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Testo: <blockquote data-quote="Ghila" data-source="post: 1914820" data-attributes="member: 16472">per tenere la voglia per i mesi futuri.la cyclette va bene ma non 45 minuti, sono un po troppi. fai un circuito di 12 minuti per cyclette + 12' per tapis + 12' per glidex + 12' per stepper + 5 minuti per pressa (carico minimo o nullo). dividi i 12 minuti in 3 parti in cui nella prima vai a ritmo normale, nella seconda a ritmo medio, nella terza a ritmo veloce. senza recupero tra una macchina e l'altra.così è più vario e completo.</blockquote>