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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 1889112" data-attributes="member: 3915"><p>....Come idea nn è male solo he dovrebbe essere il contrario...Primo mese esercizi con alte ripetizioni, secondo mese forza con piramidali...Anche perchè inizi a fare palestra che i muscoli nn sono ancora per niente abituati allo sforzo e picchiarci dentro subito i piramidali ti spezzi..Poi cmq a leggere ciò che dicono diversi prep all'inizio si fà una riequilibriatura generale(tante rip) e apoi alla fine la forza pura..</p></blockquote><p></p>