Capisci che 1200kcal di deficit sono un buon 30%... nn va bene
Fai una dieta da 2700/2800 kcal
Mi raccomando, carboidrati, grassi e proteine sempre nelle giuste % 😉
... usque ad finem ...
quello che mi turba è che quelle sono grossomodo le calorie che ho tenuto nei mesi scorsi senza perdere praticamente un grammo.
certo che buona parte di queste calorie venivano da pizza e birra.
il cosa si mangia è così prioritario rispetto al quanto?