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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1926542" data-attributes="member: 16235">la palestra svolta specificatamente non è facile, direi piuttosto che è complessa.Se non ricordo male, Nibali ad esempio nel periodo iniziale di preparazione ha svolto lavoro di palestra per aumentare la Potenza, la quale, riportando alcuni dati estratti da un'intervista, attualmente dovrrebbe aggirarsi attorno ai 6.1W/kg, l'intento è di aumentare la "soglia" della potenza per ottenere un passaggio, attraverso anche esercitazioni Complex, ad un 6.2 e questo significherebbe un miglioramento prestativo non indifferente e non solo in fasi di salità.Ma come fare, attraverso quali metodiche riuscire,  questo è difficile.Non a caso alcuni preparatori parlano di Acquisizione della Forza nel periodo Generale, intendendo con questa un'elevazione complessiva della prestazione delle componenti della Struttura Forza compresa quindi la potenza.Studi recenti apportano però delle revisioni critiche all'approccio sopra esposto.Significa che la Forza per come generalmente viene intesa, non è più l'elemento fondamentale, ma la specificità di questa è l'elemento su cui lavorare.significa in parole povere che il ciclista dovrebbe lavorare sulla Potenza, intesa come livello di forza nell'unità di tempo più breve, sin dalle prime fasi e tanto prima questo metodo viene utilizzato tanto prima si otterranno vantaggi a carico della muscolatura deputata all'espressione della potenza.Ovviamente qui parlo di professionisti, ma anche l'amatore potrebbe, trattandosi di esercizi di Power training, inserire alcuni accorgimenti esecutivi nelle fasi di preparazione in palestra.</blockquote>

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