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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1813056" data-attributes="member: 16235">la palestra è utile a patto che venga svolta con le giuste intenzioni.Un aumento della massa muscolare è controproducente, ma migliorare l'efficienza muscolare attraverso circuiti generali o speciali è invece un aspetto da considerare.insomma se si lavorasse con carichi tali da consentire esercizi dinamici e potenti con un numero di reps attorno alle 6/10 condotte a velocità sostenuta e con pochi recuperi tra un esercizio e l'altro, potremmo ottenere una risposta metabolica simile ad un momento impegnativo di salita, di inseguimento o anche di sprint.se poi a questi circuiti inserissimo anche la trasformazione immediata su una bici stazionaria allora potremmo effettivamente "migliorare" anche la forma specifica.</blockquote>