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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1900110" data-attributes="member: 16235">di lavori in palestra ve ne sono una quantità impressionante.vorrei però puntualizzare che quando si parla o si tratta di forza occorre decidere individualmente quale deve essere la misura dello sviluppo di questa capacità.su questa base i lavori dovranno essere ovviamente personalizzati.se partiamo dal concetto che la capacità di forza è nel nostro caso differenziata, infatti si differenzia la forza del ciclista a seconda:del rapporto utilizzatodella frequenza di pedalata impiegatadel tratto di strada percorso: pianura, salita, discesa, falsopiano, vallonato.della tipologia di prestazione richiesta: rilanci, sprint, fughe....ecc eccallora quanta e quale capacità di forza dovrò sollecitare in palestra?carichi costanti, carichi a contrasto, carichi ad onda (wave load), velocità esecutive alternate e regimi di contrazione alternati, recuperi medi e brevi, e altri interventi sulle complesse dinamiche allenanti. ecco il motivo della "flessibilità" delle richieste di forza in palestra.vorrei sottolineare l'esigenza di inserire in ambito palestra lavori di tipo complesso che per loro natura sono strutturati sulle componenti energetiche impiegate nelle varie prestazioni sopra menzionate.da qui la difficoltà di fornire tabelle standard che a detta di molti "male non fanno".</blockquote>

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