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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 1917766" data-attributes="member: 6489">Meno male ferdy,d0ora in avanti sarò più attento, nella vita non si finisce mai di imparare.Comunque ieri sera proprio ho eseguito lo squat senza spessori, di fatto lo sentito di più il lavoro a fine sessione (max 70 kg 10rip.x2 serie). Inoltre, il leggero fastidio (non direi proprio dolore, altrimenti non avrei fatto l'esercizio) al ginocchio dx, maggiormente durante la fase di discesa (in pratica faceva un leggero click sulla parte anteriore in corrispondenza della rotula, ma ripeto senza dolore), non mi ha impedito di fare l'esercizio, neanche questa mattino ho alcun dolore (tranne quello muscolare perchè il lavoro è stato bello tosto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />).Ho paura di fare qualche danno, non so se continuerò, bo!.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Poi un'altra cosa è capitata, dopo aver fatto la 1° ripetizione con 70 kg, il bilancere sulle spalle deve aver compresso i nervi che poi giungono alle mani, perchè il pollice l'indice e il medio, hanno cominciato a formicolare e anche questa mattina ho le punte di queste tre dita come addormentate.....ma!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />   Rispondo anche a te, perchè ieri sera mi sono proprio spallato, la mia è la terza settimana in plaestra e già mi sono rotto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />. Meno male che finisco con 20 minuti di rulli in agilità in cantina (ho la palestra davanti casa, faccio palestra/cantina in 2 minuti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) e torna il sorriso.</blockquote>

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