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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 1893924" data-attributes="member: 3915">Grazie...Sono giunto a questa conclusione che proverò sulla mia pelle...Palestra MARTEDI-GIOVEDI mercoledi agilità sabato e domenica bici.4 settimane di adattamento con carichi al 50% e 15-20 ripetizioni 3-4 serieleg press-leg extension-leg curl e calf machine.3 settimana di FORZA quindi 5-6 rip al 80% del MAX seguite magari da 5-6 al 30% veloci 3 serieULTIME 4 settimane per trasferire la FORZA ACQUISITA in forza resistente:25-30 rip al 40% del MAX per 3 serie a cui abbinare 1 uscita di SFR oltre che il classico lungo della domenica e l'agilità del mercoledi.Questo tenedo conto che il mio obbiettivo sono le salite e non mi interessano assolutamente gli sprint....Cosa ne pensa sono un folle visionario o ha un senso?? GRAZIE :)</blockquote>

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