cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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prossima volta che ti becco, il pan bauletto te lo infilo tra i raggi!
Così si affetta meglio! [emoji23][emoji23][emoji23]
Confesso di averlo mangiato anche io domenica...
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prossima volta che ti becco, il pan bauletto te lo infilo tra i raggi!
:afraid:
è comodo
essendo industriale sono sicuro che sia lievitato correttamente
è abbastanza integrale
c'è solo un po' di alcool etilico
e un po' di olio di semi girasole (importante che non sia di palma, c'è scritto
)non mi faccio troppi problemi...
va beh useranno un po' di frumento proveniente da qualche paese "esotico" trattato con il glifosato...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
:afraid:
è comodo
essendo industriale sono sicuro che sia lievitato correttamente
è abbastanza integrale
c'è solo un po' di alcool etilico
e un po' di olio di semi girasole (importante che non sia di palma, c'è scritto
non mi faccio troppi problemi...
va beh useranno un po' di frumento proveniente da qualche paese "esotico" trattato con il glifosato...
ah, qui non lo usano il glifosate?
:afraid:
è comodo
essendo industriale sono sicuro che sia lievitato correttamente
è abbastanza integrale
c'è solo un po' di alcool etilico
e un po' di olio di semi girasole (importante che non sia di palma, c'è scritto
non mi faccio troppi problemi...
va beh useranno un po' di frumento proveniente da qualche paese "esotico" trattato con il glifosato...
Buono il glifosato...!!!!
Mi da un po' fastidio il retrogusto alcolico, però è comodo
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ah, qui non lo usano il glifosate?
mah, a sentire in giro, il made in italy è tutto buono e sano
kikhit
Scalatore
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mah, a sentire in giro il made in italy è tutto buono e sano
ah sì, senza dubbio... Franciacorta tutto bio senza trattamenti, Melinda ha smesso con i 30 e passa trattamenti sui frutti puri del Trentino, il riso Vercellese senza tracce di fitofarmaci, formaggi con latte appena munto da vacche che passeggiano serene nei pascoli
Pranzo simile... ma io ricotta e spinacicolazione
crusca d'avena + whey+zenzero+semi
spuntini
pan bauletto integrale+carpaccio di salmone selvaggio...( così c'era scritto :asd:)
(formato 2 tramezzini per mattina e pomeriggio)
pranzo
chicche di patate e spinaci con sugo di pomodoro (sperando che [MENTION=72837]betana[/MENTION] approvi :) )
burger vegetale (composizione ignota
verdure grigliate...
pre wo, se ho fame, una banana...
cena
boh...
... usque ad finem ...
Tromba di culo... sanità di corpo...E buon appetito [emoji39]
Chi non pedea è un uomo morto!!
😂😂😂
... usque ad finem ...
Polenta con mele e noci alle whey al cioccolato e schiuma di latte al miele
E si inizia la giornata
... usque ad finem ...
E si inizia la giornata
... usque ad finem ...
E buon appetito [emoji39]
ESTETICAMENTE, sono meglio i piatti di Davide (@sovrasterzo85 ) :asd:
eccetto l'ultima colazione postata :asd2:
certo, mangiasse così, probabilmente, non avrebbe perso altro peso
Ma sai che buona?!ESTETICAMENTE, sono meglio i piatti di Davide (@sovrasterzo85 ) :asd:
eccetto l'ultima colazione postata :asd2:
certo, mangiasse così, probabilmente, non avrebbe perso altro peso
Alla fine è come un porridge
Cambia poco
... usque ad finem ...
Ah bhe siparlavo di estetica...
sai fare di meglio
Al mattino poco impegno 😃
... usque ad finem ...
Terzo giorno consecutivo di riposo dopo la gara di domenica.
Relax totale, non sto a guardare calorie, macro e quant'altro.
Oggi colazione come ai tempi del liceo: tazzone di latte e una decina di biscotti Abbracci
Relax totale, non sto a guardare calorie, macro e quant'altro.
Oggi colazione come ai tempi del liceo: tazzone di latte e una decina di biscotti Abbracci
IERI
Colazione: mela piccola 100 gr, 1 kiwi 90 gr, yogurt pavlakis 150 gr, musli 20 gr, 1 galletta di riso con cucchiaio di marmellata
Pranzo: Pasta 80 gr, pane 35 gr, 300 gr Asparagi, 200 gr pomodori, 100 gr peperoni, 150 gr spinaci freschi, 100 gr finocchio, 2 noci
Spuntino: mela 160 gr, galletta di riso con marmellata, barretta
2 ore di allenamento in MTB
Cena: zuppa di cavolo, busta di pure, 1 uovo, pane 50 gr, 200 gr peperoni 200 gr finocchi insalata, 150 gr yogurt magro zero grassi
Da Fat secret il tutto conta poco meno di 2000 kcal
P.S. sono 174 cm e peso circa 58/59 kg
Mal di gambe da circa una settimana, oltre al riposo che cibi mi consigliate per integrare meglio?
Se leggete i miei post non mangio molto anche se cerco di sforzarmi ultimamente vedi ieri ..
Colazione: mela piccola 100 gr, 1 kiwi 90 gr, yogurt pavlakis 150 gr, musli 20 gr, 1 galletta di riso con cucchiaio di marmellata
Pranzo: Pasta 80 gr, pane 35 gr, 300 gr Asparagi, 200 gr pomodori, 100 gr peperoni, 150 gr spinaci freschi, 100 gr finocchio, 2 noci
Spuntino: mela 160 gr, galletta di riso con marmellata, barretta
2 ore di allenamento in MTB
Cena: zuppa di cavolo, busta di pure, 1 uovo, pane 50 gr, 200 gr peperoni 200 gr finocchi insalata, 150 gr yogurt magro zero grassi
Da Fat secret il tutto conta poco meno di 2000 kcal
P.S. sono 174 cm e peso circa 58/59 kg
Mal di gambe da circa una settimana, oltre al riposo che cibi mi consigliate per integrare meglio?
Se leggete i miei post non mangio molto anche se cerco di sforzarmi ultimamente vedi ieri ..
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ci credo che hai mal di gamba, oltre ad essere basso di calorie, troppe poche proteine.
I 'calcolatori professionisti' qui ti daranno numeri più precisi, ma io che non conto ecc. ti potrei suggerire, a spanne, di aumentare un poco i carbo e di abbastanza le proteine e i grassi magari anche... secondo me sei sotto di un po' di kg!
- Stato