Scusa non per criticare, ma visto che hai aperto tu questo topic per migliorare la tua alimentazione, non ti dico di cambiarla radicalmente, ma almeno prova ad eliminare i carbo raffinati o almeno le merendine/biscotti ecc. poi con calma magari prova a mangiare le uova al mattino
hai ragione sul fatto che mangio troppi carbo, ma al mattino non ho molto tempo per la colazione e biscotti e cereali sono veloci da preparare e mangiare, poi dovrei forse eliminare la pasta a pranzo e aumentare le proteine?
E poi ma ste benedette uova al mattino, cotte o crude??
Uova cotte per me, poi vedi tu, segui il topic colazione del ciclista e sei a posto.ok allora cosa suggerite per una colazione più sana in maniera abbastanza veloce? e la pasta a pranzo la devo eliminare o solo ridurla?
ok allora cosa suggerite per una colazione più sana in maniera abbastanza veloce? e la pasta a pranzo la devo eliminare o solo ridurla?
Uova cotte per me, poi vedi tu, segui il topic colazione del ciclista e sei a posto.
La pasta/riso se proprio li vuoi mantenere tienili a pranzo, mai a cena.
Inizia con piccole modifiche, poi pian piano (2o3 mesi) stravolgi tutto se riesci segui il topic il perchè dei carbo e sei a cavallo
Ok llora finito il sacchetto dei biscotti (non manca molto) comincerò con il modificare la colazione, che da quanto ho capito è il mio punto dolente. Poi altra cosa, oltre alla pasta, il pane si? quanto? a pranzo e a cena? pane magro, integrale?
tipo le soffiate, o non so come le chiamate, qua a ferrara lo chiamiamo cosi il pane magro, o comunque tutto ciò che è più magro delle nostre mitiche coppie all'olio!!!!!che cos'è il pane magro??
Hai mai provato anche latte e cognac per l'influenza......?!
Cavoli io dicevo per ridere ma allora l'hai provato sul serio!!!!si però poi mi sento ciucco...
Se vuoi le uova sode sono piu veloci che in padella mentre ti prepari le fai bollire,la pasta dipende anche dal quantitativo che ne mangi.ok allora cosa suggerite per una colazione più sana in maniera abbastanza veloce? e la pasta a pranzo la devo eliminare o solo ridurla?
ok allora cosa suggerite per una colazione più sana in maniera abbastanza veloce? e la pasta a pranzo la devo eliminare o solo ridurla?
dietina per ripulirmi un pò....cos' fino venerdì poi vedo come son messo
1
60g avena
500g albume
20g miele
caffè
2
60g riso
200g pollo
10g olio
3
60g riso
200g pollo
4
200g tonno
abbondante verdura
10g olio
5
200g fiocchi di latte
6 litri di acqua
dovrei stere appena sotto le 2000 kcal....
settimana con tanto cardio(bici) e 3 allenamenti in palestra.....senza esagerare però
e permettermi di aggiungere che dal vivo si vede eccomeSe questa è la tua dieta per ripulirti capisco perchè continuo a non mettere neanche un grammo anzi a perderli. Io faccio triathlon e mangio molto meno di te
che mi serva di lezione
bisogna magnàSe questa è la tua dieta per ripulirti capisco perchè continuo a non mettere neanche un grammo anzi a perderli. Io faccio triathlon e mangio molto meno di te
che mi serva di lezione
bisogna magnàe di brutto!!
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