qua pesa 120kg, nn si allena e "vorrebbe" dimagrire
Piccola differenza
... usque ad finem ...
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] questa, ad esempio, mi sembra una colazione un po' scarsina...
nel tuo caso non sono proprio l'ideale
e manca una piccola quota proteica e una piccola quota di grassi
Colazione:
- 2 fette biscottate di farro con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco
- caffè
- the ai frutti rossi con un cucchiaino di miele
Metà mattino:
- 3 kiwi
Tarda mattina:
- caffè amaro
Pranzo:
- 50 gr salmone affumicato + 60 gr sgombro all'olio d'oliva, sgocciolato, con qualche goccia di limone ed origano
- minestrone vegetale, senza patate nè legumi
- 68 gr panino integrale
Non è lì il vero problema... Il problema è che non si allena probabilmente... Tutti gli obesi che ho visto fare le diete per quanta volontà ci mettessero alla fine fallivano
In effetti...Si però i miei anche me li pagassi io non credo mi farebbero mangiare 2kg di fage al giorno ... Al massimo mezzo kg.
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] questa, ad esempio, mi sembra una colazione un po' scarsina...
no no il problema è lì...
l'allenamento è fondamentale, ma devi sistemare, comunque, l'alimentazione..
già non si allena e butta giù, pur in quantià ridotte, miele e marmellata...non ci siamo proprio...
mangia anche "poco" ma mangia IMHO "sbagliato"...
no no il problema è lì...
l'allenamento è fondamentale, ma devi sistemare, comunque, l'alimentazione..
già non si allena e butta giù, pur in quantià ridotte, miele e marmellata...non ci siamo proprio...
mangia anche "poco" ma mangia IMHO "sbagliato"...
Mi sa pure che ha problemi di udito... visto che non ci sente
No no, il problema è che il nostro amico è in dieta dimagrante teorica da anni, senza contare che è una colazione di soli zuccheri senza proteine... ergo dopo mezz'ora (o 10 minuti) ha di nuovo fame e ha pure uno sbalzo glicemico...
ma metticele due proteine a colazione e negli spuntini e, magari, evita a pranzo solo cibi confezionati e conservati che sono pieni di sale.
Io ho visto anche il contrario, persone in orte sovrappeso dimagrire senza grossi allenamenti e persone in sovrappeso che si ammazzano di allenamenti senza risultati... diciamo che ci va equilibrio tra le due cose, equilibrio che richiede innanzi tutto equilibrio interiore
eh, pero' avete anche un peso/livello di attività/obiettivo ben diverso.....sono paragoni che non reggono
quando sarò sul palco di Mr. Olympia tra qualche anno saprà di di aver investito i suoi soldi nel modo migliore
Sì sì, chiedo scusa. Non sapevo avesse questo obiettivo
Colazione:
- 2 fette biscottate di farro con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco
- caffè
- the ai frutti rossi con un cucchiaino di miele
Metà mattino:
- 3 kiwi
Tarda mattina:
- caffè amaro
Pranzo:
- 50 gr salmone affumicato + 60 gr sgombro all'olio d'oliva, sgocciolato, con qualche goccia di limone ed origano
- minestrone vegetale, senza patate nè legumi
- 68 gr panino integrale
E le proteine a colazione...??? [emoji848][emoji848][emoji848]
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Gliele ha fregate [MENTION=37809]talpa[/MENTION]!
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